Ang Kundalini yoga gidala ngadto sa usa ka kasadpan nga mamiminaw niadtong 1968 sa diha nga si Yogi Bhajan nagsugod sa pagtudlo sa California. Gitukod niya ang 3HO (ang Healthy, Happy, Holy Organization) niadtong 1969 aron ipaila ang yoga sa Kundalini ngadto sa mas lapad nga populasyon. Sa wala pa kini, si Kundalini gitudlo lamang sa India ug gipasa sa tradisyon sa magtutudlo-estudyante. Bisan tuod kini nga matang sa yoga wala pa gitanyag ngadto sa publiko, gibati ni Yogi Bhajan nga ang matag usa adunay oportunidad nga makatagamtam sa mga benepisyo niini.
Unsay Kahulogan sa Kundalini?
Ang Kundalini wala untapped enerhiya (prana) sa base sa dugokan nga mahimong makuha pinaagi sa lawas nga nahigmata sa matag usa sa pito ka mga chakras. Ang bug-os nga kahayag mahitabo sa dihang kini nga enerhiya moabot sa korona nga chakra sa ibabaw sa ulo. Ang kusog sa Kundalini sagad gihulagway nga usa ka bitin nga naglukop sa ubos sa dugokan.
Kriyas
Kundalini Yoga asana sequences gitawag kriyas. Ang matag kriya mao ang preset nga serye sa mga poses nga gihimo uban sa usa ka piho nga teknik sa pagginhawa ug pagpaambit sa mga bandhas aron pakusgon ang mga epekto sa pose. Ang matag kriya nalangkit sa usa ka partikular nga chakra. Mahimo kini nga gilangkoban sa mga paspas, balik-balik nga mga kalihokan nga nakig-alayon sa gitudlo nga paagi sa pagginhawa o pagsulti sa usa ka mantra. Sa ubang mga kriyas, ang mga hulagway gihimo sulod sa pipila ka mga minuto, pag-usab uban ang paglakip sa pranayama ug mantra. Kasagaran ang mudras usa usab ka importante nga bahin sa matag kriya.
Ang binag-o nga praktis sa Kundalini magsugod sa pag-analisar sa numerolohiya ug pag-diagnose kung diin ang mga chakras daw gibabagan.
Ang piho nga mga kriyas dayon gireseta aron sa pagtabang sa pagdala sa balanse ug pagbalhin sa prana sa tanang mga chakras. Sa sitwasyon sa grupo, ang magtutudlo kasagarang mopili og usa ka set nga kriyas nga mahimong mapuslanon sa kadaghanan sa mga tawo.
Unsa ang Pagpaabut sa Klase sa Kundalini
Usa ka klase sa Kundalini nagsugod sa usa ka mubo nga awit nga gisundan sa usa ka mainit nga pagpaayo sa dugokan ug pagpalambo sa pagka-flexible.
Ang nag-unang buhat sa klase mao ang kriyas. Ang klase natapos pinaagi sa pagpamalandong, nga mahimo nga duyugan sa magtutudlo nga nagdula sa usa ka dako nga gong, ug usa ka panapos nga awit.
Ang mga estudyante sa Kundalini sagad magsul-ob og puti nga sinina ug ulo sa ulo apan dili mobati nga obligado nga mosagop niining estilo sa sinina kon ikaw modala sa klase. Ang ubang mga kundalinis naggamit usab sa mga panit sa karnero inay sa mga banig sa yoga. Ang Yoga Bhajan nagrekomendar niini isip usa ka paagi sa pagbulag sa imong lawas gikan sa magnetic pull sa Earth. Apan, kini opsyonal. Bisan ang pipila sa mga labing gipahinungod nga Kundalini nga mga yogis mitutok niini nga tambag sa ethical grounds.
Ang Kundalini Kanimo?
Ang Kundalini usa sa labing espirituhanong matang sa yoga. Kini lapas sa mga asanas uban ang paghatag gibug-aton sa pagbukas sa mga chakra pinaagi sa pranayama, meditation, mudra, bandhas, ug pag-awit. Bisan pa, ang Kundalini kriyas mahimo gihapon nga grabe kaayo. Ang Kundalini naghangyo sa mga tawo nga gusto sa usa ka yoga nga pamaagi nga nagpabilin nga gibase sa pisikal nga lawas samtang gilakip ang tanang tradisyonal nga himan sa usa ka yogi aron makaabot sa kalamdagan. Kon dili ka sigurado, paghatag og pipila ka mga klase sa pagsulay sa pagtan-aw unsa ang imong gibati.
PS
Ang labing sikat nga Kundalini studio sa Estados Unidos mao ang Golden Bridge, nga adunay mga dapit sa Santa Monica, California ug New York City.
Ang mga magtutudlo sa Kundalini usahay mag-usab sa ilang mga ngalan. Si Gurmukh Kaur Khalsa, ang tag-iya sa Golden Bridge, usa ka pananglitan.
Ang mga selebrasyon nga nagbansay sa Kundalini naglakip sa Demi Moore ug Russell Brand.
Ang Kundalinis nag-ingon Sat Nam imbis namaste .