Pagdala sa mga pagpili sama sa usa ka pro.
Ang frozen nga yogurt usa ka mas maayo nga pagpili kay sa ice cream? Kung buhaton nimo kini sa husto. Ang usa ka frozen nga yogurt bar dili usa ka libre-alang-sa-tanan nga gidugang ngadto sa kinatibuk-ang ihap sa kaloriya! Ang mga bahin kasagaran dako, ug ang mga toppings sagad puno sa asukar. Ang pagpahunong sa usa ka mabinungahon nga pagtratar mahimo nga usa ka lit-ag.
Apan kini dili kinahanglan. Ikaw kontrolado. Ang gagmay nga mga bahin uban ang maayong mga toppings sama sa kalampusan!
Ania ang akong mga tip sa pagkaon nga maalam sa usa ka frozen yogurt bar.
Ang usa ka Sukod Sumaras sa Labing Daghang
Ang pinakadako nga sayop nga ginahimo sa mga tawo sa usa ka bar sa bar? Nagtuo nga ang gidak-on sa tasa mao ang gidaghanon sa yogurt nga imong makuha! Ang usa ka upat ka ounce nga kopa adunay upat lamang ka onsa kung imong pun-on kini sa ibabaw lamang. Uban nianang dako, maanindot, taas nga pagtaas sa ibabaw, tingali makaduha ka daghan-ug kana nagpasabut sa makaduha nga kaloriya. Sunda kining mga lakang alang sa hingpit nga kantidad sa yogurt.
Paagi 1: Ayaw pun-a ang mga sampol. O labing menos ayaw biyai ang imong kaugalingon sa paghunahuna nga ang mga sampol walay kaloriya. Gawas pa, magmatinud-anon kita-nahibalo ka kung unsang mga lami ang imong gusto!
Lakang 2: Pilia ang pinakagamay nga tasa nga anaa. Mas maayo pa, pangayo og kupa sa usa ka bata! Siyempre, kon ikaw nagplano sa pagdugang sa daghan nga presko nga prutas, padayon ug pilia ang mas dako nga tasa. Bantayi lang ang gidak-on sa imong swirl.
Lakang 3: Himoa kini sa timbangan (sans toppings) aron makita kung unsa ka daghang mga onsa sa yogurt ang anaa kanimo.
Pagsugod uban sa gamay nga bahin; ikaw kanunay makadugang. Dayon ang math gibase sa mga kaloriya kada onsa. (Dugang pa niana sa usa ka minuto.) Ayaw kalimot sa pagbiya sa lawak alang sa mga toppings, sa imong tasa ug sa imong kaloriya nga badyet!
Ang Tanan nga Yogurts Wala Gihimo Sama
Mahimong adunay usa ka estratehiya alang sa pagkuha sa hingpit nga kantidad sa yogurt.
Apan karon, unsang lami ang pilion? Ayaw malimbong sa mga sugar-free, tambok, walay-kinaiyanhon, ug dili maayo nga mga kapilian. Kadtong dili kinahanglan nga ubos sa kaloriya.
Kanunay nga susihon ang mga gikinahanglan nga kaloriya, kon anaa, sa online o sa tindahan. Ang gibag-ong yogurt mahimong adunay bisan asa gikan sa lima ngadto sa 50 ka kaloriya kada onsa. (FYI: Ang usa ka ounce dili daghan!) Kung ang nutrisyonal nga info dili tin-aw nga gibutang sa website o sa tindahan, dili kini makapasakit sa pagpangayo niini.
Sugyot: Himoa ang imong pagsiksik sa dili pa ikaw makaadto sa tindahan. Alang sa dugang mga tip sa pag-ehersisyo, tan-awa ang among mapuslanong giya !
Mga toppings, aka "Ang Danger Zone"
Adunay daghan nga mga candies, cereals, ug mga tsokolate nga andam nga mapadetalye. (Ang mga kapilian mahimo magpahinumdom kanimo sa numero sa usa ka bug-os nga blangko, diin mahimo ka usab nga makakaon nga maalamon.)
Ang mga pag-uswag malisud, apan dili kini mga limitasyon. Sa diha nga kini moabut sa fro-yo, moipon uban ang lab-as nga bunga alang sa kadaghanan nga bahin. Apan pagbantay sa bunga nga gisagol sa syrup-puno kini sa asukar ug dili gani makatilaw nga maayo!
Alang sa mga mahiligon sa chocolate, usa ka kutsara nga itom nga chocolate o carob chips maayo kaayo. Kanang gloppy hot fudge, sa laing bahin? Pahawa!
Pipila ka mga nut ang okay, ayaw lang kalimti kini! Kadtong mga kaloriya nagdugang. Sama sa alang sa mga saro (caramel, marshmallow, etc) ... buhaton ang imong labing maayo aron malikayan kini.
Dili sila takus niini, kon ikaw mangutana kanako! Hinunoa, kung gusto nimong idugang ang makalingaw sa imong yogurt, adtoa ang mga sprinkles; sila maayo ug ubos sa kaloriya.
Alang sa wala'y sala nga mga resipe, pagpangita sa pagkaon, mga tip sa tricks, ug daghan pa, pag-sign up alang sa libre nga mga email kada adlaw o bisitahan ang Hungry Girl!