Higugmaa ang Jamba Juice? Ang Mga Pagpili sa Diin Mahimong Makapalisud niining Bar nga Inom
Ang Smart Jamba Juice nga mga pagpili sa timbang nga timbang mahimong malisud. Samtang ang mga ilimnon morag himsog, kadaghanan kanila mahimong taas kaayo sa kaloriya ug taas usab ang asukar. Gamita kini nga giya aron mabasa ang menu sa Jamba Juice ug ibutang ang imong pagkaon sa track.
Mga Tip sa Nutrisyon sa Juice Juice
Ang uban nga mga dieter mibati nga ang juicing alang sa pagbuhin sa timbang mao ang usa ka maayo nga ideya. Ang uban wala magkauyon. Bisan unsa pa ang imong gusto, mahimo nimo nga makita ang imong kaugalingon sa usa ka pinch kung kinahanglan ka mag-order og usa ka juice drink o smoothie sa diha nga ikaw anaa sa dalan.
Adunay pipila ka mga butang nga angay nimong masayran mahitungod sa Jamba Juice nutrition.
Una, ang mga kaloriya sa mga ilimnon nga juice ug smoothies mahimong taas kaayo. Tungod niana nga rason, kasagaran usa ka maayong ideya ang pag-order sa usa ka mas gamay nga inom kung adunay pagkaon. Dugang pa, tungod kay ang ilimnon puno sa mga himsog nga mga sangkap, wala kini magpasabut nga kini ang pinakamaayo nga pagpili alang kanimo. Pananglitan, ang pipila nga mga ilimnon nga juice adunay sobra pa sa girekomendar nga allowance sa asukal sa tibuok adlaw . Ang pag-ubos sa daghan kaayo nga asukal mahimo nga usa ka problema kon ikaw naningkamot nga mawala ang timbang o pagdumala sa kahimtang sama sa diabetes.
Sugar Sa Jamba Juice Drinks
Gihangyo nako si Kathleen Zelman, MPH, RD mahitungod sa asukal sa mga ilimnon sa Jamba Juice. Si Kathleen naa sa Healthy Living Council. "Ang kadaghanan sa among mga ilimnon ug mga pagkaon gihimo nga walay dugang nga asukal o taas nga fructose corn syrup," siya miingon, "ang usa ka gamay nga porsyento sa among mga ilimnon adunay asukal sa dagway sa soy milk, dairy o sherbet."
Gipadayon niya ang pagpatin-aw sa kalainan tali sa dugang sugars ug sa mga natural nga makita sa prutas. "Ang mga dieter kinahanglan nga mopili sa hydrating nga mga ilimnon nga gihimo uban ang mga prutas ug mga utanon alang sa dugang nga benepisyo sa fiber nga makapahinay sa pagsuyup, pagpalig-on sa blood sugar, pag-energize ug pagpabati niini nga bug-os ang pagbati nga makatabang sa pagtago sa mga tudlo gikan sa banga sa cookie ug pagkunhod sa mga pangandoy."
Makapili ka usab nga "Himoa Kini nga Kahayag" kon ikaw moadto sa Jamba Juice. Ang Diet-savvy drinkers makatagamtam niining mga tambal nga adunay usa ka ikatulo nga mas diyutay nga kaloriya, carbs ug asukar kay sa classic nga mga bersyon. Apan unsang mga gamit sa menu ang girekomendar ni Kathleen alang sa mga dieter? Siya adunay daghang paborito nga naglakip sa mga butang nga pagkaon ug ilimnon.
Ang Best Jamba Juice Weight Loss Menu Items
Gisugyot ni Kathleen nga imong ipares ang usa ka Fruit & Veggie Smoothie (gikan sa 180 kaloriya) o usa ka Freshly Squeezed Juice (gikan sa 100 kaloriya) sa bisan unsang mga pagkaon sa ubos alang sa usa ka nutrient nga adunahan ug makatagbaw nga snack o pagkaon.
- Ang usa ka panaksan sa Steel Cut Oatmeal (180 kalori, 8 g nga protina, 4 g fiber, 5 g sugar) nga puno sa tibuok nga prutas ug mga nut. Hinumdomi nga ang mga nuts ug prutas mihatag sa dugang kaloriya, apan naghatag usab og fiber ug himsog nga tambok.
- Usa ka Egg White, Spinach ug Cheese Breakfast Wrap (240 calories, 15 g protein, 3 g fiber, 1g sugar). Ang dugang nga protina sa sandwich makatabang kanimo nga mobati og mas dugay. Ang protina makatabang usab sa pagpadayon sa masa sa kusog alang sa himsog nga metabolismo.
- Ang Strawberry Greek Yogurt Bowl (290 calories, 23 g nga protina ug 3 g nga fiber, 32 g nga asukar) mahimong ipasibo sa imong gusto kung gusto nimo nga mapapas ang dugos. Ang yogurt nga Greek naghatag og protina ug ang mga strawberry nagdugang sa katam-is aron makatagbaw sa mga pangandoy.
- Usa ka sinugba nga Chicken, Cheddar ug Dugol nga Dijon Toasted Bistro Sandwich (290 calories, 18 g nga protina ug 1 g nga fiber) init ug gimando. Ang uban nga mga sandwich anaa sa ilalum sa 350 kaloriya matag usa.
Hinumdomi nga ang mga menu sa Jamba Juice nga imong pilion kinahanglan nga kabahin sa usa ka komprehensibo nga plano alang sa pagbug-at sa timbang . Nagkinahanglan ka og daghan nga sustansya aron magpabilin nga kusog sa tibuok adlaw, apan kinahanglan usab nga makamugna ang eksaktong kaloriya sa kaloriya aron mawad-an sa timbang. Ang mga Smart dieter makakaplag unsa ang ilang gikinahanglan sa Jamba Juice kon sila magtagad sa maayo nga nutrisyon ug pagdumala sa gidak-on nga bahin.