Ang pag-atubang sa mga eaty picky mahimong makalolooy alang sa mga bata ug sa ilang mga ginikanan. Usahay ang mga bata nagdumot lang sa pagtilaw o sa panapton sa pila ka mga pagkaon ug sa hingpit nagdumili sa pagkaon niini. Ang ubang mga bata dili gusto nga mosulay bisan unsa nga bag-o. Dayon pag-usab, alang sa pipila ka mga bata, kini tingali mobati nga sama sa pagkaon o dili pagkaon sa pagkaon mao ang usa ka butang nga ilang makontrol sa ilang kanunay nga kausaban nga gagmay nga mga kinabuhi. Bisan unsa ang hinungdan, ania ang pipila ka mga tip aron matabangan ang imong kalan-on nga kalan-on.
1 - Ayaw Pagsugod sa Pag-away sa Pagkaon
Gikulbaan ug gikapoy ka, ug nahigawad ka.Ikaw lang gihagit ang usa ka nindot nga snack nga himsog, ug naglaum ka nga, palihug, kini lang kausa, ang imong anak makakaon niini uban ang usa ka pahiyom, sa tanang panahon nga nagpahayag uban ang pagpasalamat alang sa imong paningkamot.
Apan wala kana mahitabo, dili ba? Ug gibati nimo nga ang pamilyar nga kasuko nga nagpalig-on sa sulod ug ang sunod nga butang nga imong nahibal-an nga imong gisinggit sa imong anak. Ug siya nagasinggit, naghilak, ug nagsinggit kanimo.
Ang sayon nga butang nga buhaton mao ang paghatag ug ang imong anak makakaon sa bisan unsa nga gusto niya. Apan, dili kana tinuod, dili ba?
Tingali, sulod sa mga limitasyon, kini ang pinakamaayo nga buhaton. Kon sa imong pagtuo nga kining tibuok nga makakaon nga pagkaon ug paningkamot nga bag-o nga mga pagkaon nga angay sa usa ka away, tingali ang imong anak nakakat-on nga ang iyang boxed mac ug keso alang sa panihapon takus nga manalipod. Busa ang gubat magsugod, ug walay makadaug.
Busa ayaw pagpakig-away sa imong kalan-on. Paginhawa, paghatud sa mac ug keso (sa karon), ug sulayi ang lain nga pamaagi sa pagbansay sa imong mga anak nga mokaon og maayo.
2 - Mahimong Usa ka Sulundon
Ang among mga anak maminaw sa unsay among gisulti, ug sila nagtan-aw unsa ang among gibuhat, lakip ang unsaon ug unsa ang kan-on.
Busa, kung gusto nimo ang imong gamay nga lalaki nga mokaon sa iyang mga gisantes ug mga carrots , kana nagpasabot nga mas maayo ka usab nga kan-on. Tan-awa ang imong pagkaon ug unsa ang imong pagkaon. Nagakaon ka ba og daghan nga mga prutas ug mga utanon ug tag-as nga mga pagkaon kada adlaw? Gipili ba nimo ang sinugba nga manok inay sa fried chicken sa dihang magkaon ka isip usa ka pamilya? Nagreklamo ka bahin sa imong gibug-aton sa atubangan sa imong mga anak, unya gikuha ang pinakaduol nga candy bar?
Himoa ang himsog nga mga pagpili ug mamahimong sulondan sa imong mga anak.
3 - Sulayi ang Tiny Tastes
Ang usa ka paagi sa pagkuha sa imong picky eater nga usa ka gamay nga mas makalingaw mao ang paghalad sa usa ka gamay nga ganti alang sa pagkuha sa ingon nga usa ka culinary risgo. Paghimo og dula niini, o pagsusi sa Tiny Tastes.
