Pagkanindot sa ubos nga calorie green beans sa imong holiday nga panihapon
Nalingaw ka ba sa tradisyonal nga green bean casserole sa imong panihapon sa Thanksgiving? Tingali ingon nga ang veggie nga pinggan maayo alang sa imong pagkaon - bisan pa, kini adunay mga liso sa berde . Apan ang kaloriya sa sulod sa labing popular nga mga resipe taas kaayo. Busa kinahanglan ka ba nga makuha gikan sa imong menu? Dili. Tun-i lang ang pagpakunhod sa mga kaloriya sa imong green bean casserole.
Kaloriya sa Green Bean Casserole
Ang tradisyonal nga green bean casserole gihimo uban sa cream nga uhong sa uhong ug nanguna sa fried fried sibuyas. Naglangkob kini og 161 kaloriya matag pag-alagad. Kung himoon nimo kini nga ubos-tambok nga torta nga uhong, makaluwas ka og pipila ka kaloriya, apan dili daghan. Sumala sa mga tawo sa Campbell's, makagawas ka lang og mga 15 ka calorie kada pag-alagad kon gamiton mo ang ilang 98% nga tambok nga walay sabaw.
Kon Unsaon Paghimo sa Makahimsog nga Green Bean Casserole
Mahimo ka mag-andam og usa ka himsog nga lunhaw nga bean casserole nga resipe nga mogamit sa mga mumho sa tinapay imbis nga fried sibuyas aron sa pagluwas sa pipila ka mga kaloriya. Apan kung gusto nimo ang mga sibuyas, kini nga alternatibo dili mahimo alang kanimo. Busa ang laing kapilian mao ang paggamit sa usa ka himan sa online nga resipe aron sa pagpakunhod sa mga kaloriya sa imong green bean casserole. Kini nga mga himan makatabang kanimo sa pagtimbang-timbang sa tambok ug kaloriya nga sulod sa matag sangkap aron imong maputol sumala sa imong gusto.
Mahimo usab nimo nga gamiton ang usa ka mas himsog nga green bean casserole nga resipe.
- Makahimsog nga Green Bean Casserole Recipe
- Himsog nga Green Bean Casserole Recipe
- Vegan Healthy Green Bean Casserole Recipe
Apan kon wala ka gayud makatagamtam sa creamy dish, nganong dili man lang makatagamtam sa steamed green beans? Adunay 44 ka kaloriya sa berde nga liso . Sila ubos sa sodium, taas sa calcium ug taas nga bitamina ug minerales.
Ang green beans puno usab sa fiber aron kini makatabang kanimo nga mobati nga puno sa dili ka mokaon.
Hinumdomi nga adunay daghan nga mga paagi sa pagpakunhod sa imong caloric intake sa Thanksgiving . Pag-evaluate sa imong menu ug pagputol sa mga kaloriya kung asa nimo mahimo ang pagpabilin sa imong pagkaon sa track.