Mga Kamatuoran sa Nutrisyon sa Red Lobster: Mga Pagpili ug Calorio sa Menu

Labing maayo ug pinakagrabing mga Pagpili sa Panglawas sa Red Lobster

Ang Red Lobster mao ang dapit nga pang-seafood para sa daghang mga Amerikano nga gustong mopahulay gikan sa tipikal nga burger, taco, o pizza joints. Ang restawran nagsilbi sa nagkalainlaing popular nga mga isda nga isda uban sa mga steak, shellfish, manok, ug mga kombinasyon nga pagkaon. Adunay maayo nga mga pagpili sa Red Lobster nga menu, apan dili tanan adunay usa ka impresibo nga nutrisyon profile.

Susiha unsa ang pag-order ug kung unsa ang malikayan aron mahuptan ang imong programa nga himsog nga pagkaon o gibug-aton nga plano sa timbang kon ikaw mokaon sa Red Lobster.

Pag-analisar sa Red Lobster Menu

Ang pagkaon sa kadagatan kasagaran giisip nga usa ka himsog nga pagka-on sa pagkaon kon magkaon ka sa usa ka restawran. Daghang mga pagpili sa seafood sa Red Lobster ang sustansya ug himsog. Apan kon maghimo ka og usa ka desisyon mahitungod sa pagkaon nga kan-anan, kinahanglan nga imong timbang-timbangon ang imong main nga pagpili sa pagkaon ug gilain ang gilain. Sa pipila ka mga kaso ang mga kilid ug mga sarsa makahatag og daghang kaloriya kay sa isda, karne, o seafood.

Pananglitan, kon pilion nimo ang Lobster Lover's Lunch alang sa imong paniudto sa udto, mahimo ka mopili sa usa sa tulo ka lobster nga pinggan uban sa sabaw nga sudlanan o salad ug walay kinutuban nga Cheddar Bay Biscuits. Ingnon ta nga imong gipili ang Lobster-Topped Caesar Side Salad nga naghatag og 460 calories ug 37 gramo nga tambok. Dili daotan, husto ba? Apan kung magdugang ka usa ka kopa sa New England Clam Chowder kinahanglan nimo nga dugangan ang imong kaloriya nga 200.

Ug ang matag Cheddar Bay Biscuit nga imong natagamtaman makadugang sa usa ka 160 kaloriya sa imong total nga pagkaon. Ang resulta? Ang imong paniudto makadugang sa 1140 calories sa imong adlaw-adlaw nga kinatibuk-an kon imong kan-on ang salad, ang sabaw ug tulo ka biscuit.

Usa ka maalamong paagi sa pagsusi sa mga kaloriya sa Red Lobster sa dili pa ka magkaon nga adunay gamiton ang interactive nga menu online.

Mahimo nimo kini gamiton sa pagpangita alang sa usa ka piho nga butang nga imong gilauman nga malingaw sa diha nga ikaw mobisita sa restawran ug makakuha og nutritional data alang sa pagkaon, o mahimo ka mag-sort sa nutritional feature.

Pananglitan, kung gusto nimo nga makita ang mga butang nga adunay labing ubos nga sodium , i-klik ang tab sa "Sodium" ug i-type gikan sa labing ubos hangtud sa labing taas nga butang. Mahimo usab nimo i-klik ang "More Info" alang sa bisan unsang menu item aron makita ang usa ka full nutrition facts nga mga label ug information allergen.

Nutrition Facts for Popular Red Lobster Food

Daghang mga diner nanamian sa nagkalain-laing mga seafood nga anaa sa Red Lobster, busa dili katingad-an nga usa sa labing popular nga mga pinggan sa menu mao ang Ultimate Feast. Ang kalan-on naglakip sa mga Amerikano nga mga snow crab legs, scampi sa bawang, sa Walt's Favorite Shrimp, wild rice pilaf ug usa ka dugang nga bahin sa imong pagpili. Ang impormasyon sa nutrisyon (gipakita) naglakip sa ihalas nga pilaf nga ilimnon, cocktail nga sarsa, ug mantikilya nga mantikilya, apan wala maglakip sa dugang nga bahin sa imong pagpili o bisan unsang cheddar bay biscuit nga mahimo nimong pilion nga pahimuslan.

Ang pipila sa uban nga mga popular nga kombinasyon sa menu sa Red Lobster adunay susama nga taas nga kaloriya, apan aduna usab mga pipila nga makapabilin sa imong pagkaon sa track.

• Ang Wood-Grilled Lobster, Shrimp, ug Salmon nagkombinar sa usa ka tail tail, usa ka jumbo skewer shrimp, ug salmon sa Atlantiko, nagsilbi sa wild pilaf nga mantikilya. Ang pagkaon adunay 860 ka calories, 43 ka gramo nga tambok, 56 gramo nga carbohydrate, 62 gramo nga protina, ug 2240 milligrams nga sodium. Ang usa ka dugang nga pinggan (nga apil sa pagkaon) makadugang niini nga mga total.
• Ang NY Strip ug Rock Lobster Tail combo meal naglakip sa usa ka 12 ka onsa nga steak sa New York strip nga gipares, usa ka batong lobster tail, butter, ug mashed patatas. Nagahatag kini sa 1140 calories, 71 ka gramo sa tambok, 30 gramo sa carbohydrate, 95 gramo sa protina ug 2370 milligrams nga sodium. Ang usa ka dugang nga pinggan (nga apil sa pagkaon) makadugang niini nga mga total.

