Ang usa ba ka 10K walk warm-up alang kanimo ug usa ka marathon walay hagit? Dayon ikaw andam alang sa kalibutan sa ultramarathons!
Ang mga Ultramarathon naglakaw / nagdagan nga mga panghitabo sa bisan unsang distansya sa ibabaw sa marathon nga 42 ka kilometro (26.2 milya). Samtang kini nga mga panghitabo kasagaran gipahiluna alang sa mga magdadagan, ang mga walker abi-abihon kon mahimo nila ang pagtagbo sa gikinahanglan nga cutoffs sa panahon.
Ang mga partisipante mahimong kasagaran nga mopahuway sa kabubut-on sa tibuok hitabo aron makakaon, makapahulay o makapalagsik.
Kini nga mga panghitabo mahimong ipahigayon sa usa ka dalan o sa dalan o agianan. Ang mga Ultramarathon pre-date sa modernong marathon. Sa katuigan sa 1800, ang "pedestrianism" usa ka popular nga sport, samtang ang marathon nagsugod sa 1896. Karon, ang mga panghitabo sa kasagaran abi-abihon ang lalaki ug babaye.
- Pag-ayo sa Distansya nga Ultramarathon Mga Panghitabo: Ang mga partisipante naglakip sa usa ka takdang distansya, sama sa 50 kilometro o 100 milya. Mahimo kini sa usa ka kurso nga kurso gikan sa punto ngadto sa punto sa usa ka lungag, o mahimong anaa sa usa ka agianan diin gilabyan ang iyang kaugalingon ug ang mga partisipante mihunong sa diha nga sila nakahuman sa gilay-on.
- Mga Oras nga Limitasyon sa Ultramarathon: 24 Oras o 48 Oras, ug uban pa nga mga panghitabo diin ang mga partisipante misulay sa pagtak-op sa pinakadako nga posibleng distansya sa sulod nianang yugto sa panahon.
Mga Kurso sa Ultramarathon
- Track: Ang mga makasaysayanong ultra walks kasagaran gihimo sa usa ka racetrack, uban sa mga walker walay katapusan nga circling sa sama nga dalan.
- Road Loop: Usa ka kurso nga gipahimutang sa usa ka dalan, daplin sa kadaplinan o agianan nga gipaagi nga gisubli. Ang usa ka pananglitan mao ang Ultra Centric Experience sa Texas, nga adunay 2-milya nga loop course.
- Single Circuit: Ang usa ka kurso nga gitakda nga gilay-on nga makumpleto makausa, mobalik sa punto sa pagsugod. Alang sa ultramarathon, kini kapin sa 42 ka kilometro ang gitas-on.
- Point-to-Point: Ang pagsugod ug pagkahuman anaa sa nagkalain-laing mga lugar, nga adunay usa ka gitakda nga distansya nga kurso tali kanila.
Mga Dapit ug Panahon sa Ultramarathon
Ang standard nga mga panghitabo mao ang 50 kilometro, 50 milya, 100 kilometro, 150 kilometro, 100 Milya, 24 Oras, 200 KM, 48 Oras, 200 Milya, Unom ka Adlaw, 1000 KM ug 1,000 Miles.
Adunay daghang mga dili kasagaran nga mga panghitabo usab. Kadaghanan sa 100 Mile nga mga panghitabo sa USA anaa sa natural nga agianan o mga dalan sa kalasangan ug daghan ang naglakip sa pagbag-o sa altitude sama sa pagsaka sa Mt. Gikan sa lebel sa dagat!
Giila sa IAAF ang gilay-on nga 100 ka kilometro sa 1991. Ilang giila ang International Association of Ultrarunners (IAU) isip nagdumala nga lawas alang sa sport nga ultrarunning. Ang IAU nag-host sa 100-kilometro, 50-kilometro, 24-oras ug tugkaran sa world championships.
Ang mga ultra nga panghitabo kasagaran gidisenyo uban sa mga magdadagan sa hunahuna. Ang mga magdudula sa puasa kanunay nga malampuson nga makompleto ang panghitabo sa panahon nga gihatag sa cutoff, apan ang mga walker kinahanglang magsusi pag-ayo sa mga organizer sa kalihokan aron masiguro nga sila abi-abihon.
Mga Ultramarathon Alang sa Mga Maglakaw
Ang pipila ka mga panghitabo gidisenyo ilabi na alang sa mga walker
Ang One Day Hike sa Sierra Club - Maglakaw 50K o 100K gikan sa Washington, DC ngadto sa Harper's Ferry, WV
PUNTONG Ultra Races: Kini nga panghitabo gihimo sa Fort Snelling Park, Minneapolis, Minnesota sa Hunyo. Naglakip kini sa 6-Hour Run, 12-Hour Run o Walking Race, ug 24-Hour Run o Walking Race. Mahimo nimong makuha ang ngalan sa Centurion pinaagi sa paglakaw og 100 ka milya sa panahon sa 24 ka oras nga lumba.
Great Walk sa British Columbia, Canada. Kini nga panghitabo sa katapusan gipahigayon sa 2014, apan mahimo nga mobalik.
Ang 18-Hour nga Paglakaw sa 1999 ug 2000 naghatag sa mga walker usa ka hagit. Kini nga kalihokan adunay kombinasyon sa usa ka 1-milya nga kadalanan nga dalan ug tulo ka 10 ka kilometro (6.2 ka milya) nga mga sirkito alang sa kadaiyahan. Ang mga magdudula nagsugod sa kaadlawon sa alas singko sa buntag ug kinahanglang matapos sa tungang gabii, paglabay sa 18 oras. Ang 29 ka mga walker nga misulay niini sa unang tuig naglakip sa mga magpapanaw gikan sa Netherlands, Great Britain, ug Canada gawas sa USA. Tulo ka mga walker ang naglakaw sa kapin sa 100 ka kilometro (62 ka milya).
Next: Pagbansay alang sa ug Paglakaw sa usa ka Ultramarathon