Ang Texturized Vegetable Protein (TVP) ug Texturized Soy Protein (TSP), nga nailhan usab nga textured vegetable o soy protein, mga produkto nga gihimo gikan sa soy nga harina.
Unsa May Nahisama Niini sa Shelf?
Ang TVP ug TSP mabatonan sa nagkadaiyang klase sa flavored ug unflavored varieties, ug gibaligya nga uga, bisan sa mga granules (nga labing komon), dagkong mga tipak sa gagmay nga mga linupig.
Kinahanglan sila nga mag-rehydrate panahon sa pagluto.
Sama sa Tastes
Ang palami mao ang neyutral, mao nga kini mosuhop sa mga lami sa uban nga mga pagkaon nga naluto nga, sama sa tofu. Kini sagad nga gigamit ingon nga kapuli sa karne, tungod kay taas kini sa protina. Naglangkob usab kini sa usa ka patas nga kantidad sa fiber ug ubos ang tambok ug carbohydrates.
Sa ubos nga karbohid nga pagluto , kini mahimong gamiton isip kapuli sa humay o uban pang mga kargahan nga may karbungko sa casseroles ug uban pang mga resipe.
Asa Kini Mahalin?
Ang TVP kasagarang makita sa mga tindahan sa pagkaon sa panglawas, sa kadaghanan nga mga pagkaon nga bahin sa daghang mga tindahan sa natural nga pagkaon, ug pinaagi sa mga co-op sa komunidad.
Soy Alerdy Alert
PAHINUMDOM: Ang mga sensitibo sa soy dili makakaon sa TVP.
Giila usab nga
Ang texturized vegetable protein (TVP) ug texturized soy protein (TSP) nailhan usab nga textured vegetable protein ug textured soy protein.
Mga pananglitan ug mga resipe
- Sulayi ang paggamit sa mga grano sa TVP puli sa humay sa casserole nga manok.
- Ang TVP Oatmeal Recipe nga adunay usa ka texture susama sa tinuod nga butang!
Sa unsa nga paagi nga ang Usa ka Buluhaton sa Vegetarian Mas Daghan ang Protein sa usa ka Low-Carb Diet?
Ang mga vegetarians kanunay nga mangita og mga paagi aron makakuha og igo nga protina sa ilang pagkaon ug ang naandan nga mga tinubdan sa protina nga ilang gibaligya mao ang bug-os nga lugas. Apan, kini adunay daghan nga gidak-on nga glucose - dili usa ka maayo nga kapilian alang sa usa ka diyutay nga karbohong pagkaon.
Ania ang pipila ka mga high-protein, low-carb options:
- Mga itlog
- Pagkaon sa Gatas (Gatas, Yogurt, Keso)
- Tanan nga Mga Soy Beans
- Soy Milk
- Ang Mga Pagkaon sa Protein nga Soy-Based (Tofu, Tempeh, Seitan)
- Protein Powders
- Mga Nuts ug mga Binhi