Ang Tiny Tastes usa ka tasting nga dula diin ang mga bata maningkamot sa gagmay nga mga pinaakan sa mga pagkaon nga dili kasagaran ilang gusto ug adunay mga sticker bisan kanus-a sila mokaon sa mga pagkaon. Ang yawe mao ang paghalad sa usa ka bag-o nga gamay nga dili pamilyar nga pagkaon hangtud nga ang imong anak magamit niini. Dayon, human sa daghan nga mga nibbles, siya sa pagkatinuod magsugod niini. Apan, pagpailub, gikinahanglan, labing menos, napulo ka pagsulay, sa kasagaran, sa dili pa ang usa ka bata ganahan og bag-ong pagkaon.
Ang Tiny Tastes pack adunay mga instruksyon, tsart, ug sticker. Sila adunay panukiduki aron ipakita kini nga mga buhat usab.
4 - Pagsugod Uban sa mga Vegan sa Starchy
Ang bisan unsang pagkaon mapalambo pinaagi sa pagdugang sa daghang mga utanon. Ang duha ka mga bata ug mga dagko nga mga panginahanglan nagkinahanglan og dugang tungod kay kini taas nga mga bitamina, minerales, ug fiber ug sagad nga mas ubos sa mga kaloriya.
Siyempre, ang daghan nga mga kaonon nga mapihigon nagadumot sa mga utanon, busa unsaon nimo sila pagkaon niini?
Sulayi ang pagsugod sa starchier ug sweeter nga mga utanon nga mas sayon sa mga puti nga lami. Ang patatas , mais , carrots, mag, ug kamote maayo nga mga kandidato. Mahimo nimong sulayan ang sama sa Tiny Tastes nga pamaagi, o mahimo nimo nga ihalad ang gamay nga pag-alagad sa bag-ong utan uban sa regular nga pagkaon. Tungod sa igo nga pagpalabay sa panahon sa pagkaon, kadaghanan sa mga bata magsugod sa pagkaon sa wala mailhi nga pagkaon.
Ang hinungdan nga nagsugod sa starchier o sweeter nga mga utanon usa ka maayong ideya nga ang mga bata sagad modawat dayon niini, ug dayon ang pagkat-on sa pagkaon nga himsog mahimong positibo nga kasinatian. Nianang paagiha, malaumon, ang ideya sa pagsulay sa pipila sa mga gamay nga mapait nga mga utanon dili ingon ka makahadlok.
5 - Pagdugang sa mga Prutas o mga Veggie sa Pagadawaton sa mga Pinggan
Ang pagdugang sa bag-ong mga pagkaon ngadto sa mga paborito nga mga paborito tingali magamit alang sa pipila ka mga tigkaon nga mga manok. Adunay duha ka paagi sa pagbuhat niini. Ang usa mao ang puro nga sama sa zucchini, cauliflower, o carrots ug paliton kini sa mac ug keso, sarsa sa spaghetti, o bisan unsa. Ang Sneaky Chef adunay kini nga pamaagi ngadto sa usa ka arte.
Sa usa ka bahin, ang paglighot sa mga utanon usa ka maayo nga paagi sa pagkuha sa himsog nga sustansya ngadto sa imong anak, apan, sa laing bahin, kini dili makatabang sa imong anak nga makat-on sa pagsulay ug pagdawat sa bag-ong mga pagkaon. Apan, sa tanan, kini dili usa ka dili maayo nga ideya, ug kini mahimong maayo alang sa mga tigulang nga mga tawo usab.
Ang laing paagi sa pagdugang sa bag-ong mga pagkaon ngadto sa mga daan nga paborito mao ang pagdugang niini sa usa ka pinggan nga dili itago kini, o pag-usab lang sa palami ug panit. Hunahunaa ang pagdugang sa zucchini o spinach sa mac ug keso.
Kini tingali ang labing maayo nga dili matingala sa imong anak uban sa bag-ong paglalang. Pakigsulti kanila mahitungod niini ug ipadala sila sa pagpalit una sa ideya ug tingali tugotan sila nga mopili sa bag-ong kombinasyon aron sulayan ang ilang kaugalingon.
