Bisan kini morag sama sa bersyon sa mga screw screw sa thumb, ang yogi toe lock usa lamang ka yano nga paagi sa pagkuha sa mga tudlo sa tiil sa mga butang nga gikinahanglan. Dad-a ang una nimo nga duha ka mga tudlo sa ilalum sa imong tudlo sa tiil samtang nagdala sa imong kumagko sa ibabaw sa sama nga tudlo sa tiil ug kinahanglan nga makakuha ka og maayo nga pagkupot. Ang pipila ka mga magtutudlo moingon nga kini nakuha sa imong tudlo sa imong "mga tudlo sa kalinaw." Mao ra gihapon.
Kanus-a ang Lock Lock
Ang pagkupot sa tudlo sa tiil makapahimo kanimo sa pagkuha sa pipila ka mga panglihok sa mga poses diin imong ginatun-an ang hamstrings medyo lawom. Ang nagatindog nga dagko nga tiil nga pose (utthita hasta padangustasana) ug ang iyang reclined counterpart nga supta padangustasana mga pananglitan sa mga poses diin ang paghupot sa imong tudlo sa tiil samtang ang paghatag sa samang paa naghatag sa usa ka bahin sa likod sa imong bitiis. Ang laing pose kung diin kini nga teknik kasagaran gigamit mao ang pagtindog sa unahan (uttanasana) , diin naggunit sa duha ka dagko nga mga tiil samtang ang bending forward naghatag kanimo og anchor point nga aron mapalalom ang pose.
Unsa Kaha Kon Dili Ko Makab-ot ang Akong Tiil?
Kon dili ka makadali sa pagkab-ot sa imong tudlo, hunong na lang ug mopauli. Dili! Dili kana buhaton! Adunay daghang mga alternatibo sa usa ka yogi toe lock. Usa ka butang nga wala nako iduso mao ang pagtikuko sa imong tuhod aron makuptan ang imong tudlo sa tiil. Kini nagpildi sa katuyoan sa pagkonektar sa imong kamot sa imong tiil sa una nga lugar tungod kay wala ka na nagabug-at sa likod sa imong bitiis.
Ingon usab, kung ang imong abaga naggikan sa iyang saplong o ang imong postura naglihok sa unahan aron ikaw makahupot niana nga dalaga, kinahanglan nimo pangitaon ang lain nga paagi tungod kay ang imong determinasyon sa pagpadayon sa pagkupot sa imong tudlo sa tiil maoy hinungdan nga imong ikompromiso ang ubang bahin sa pose.
Ang labing maayo nga butang nga buhaton mao ang pagkuha sa usa ka higot ug iputos kini sa bola sa imong tiil.
Dayon hawiri ang mga tumoy sa higot sa usa ka kamot, nga maghatag sa imong kaugalingon sa taas nga gitas-on nga kinahanglan nimo nga buhaton ang pose uban sa kaligdong. Ang sumbohan mao ang batakan nga paglihok ingon nga usa ka tigpaluyo sa bukton. Kon dili ka magamit nga usa ka sulud, ang laing kapilian mao ang pagkuha sa lain nga bahin sa imong bitiis, pananglitan, ang buolbuol o baka. Kini nagabuhat apan kini mahimong dili maayo tungod kay kini usa ka gamay nga labaw nga mahagiton sa paghupot nga malig-on ngadto sa imong dako nga nating baka kay sa imong gamay nga tudlo sa tiil.
Dugang nga Paggamit alang sa Yogi Toe Lock
Gawas pa sa mga poses nga gihisgutan sa ibabaw, ang paghupot sa imong kumagko nga tudlo (o paggamit sa usa ka tali aron paghimo sa sama nga epekto) usa ka kapilian sa pagtuyok sa ulo ngadto sa tuhod nga pose (parivrtta janu sirsansa), diin ang koneksyon sa kamot ngadto sa tiil nagtugot kanimo sa pag-abli sa imong dughan paingon sa kisame. Sa hingpit nga tabla (vasisthasana) o natulog nga vishnu (anantasana) , ang koneksyon nagmugna sa pipila ka kalig-on alang sa imong gipataas nga bitiis. Bisan tuod ang paghawid sa imong tudlo sa tiil tingali tingali tan-awon, wala kini mahimo alang sa visual effect nga mag-inusara. Adunay kanunay nga pagkahan-ay sa posisyon sa postural nga luyo niini, mao nga hinungdanon nga gamiton ang prop kung gikinahanglan.