Unsaon Pagbiya sa usa ka Running Partner sa panahon sa usa ka Race

Mga tip sa paglikay sa sakit nga mga pagbati

Ang pagdagan sa usa ka budhi siguradong adunay mga kaayohan niini , apan tingali sa usa ka punto makita ang imong kaugalingon nianang dili maayo nga posisyon nga gusto nga modagan nga mas paspas kay sa imong running buddy panahon sa usa ka lumba. Busa unsa ang husto nga paagi sa pagbiya sa imong partner sa likod nga wala ka mobati sama sa imong gibiyaan siya? Ania ang pipila ka mga tip sa paglikay sa sakit nga mga pagbati ug usa ka makalilisang nga adlaw sa lumba nga nakabungkag sa imong running partner:

Pagplano sa lumba.

Sa wala pa ang lumba, siguruha nga imong isulti nga detalyado ang imong mga tumong ug estratehiya sa lumba. Kon dili sila motakdo, ayaw pugsa kini ug usba ang imong mga plano aron makadagan ka. Kung naa ka sa sama nga panid, hisguti kung unsa ang kausaban sa panahon sa lumba. Siguradoha nga ikaw bukas sa posibilidad nga magbulag.

Pagbaton sa kaugalingon.

Ayaw pagsalig sa imong running partner alang sa bisan unsa nga imong gikinahanglan sa panahon sa lumba, sama sa gel , usa ka running watch, o hydration. Siguruha nga ikaw nagdala sa tanan nga gikinahanglan alang sa imong lumba, busa dili ka kinahanglan nga walay gikinahanglan nga mga butang kon ikaw magbulag. Dili nimo gusto ang imong kapikas nga makasala kanimo sa pag-unong uban kaniya tungod kay wala siyay mga bulsa sa paghupot sa iyang mga gel.

Importante ang komunikasyon.

Atol sa lumba, siguroha nga nakigsulti ka nga dayag sa imong running partner kung unsa ang imong gibati. Ayaw kahadlok nga moingon, "Kusog kaayo ang paspas alang nako, magpadayon ka." o "Nindot kaayo ang akong gibati, sa akong huna-huna nga kini akong pilion."

Sa dili ka pa magsugod o magpahinay, ipahibalo sa imong partner kung unsa ang imong buhaton. Hingpit nga mapasalamatan niya ang mga ulo-ulo sa dili ka pa magsugod sa pagpadali. Kung ang imong running buddy naghatag kanimo sa usa ka malisud nga panahon sa pagbiya kaniya, hinayhinay pagpahinumdum kaniya nga ikaw nagadagan sa imong kaugalingong lumba.

Paglingaw sa lahi sa lain nga mga paagi.

Ang pagpadagan sa tupad sa lumba dili lamang ang paagi alang kanimo ug sa imong mga higala nga magkauban nga makasinati sa lumba. Lakaw ngadto sa pasundayag sa lumba, mag-istambay sa sinugdanan, ug siguroha nga magtagbo ka aron sa pagsaulog human sa lumba.