Mahimo ba Nimong Mabug-atan ang 900 Calorie sa Usa ka Adlaw?
Ang diyutay kaayo nga kaloriya nga pagkaon (VLCD) usa ka paspas nga pagkawala sa timbang nga programa diin ang mga kaloriya gipugngan pag-ayo. Tungod kay limitado kaayo ang pagkaon, ang VLCDs kinahanglan sundon lamang ubos sa pagdumala sa doktor. Ang mga diyeta sagad nga gigamit aron matabangan ang mga tambok nga mga pasyente nga makab-ot ang mahinungdanon, short-term nga pagkawala sa timbang isip kabahin sa usa ka komprehensibo nga programa sa pagkawala sa timbang.
Giunsa Nila Pagtrabaho
Ang mga VLCD gimugna aron makahimo og kusog nga pagkawala sa timbang sa sinugdanan sa usa ka programa sa pagbug-at sa timbang.
Sa kadaghanang kahimtang, ang mga shake nga liquid o mga kapalit sa pagkaon nga pagkaon makapausab sa pagkaon sulod sa pipila ka mga semana sa pipila ka mga bulan.
Ang mga pasyente sa usa ka diyutay kaayo nga kaloriya nga diyeta kasagarang mokaon sa mga 800 calories sa usa ka adlaw. Ang uban nga mga dieter naningkamot nga mawad-an og gibug-aton sa 900 kaloriya kada adlaw. Ang pag-ilis sa pagkaon ilabinang gimugna nga adunay igong bitamina ug sustansya aron mahatagan ang mga kinahanglanon sa nutrisyon sa mga pasyente. Ang mga trangka ug mga pag-uyog nga gigamit sa VLCDs dili parehas sa pagkaon nga mga bar ug mga shake nga mahimo nimong mapalit sa grocery store. Ang pila ka mga pagkaon sa VLC naglakip sa mga protina sa tiil, sama sa isda ug manok.
Kinsa ang Kinahanglang Mosunod sa usa ka VLCD?
Ang ubos kaayo nga kaloriya nga pagkaon alang sa mga pasyente nga ang lawas mass index (BMI) labaw pa kay sa 30 nga adunay dakong komplikasyon sama sa diabetes o taas nga presyon sa dugo. Ang mga VLC diets dili kasagaran gigamit alang sa mga pasyente nga adunay BMI sa taliwala sa 27 ug 30 gawas kung sila adunay medikal nga kondisyon nga may kalabutan sa ilang timbang.
Ang mga pagkaon sa VLC sa kasagaran dili gireseta alang sa mga bata o mga tin-edyer. Dili usab kini giisip nga angayan alang sa mga tigulang tungod sa posibleng epekto, mga kondisyon sa medikal nga panginahanglan, ug / o mga kinahanglan sa tambal.
Ang usa ka doktor kinahanglan nga magdesisyon sa usa ka kaso matag pasunod man o dili ang pagkaon sa VLC angayan alang sa usa ka pasyente.
Quick Weight Loss sa 900 Calories usa ka Adlaw o Ubos
Ang ubang mga dieter kinsa dili tambok o kinsa sobra ka tambok mahimong mosulay sa pagkunhod sa timbang pinaagi sa pagkaon sa 800 o 900 kaloriya sa usa ka adlaw. Samtang ang plano mahimo nga magamit sa mubo nga termino, dili kini mahimo nga molihok sa taas nga termino. Kini nga mga diyeta dili himsog ug dili malungtaron. Daghang mga tigdiyeta nga moadto sa ubos kaayo nga kaloriya nga mga diyeta, rebound ug binge nga pagkaon kon sila gigutom. Posible nga maulian ang bisan unsang gibug-aton nga gibug-aton ug gani gibutang sa sobra nga timbang isip usa ka resulta.
Tungod niini nga mga hinungdan, sa kasagaran dili maayong ideya nga mosunod sa mga lakang sa pagkadili-timbang o mga trendy nga mga programa sa pagkawala sa timbang nga naghatag lamang og 900 kaloriya matag adlaw o dili kaayo. Makita nimo ang daghan nga mga plano nga gipahibalo sa magasin ug online, ang uban adunay mga himsog nga mga pag-angkon nga gilakip niini. Apan kon wala ang husto nga nutrisyon, ikaw mahimong gikapoy ug mahimo usab nga laing mga problema sa panglawas.
Kung ikaw obese ug naningkamot sa pagdumala sa medikal nga kondisyon nga gipasamot sa imong gibug-aton, ang imong doktor makatabang kanimo sa paghukom kon ang diyutay nga kaloriya nga pagkaon alang kanimo.
Ang usa ka tambok nga pasyente mahimong mawad-an og tulo ngadto sa lima ka libra kada semana samtang magsunod sa pagkaon sa VLC. Ang average nga pagkawala sa timbang alang sa usa ka 12 ka semana nga VLCD maoy mga 44 ka libra. Kining gidaghanon sa pagkawala sa timbang mahimong makapauswag sa mga sakit nga may kalabutan sa sakit nga katambok, sama sa diabetes, taas nga presyon sa dugo, ug taas nga cholesterol.
Sulod sa tulo ngadto sa unom ka bulan, ang usa ka pasyente mahimong mawala ang mga 15 ngadto sa 25 porsyento sa ilang gibug-aton kon magsugod sila sa diyutay nga kaloriya nga pagkaon ug transisyon ngadto sa himsog nga estilo sa kinabuhi, usa ka calorie nga plano sa pagkaon, ug ehersisyo nga programa.
Mga Epekto sa Panagway
Daghang mga pasyente nga nagsunod sa pagkaon sa VLC sulod sa upat ngadto sa 16 ka semana nakasinati og mga epekto sama sa kakapoy, pagkalata, kasukaon, o pagkalibang. Kini nga mga sintomas kasagarang molambo sulod sa pipila ka mga semana ug panagsa ra nga mapugngan sa mga pasyente nga makompleto ang programa.
Ang labing komon nga seryoso nga epekto sa diyutay kaayo nga kaloriya nga pagkaon mao ang mga gallstones. Ang mga gallstones sa kasagaran molambo sa mga tawo nga sobra ka tambok, ilabi na sa mga babaye.
Sila mas komon atol sa paspas nga pagkawala sa timbang. Ang imong healthcare provider mahimong makahimo sa prescribe nga tambal aron mapugngan ang pagtukod sa apdo sa panahon sa paspas nga pagkawala sa timbang.
Mga Resulta sa Long-Term
Gipakita sa panukiduki nga ang mga dugay nga resulta sa mga pagkaon sa VLC nagkalainlain. Komon ang timbang pag-usab. Ang pagkombinar sa usa ka pagkaon sa VLC nga adunay therapy therapy, pag-ehersisyo, ug follow-up nga pagtambal mahimong makapugong sa timbang. Ang mga partisipante sa VLC kasagarang mamentinar sa lima ka porsyento nga gibug-aton sa timbang human sa upat ka tuig kon sila mosagop sa usa ka himsog nga pagkaon ug plano sa ehersisyo
> Source:
> National Institutes of Health / National Institute of Diabetes ug Digestive ug Kidney Diseases. Ang Network sa Impormasyon sa pagpugong sa timbang. WIN - Publication - Very-Low-Calorie-Diets. 29 Nob 2007.