6 - Paggamit sa Tinapay nga Toppings ug Dips
Ang mga dagko, mga panamit, mga itus, ug mga sarsa makahimo sa pagbag-o sa "yucky" nga mga utanon ngadto sa lamian nga mga snack ug pagkaon. Pag-alagad sa broccoli uban sa nangatunaw nga keso o sarsa nga keso ug top green beans uban sa bacon. Paghimo sa usa ka salad nga may matam-is nga mga panapton sama sa pagsul-ob sa Pranses o Ruso, o gamiton ang mga pagsinina ingon nga usa ka ituslob sa hilaw nga mga utanon.
Ang peanut butter usa ka maayo nga panimpla alang sa celery sticks o apple slices ug yano nga hilaw nga mga carrot mahimong ituslob sa hummus.
Pagdugang og usa ka gamay nga karamelo nga sarsa sa mga hiwa sa mansanas aron kini mas gusto sa usa ka caramel apple. Pag-alagad sa mga strawberry ug mga hiwa sa saging nga adunay gamay nga drizzle sa chocolate syrup o uban sa yogurt o sa usa ka panaksan nga adunay gatas.
Sa paglabay sa panahon, ang imong picky eater makakat-on sa pagtagamtam sa mga pagkaon nga wala ang tanan nga toppings. Pagmapailubon lang.
7 - Kaugalingon nga Pagkaon nga May Kasadya
Pipila ka mga paagi sa paghimo sa kalingawan sa pagpangaon naglakip sa mga nindot nga mga plato ug mga tasa, mga kahimanan sa pagkaon sa arte, paghimo og mga ngalan alang sa imong paborito nga mga pagkaon, o paggawas alang sa pipila nga mga piknik sa gawas. Mahimo usab nga ang imong picky eater mopili usa ka pagkaon sa usa ka semana o usa ka bulan nga gusto niya nga sulayan ug himoon kini nga makalingaw nga hagit.
8 - Pangita og Buddy
Usahay bisan unsa pa ka lisud nga atong sulayan ang pagpatin-aw sa usa ka butang ngadto sa atong mga anak, sila nagdumili nga maminaw. Tingali ang mensahe kinahanglan nga magagikan sa pagpakig-uban sa laing tawo, sama sa usa ka kasaligang higala o magulang nga igsoon. Ang usa ka higala o igsoong lalaki nga mahitabo usab nga dili usa ka tigpangaon.
Dapita ang mga higala sa imong picky eater sa oras sa snack. Ang pagsulay sa bag-ong mga pagkaon uban sa usa ka higala mahimong makatabang sa imong panihapon nga mag-relax ug makaamgo nga ang bag-ong pagkaon dili usa ka makalilisang nga butang. Kon ang iyang labing maayo nga higala andam nga mokaon niini, kini dili tanan dautan.
9 - Pag-andam sa Imong Kid
Ang laing maayo nga paagi sa pagkuha sa imong kapilian nga panukmod nga motukmod sa pagsulay sa bag-ong mga pagkaon mao ang pagpaapil kaniya sa proseso. Ang mga bata ganahan nga mokaon sa ilang gitabangan nga mahimo, ug maayo ang pag-andam sa mga pagkaon sa pamilya nga magkauban.
Gipili sa imong piniling pagkaon ang pagpili sa menu alang sa sunod nga panihapon sa pamilya o tingali mamalit uban kanimo. O, mas maayo pa, kuhaa ang imong picky eater sa kusina aron magsugod sa pagluto. Bisan ang gagmay nga mga bata makatabang pinaagi sa paghugas, paghan-ay, o pagkutaw, apan pag-amping nga ipahilayo sila gikan sa mahait nga mga kutsilyo ug init nga mga panaksan.
Usa ka Pulong Gikan
Ang pagpaningkamot sa pagtabang sa usa ka tigtanom mahimong makapahigawad apan pinaagi sa mga tip ug daghan nga pagpailub, sa katapusan ang imong tigpangaon nga kaonon. Kon nahigawad ka gihapon, siguruha nga makigsulti sa imong doktor sa bata o usa ka dietitian nga nag-espesyalista sa kahimsog sa mga bata.