Mga Highlight sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Kaloriya - 282
Tambok - 9g
Carbs - 43g
Protein - 7g
Total nga Oras 10 min
Pag-andam 2 min , Magluto 8 min
Servings 12 (½ tasa matag usa)
Hikalimti ang mga punoan sa macaroni ug keso nga napuno sa preserbatibo nga mga bersyon. Ang kini nga 3-ingredient nga top cooker nga pugon dili kaayo giproseso ug mas lami. Kini gituyo aron mahimong usa ka pinggan, busa himua kining kumkom sa usa ka kompleto nga pagkaon pinaagi sa pagpalihok sa tinadtad nga linuto nga broccoli ug linuto nga shrimp o lutong shredded chicken. Ang usa ka gamay nga cream ug keso alang sa tibuok nga resipe-6 ka copa nga bili-naghatag sa lami ug creaminess sa classic nga pinggan nga dili sobra ang pagkarga niini sa tambok ug kaloriya.
Adunay daghang matang sa gluten-free pasta sa merkado , nga gihimo gikan sa lainlaing mga lugas. Ang pasta nga gama gikan sa brown rice adunay husto nga palami sa dihang gilabay kini nga sayon ug hugaw nga sarsa.
Mga Sagol
- 12 ka onsa brown rice pasta (siko o porma sa spiral)
- 1/4 nga tasa nga bug-at nga cream
- ½ tasa nga ginagunting nga gamay nga cheddar nga keso
Pagpangandam
- Magluto pasta sa salted water sumala sa mga direksyon nga pakete.
- Pag-ilabay dayon ilain.
- Ibalik ang kolon sa kalan ug dugangi ang cream; dad-a sa usa ka simmer sa medium kainit.
- Idugang ang keso ug pasta pabalik ngadto sa kaldero ug pagkalutaw hangtud nga ang pasta maayo ang pagkaligo ug ang keso bug-os nga matunaw.
- Pag-alagad dayon.
Mga Nagkalainlain nga Gamit ug mga Substitusyon
Aron sa paghimo sa usa ka labi nga batch sa mac ug keso gamiton ang Monterey Jack nga keso uban sa usa ka pinch nga aso nga paprika o cayenne pepper.
Mga Tip sa Pagluto ug Pag-alagad
Guntinga ang imong kaugalingong keso gamit ang usa ka grater box-ang pag-kanding sa imong kaugalingon mas barato, ug ang cheese mas matunaw kay sa mga pre-shredded nga mga bersyon.
Paggamit sa usa ka spiral o siko nga porma pasta ingon nga sila naghupot sa daghan sa mga cheesy salsahan. Pagpalit alang sa usa ka taas nga kalidad nga pasta. Ang ubang mga brand sa brown rice nga pasta mahimo nga malukot ug walay lami, busa pangitaa ang usa ka brand nga imong gusto. Ang Tinkyada ug Trader Joe usa ka maayong mga tatak.
Kini nga resipe mas maayo nga pagkatagamtam human sa pag-andam apan mahimo ka mag-imbak sa mga salin sa fridge. Ang microwave aron ipainit pag-usab, tungod kay ang pasta mahimo nga gamay nga lisud kung mahurot.