Hatagi ang imong lungag ug ang Crown Chakras usa ka pagtagad
Ang isda mao ang kasagaran nga nahimo ingon nga usa ka counter pose sa abaga sa abaga . Nagpasabut kini nga kini nagalab-ot sa imong lawas (ang ibabaw nga bahin sa partikular nga bahin) sa sukwahi nga paagi. Diha sa abaga sa abaga, ang higut kusog nga gituslob, ang liog gipataas ug ang pisi anaa sa usa ka posisyon nga paglihok. Diha sa isda nga pose, ang dahon gipataas, ang liog giluspad balik ug ang pisi anaa sa paglihok.
Ang gibarugan sa bahig nga mga dapit adunay daghang pagpit-os sa ibabaw nga bahin sa lawas, mao nga kini maayo ug mobalanse sa tanang butang.
Gikan sa usa ka panglantaw sa chakra , ang isda adunay daghang potensyal tungod kay kini nagdasig sa duha ka importante nga mga dapit nga lisud maabot. Una mao ang chakra nga vishudda (tutunlan). Walay daghang mga yoga nga nahimo diin ang tutunlan maablihan ingon nga kini sa isda. Sa sistema sa chakra, ang vishudda nabalaka sa komunikasyon ug pagpahayag sa kaugalingon. Kini kasagaran nga gisumada isip "pagsulti sa imong kamatuoran," busa kung kining lugar nga gibabagan kini nagpasabot nga imong ibutang ang mga butang nga binotelyang sulod nga mas maayo nga ipagawas. Ang isda usab naghatag pagtagad sa sahasrara (korona) nga chakra sa ibabaw sa imong ulo. Pag-usab, wala'y daghang mga yoga poses nga nagapugos sa korona, nga may kalabutan sa kaalam ug kahibalo.
Bisan kon wala ka sa hingpit nga pagsakay sa ideya sa mga chakras, mahimo ka gihapon makabenepisyo gikan sa usa ka pose nga naghimo sa mga bahin sa lawas nga sagad gipasagdan, bisan sa asanas sa yoga.
Panudlo
- Sugdi pinaagi sa pag-abot aron mohigda sa imong likod.
- Umari ka sa imong mga siko sa imong mga bukton nga patag sa ibabaw sa banig ug ang imong mga bukton nga mga bukton patindog sa salog.
- Dayon i-slide ang imong lawas paingon sa likod sa banig samtang gihuptan ang imong mga bukton ug ibutang ang imong dughan pinaagi sa pagpaligid sa imong abaga ug pag-ayo sa imong bukol sa imong abaga.
- Ipapilit ang imong mga palad sa banig. Mahimo nimo ipaatubang ang imong mga kamot sa ilalum sa imong butt kung kini sama sa mas lig-on nga posisyon alang kanila.
- Ipaubos ang korona (labing taas) sa imong ulo balik hangtud nga kini moabut sa salog, nga moabli sa imong tutunlan.
- Ipadayon ang imong mga bitiis ug ang aktibo nga mga tudlo sa imong tiil.
- Aron mogawas, kusog nga kusug sa imong mga bukton ug ipataas ang imong ulo gikan sa salog. Unya buhian ang imong lawas sa ibabaw sa banig.
Mga Sugyot nga Magsugod
Paghimo og usa ka habol o bloke sa ilalum sa imong ulo kon ang purongpurong dili komportable nga moabut sa salog. Mahimo usab nimo ang ulo nga gibitay kon kana mobati nga mas maayo.
Mga Advanced nga Tip
Kon mobati ka nga komportable ug malig-on sa isda, mahimo nimong sulayan ang mosunod nga mga kalainan. Mahimo kini nga mahimo sa samang higayon o gilain.
- Dad-a ang imong mga bukton paingon sa kisame nga ang mga palma naghikap. Kon sulayan nimo kini nga kalainan, siguroa nga ang tumoy sa imong ulo magpabilin sa salog ug ang imong dughan dili mahugno.
- Ipataas ang imong mga tiil ngadto sa 45-degree nga anggulo.