Ang mga magdadagan adunay daghan nga mga galamiton alang sa pagsukod sa ilang mga dagan. Mahimo nimo nga mas gusto nimo ang usa ka pamaagi sa tanang panahon. O, mahimo ka nga mopili sa usa ka partikular nga paagi sa pagsukod, depende kung asa ka nagdagan.
Mga Kapilian sa Pagsukod sa Imong Mga Lakang
Mga Websayt: Sa pagdagan sa mga dalan, mahimo nimo gamiton ang mga programa sa pagsukod sa ruta sama sa MapMyRun aron i-plot ang imong rota ug sukdon kini.
Ang site sa MapMyRun usab naka-save sa mga rota gikan sa ubang mga magdadagan sa inyong lugar, aron makit-an nimo kini ug makakita og bag-ong mga rota.
Apps: Kon ikaw adunay smartphone, ang MapMyRun adunay usa ka maayong distansya nga tracking app nga tukma nga tukma. Ang Strava Running and Cycling ug Runkeeper duha sa laing running apps nga nakakuha og taas nga marka gikan sa mga runners alang sa pagsukod sa mga run. Mahimo nimong gamiton kining mga running apps para lamang sa pagsukod sa imong mga pagdumala, o pagpahimulos usab sa pipila sa ilang uban nga mga bahin, sama sa pag-ihap sa calorie, pag-update sa audio, ug mga programa sa pagbansay. Kon ikaw nabalaka kon unsaon nimo pagdala ang imong telepono, susiha ang lainlaing mga produkto aron madala ang imong telepono sa pagdagan .
Mga gitan-aw sa GPS: Kon magpadayon ka sa pagdagan sa kadaghanan, mahimo ka magdesisyon nga gusto ka mamuhunan sa usa ka relo nga may GPS, sama sa Garmin Forerunner. Mahimo usab nimo nga masubay ang imong dagan, ingon man usab sa uban pang mapuslanong datos. Akong gisukod ang daghang mga lokal nga rota nga nagdagan paingon sa akong Garmin, mao nga karon nahibal-an na nako ang agianan sa akong naandan nga mga galong bisan wala ako magsul-ob niini.
Mga Races: Kung nagpadagan ka sa usa ka sertipikadong race course, nahibal-an nimo nga ikaw nagpadagan sa tukmang gilay-on sa lumba. Ang uban nga mga racecourses gimarkahan og mga marker sa milya, aron mahimo nimo ang mga kilid sa milya sa tibuok lumba. Kung kini usa ka lokal nga lumba, mahimo nimong padaganon ang kurso sa umaabot sa imong kaugalingon ug tinoa ang gilay-on.
Run Track: Kon usahay magdagan ka sa usa ka track (sa inyong lokal nga high school, pananglitan), sayon ang pagsukod sa imong distansya didto. Kadaghanan sa mga track mao ang 400 metros (mga 1/4 milya), mao nga ang upat ka lapsanan mga usa ka milya.
Car: Bisan tuod kini daw "daan nga eskuylahan" karon (uban sa tanang mga teknolohiya sa GPS nga anaa), mahimo ka makadrayb kanunay sa usa ka rota sa imong sakyanan ug sukdon ang agianan sa milya gamit ang odometer sa imong sakyanan.
Pagdagan sa Panahon, Usab
Bisan tuod makatabang ang pagkasayod kon unsa ka layo ang imong pagdagan - ilabi na kon nagsunod ka sa iskedyul sa pagbansay - ayaw pag-obsessed sa eksaktong gilay-on nga imong gipadagan. Kon mogamit ka og GPS app o tan-awon, usahay ang panahon o taas nga bilding mahimong makababag niini, aron dili nimo makuha ang tukmang sukod. Apan OK ra tungod kay kini mahimong mapuslanon sa pagbuhat sa pipila sa imong mga pagdumala pinasukad sa kinatibuk-ang panahon, dili layo. Mahimo nga dili ka mag-focus sa imong lakang kon moadto ka sa panahon, busa dili nimo pugson ang pagpadagan sa usa ka tulin kon wala nimo kini gibati o ang kahimtang sa panahon dili kaayo maayo.