• Ang Live Maine Lobster nga kalan-on naglakip sa usa ka steamed whole nga lobster (1.25 pounds) ug usa ka pagpili sa duha ka mga pinggan. Ang lobster naghatag og 530 calories, 35 gramo nga tambok, 0 gramo sa carbohydrate, 54 gramong protina, ug 1130 milligrams nga sodium. Ang imong duha ka mga dugang nga mga pinggan nga pagdugang sa niini nga mga total.

Ang popular nga mga pinggan naglakip sa: baked potato (210 calories), coleslaw (260 calories), French fries (430 calories), broccoli (40 calories), ug sweet corn cobette (100 calories).

Pinakamaayo nga Pagpili sa Pulang Lobster Menu

Bisan tuod daghan sa mga kombinasyon sa pagkaon sa Red Lobster adunay taas nga tambok ug kaloriya, adunay mas magamit nga mga pagpili sa menu usab. Tan-awa ang Mga Selection sa Kahayag aron makakaplag sa mga pagpili nga mahimo sa pagkaon. Daghan niini nga mga pagkaon mas ubos usab sa sodium .

• Ang Lighthouse-Grilled Shrimp (lakip na ang broccoli ug wild rice pilaf) naghatag sa 390 ka calories, 16 gramo nga tambok, 34 gramo sa carbohydrate, 30 gramo nga protina, ug 1600 milligrams nga sodium.
• Ang Lighthouse Maple-Glazed Chicken (lakip na ang broccoli ug wild rice pilaf) naghatag og 370 kaloriya, 5 ka gramo sa tambok, 53 gramo sa carbohydrate, 30 gramo sa protina, ug 870 milligrams nga sodium.
• Ang Lighthouse Rock Lobster Tail (lakip ang broccoli ug wild rice pilaf) naghatag og 440 calories, 14 gramo nga tambok, 35 gramo sa carbohydrate, 45 gramo nga protina, ug 1160 milligrams nga sodium.

Ang laing paagi sa pagtagamtam sa makapahimsog nga pagkaon sa Red Lobster mao ang pagpili sa usa ka butang sa dagat gikan sa karon nga Fresh Fish menu ug pangayoon kini nga mag- andam uban ang limitado nga mantikilya o lana . Pananglitan, kini adunay 200 calories ug 4.5 gramo nga tambok. Ang lab-as nga halibut ug snapper usab adunay tambok ug kaloriya nga pareho.

Kung malingaw ka sa kombo nga mga pagkaon nga mahimo nimo nga makahimo sa imong kaugalingon aron mahimsog ang imong pagkaon. Pagsagol sa mga Scallop sa Daghang Tinapay nga Baka (100 ka calories) nga adunay 7 ounce Peppercorn-Grilled Sirloin (240 calories) alang sa usa ka himsog, pagkaon nga kontrolado sa calorie.

Sa kataposan, laktawan ang mantikilya sa imong pagka-dagat ug pilia ang cocktail sauce. Naghatag kini og 45 kaloriya kada serbisyo ug tingali gamay ra ang gamit niini.

Dili maayo nga mga Pagpili sa Pulang Lobster Menu

Busa unsay angay nimong likayan sa Red Lobster kung gusto ka nga mokaon nga himsog? Ang tanan nga linguine alfredo nga mga pinggan taas ug tambok ug kaloriya. Ang Crab Linguini Alfredo (kompleto nga gidak-on) labi ka tambok sa 1910 nga kaloriya, 121 ka gramo sa tambok, 48 gramos nga saturated fat, 4520 milligrams nga sodium. Bisan kon kaon nga katunga lamang sa pagkaon sa imong plato nga imong gikonsumo nga kantidad sa kaloriya, sodium, ug tambok sa daghang pagkaon.

Ang lain pang katingad-an nga taas nga kaloriya mao ang Crunch-Fried Fish Sandwich nga adunay 1380 nga kaloriya, 76 ka gramo nga tambok, 15 gramong saturated, ug 2880 milligrams sodium.

Katingad-an, ang pinakataas nga calorie side dish mao ang usa ka pinggan sa utanon. Ang mga sinugba nga Carrots ug Butternut Squash nga adunay Bourbon Brown Butter makadugang sa 310 ka calories, 16 gramo nga tambok, ug 690 milligrams nga sodium sa imong pagkaon.

Ang tartar nga sarsa makadugang 210 nga kaloriya ug 21 ka gramo nga tambok sa imong total nga pagkaon. Magmahunahunaon usab sa nangatunaw nga mantekilya, nga makadugang sa 300 ka kaloriya sa lunsay nga tambok sa imong pagkaon sa kinatibuk-an.

Uban sa gamay nga pre-planning ug imbestigasyon, makakaplag ka sa usa ka himsog, puno nga pagkaon sa Red Lobster.

> Mga Tinubdan:

> Mga Red Lobster Nutrition Facts.