Kanunay nga mobati sa usa ka kasakit sa imong shin sa panahon sa usa ka dagan ug maghunahuna, "Oh dili, unsa man kon kini usa ka pagkabalisa sa tensiyon?" Apan unya mawala kini sama ka dali sa pagsugod niini. Apan komosta ang mga kasakit nga dili moadto o mas grabe pa panahon sa pagdagan? Kon imong gibalewala kadtong mga matang sa kasakit, mahimo nimo kini mas grabe pinaagi sa padayon nga pag-agi niini.
Aniay pipila ka mga paagi aron mahibal-an kung ang imong kasakit usa ka gamay nga sakit o usa ka pasidaan nga timaan sa usa ka operasyon nga naguba .
1 - Ang Pain Magpadayon o Magun-ob Mas Maayo Kon Nagdagan Ka
Kitang tanan adunay mga nagdagan diin ang usa ka butang nga gibati sa usa ka gamay nga hugot o dili komportable sa diha nga ikaw magsugod sa imong pagdagan, apan unya kini mawala human sa usa ka milya o duha nga nagdagan. Kon ang imong sakit moipon o kini mas grabe nga mas grabe samtang ikaw nagpadayon sa pagdagan, kinahanglan nga hunongon ang imong pagdagan ug kuhaon ang pipila ka mga adlaw aron makita kon ikaw nakamatikod sa bisan unsang kalamboan.
2 - Kamo Mamatikdan nga Sakit ug Pagpamabdos
Kon bag-ohay lang nga imong gihimo ang usa ka dugay nga panahon o usa ka grabe nga pag-ehersisyo, ang ubang sakit sa kaunoran human sa pagdagan maoy normal. Apan kon adunay nag-us aka sakit nga imong gibati, ang paghubag usa ka ilhanan nga dili maayo. Pagbaton og ice sa ibabaw niini (15-20 ka minuto matag 3-4 ka oras) ug pahulay sulod sa pipila ka mga adlaw.
3 - Nausab ang Imong Kasabutan
Ang usa ka menor de edad nga sakit o sakit kinahanglan dili mopugos kanimo sa pagbag-o sa imong lakang kon ikaw nagdagan. Kon ang imong paglakaw wala, tan-awa kung pipila ka adlaw gikan sa pagdagan makahimo og kalainan. Dili nimo gusto nga modagan kung dili nimo buhaton ang imong naandan nga lakang tungod kay dili lamang ang pagdagan pinaagi sa ingon nga matang sa kasakit makahimo sa imong kadaot nga mas grabe apan ang sobra nga pagbayad mahimong mosangpot sa usa ka bag-ong kadaot sa laing lugar.
4 - Nagakalisod Ka Bisan Sa Dihang Naglakaw Ka Na
Kon ang kasakit maoy hinungdan sa imong pagkaluya sa dihang naglakaw ka lang o kini nakabalda sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan, kana usa ka ilhanan nga kinahanglan nimo kining susihon sa usa ka doktor.
5 - Ang Pag-antos Mao Ang Pag-antos
Bisan kung dili ka mobati og kasakitan o nakahimo ka niini nga matang sa pagkadili komportable kaniadto, kung ikaw hinay o hinay ug dili mahibal-an ang bisan unsa nga katarungan ngano, balik sa uban nga pahulay ug pagkaayo. Ang usa ka mubo nga break gikan sa pagdagan mahimo nga maghupot sa usa ka gamay nga isyu gikan sa paghimo sa usa ka bug-os nga blown nga running injury.