Kinsay nag-ingon nga ang barbeques dili maayo nga balita alang sa kaloriya nga kaloriya? Dili sama sa usa ka biyahe sa uma ngadto sa usa ka pabrika sa kendi o sa usa ka fried-food festival, kasagaran adunay daghan nga maayong mga kapilian sa pagpili gikan sa backyard barbeque. Ug mahimo ka usab nga magdala sa imong kaugalingon nga walay bayad nga mga kontribusyon! Ania ang pipila ka mga tips aron ang imong barbeque calorie-friendly.
Mahimong Picky With Finger Food
Una, likayan ang walay panimuot nga pagsul-ob sa mga gidak-on nga gigamitan og lami.
Ang posibleng suliran sa mga barbeque mao nga kini gilibutan sa pagkaon-ang partido ginganlan pa gani sa paagi sa pagluto! Ang mga pagkaon sa tiyan nga pre-meal sama sa mga chips ug ituslo o keso ug mga cracker tingali makatintal, apan ang mga kaloriya sa mga nibbles magdugang nga kusog, ilabi na kay kini sayon nga mawad-an sa pag-ihap kung unsa ka daghan.
Himoa ang imong kaugalingon nga usa ka pabor ug pagluwas sa imong gana (ug ang imong mga kaloriya!) Alang sa nag-unang bahin sa programa. Kon gusto ka nga magpatuyang sa usa ka tudlo o duha, pangitaa ang pagputol sa mga utanon uban sa salsa ug presko nga prutas. Ug kini usa ka tip nga makahimong mas sayon nga likayan ang mga nagsugod: Kaon sa usa ka himsog nga pamahaw (sama niining mga dili-luto nga mga pagkaon sa buntag ) o usa ka kahayag sa paniudto, depende sa panahon sa panghitabo sa dili pa moigo ang BBQ. Niini nga paagi, dili ka maghimo sa usa ka linya alang sa mga chips sa patatas sa ikaduha nga imong pag-abot.
Ang Imong Pinakamaayo nga Bets sa Barbeque
Tinuod nga posible nga makasulod ug gawas sa usa ka barbeque nga mibati nga natagbaw apan dili pinutos.
Ang barbekyu nga grill mismo maayo kaayo nga pagka-diyeta-dunay daghan nga smoky nga palami nga walay bisan unsang mga kaloriya. Apan tingali moadto ka sa kasamok kung kini ang panahon sa pagpili unsa ang ibutang sa BBQ.
Adunay pipila ka talagsaon nga mga pikas sa fridge ug mga aisle sa freezer. Usa ko ka fan sa Hebrew National 97 percent Fat Free Beef Franks, Amy's Texas Veggie Burgers, ug Jennie-O All White Meat Turkey Burgers.
Ug dili ka mahimong masayop sa dughan nga gisagol sa manok o udlan. Hinungdanon usab nga mahimong maalamon mahitungod sa imong mga tinapay. Sulayi ang 100-calorie nga flat sandwich nga buns o gamay nga hamburger ug hot dog buns. Kung ang mga magamit lamang nga mga opsyon dako, palagputon ang ibabaw nga katunga sa tinapay ug magmalipayon sa imong sandwich nga bukas, o ibutang ang tibuok nga butang sa usa ka dako nga piraso sa lettuce.
Pagdala sa Pan
Gusto nga mahimong labing inila nga tawo sa parti ug sigurohon nga adunay usa ka butang nga maalamon sa pag-chew? Magluto usa ka himsog nga resipe. Ug ayaw paghunong sa pagdala sa pipila ka pagkaon aron ihulog sa ibabaw sa parilya. Ang mga skewer mao ang hingpit nga butang nga mag-andam sa balay ug magluto sa salo-salo.
Slim Down Your Sauces
Ang mga saging mahimong makapahingangha nga taas sa tambok ug kaloriya. Ang katapusan nga butang nga gusto nimo nga buhaton mao ang pagkaon sa 200 ka kaloriya nga kantidad sa pahumot sa diha nga mahimo ka nga magkaon sa usa ka 200-calorie nga sinugba nga keso nga sandwich , busa hinumdomi ang imong mga topping.
Ang maayong balita mao nga dunay mga tonelada sa mga tusok nga mga saging nga dili makaguba sa calorie bank. Sa diha nga kini moabut sa barbeque sauce, ang yawe mao ang pagpangita sa usa nga adunay ubos sa 45 kaloriya matag 2-tbsp nga pag-alagad. Mahitungod sa mga condiments sa pagsabwag sa imong burger, hot dog, o chicken sandwich, pagtapot sa ketchup ug mustard ug paglaktaw sa Mayo.
Pag-aktibo Uban Sa Mga Dula
Adunay usa ka maayo nga kahigayunan nga anaa ka alang sa pipila ka mga adlaw ug mga panghitabo sa adlaw.
Pakuhaa ang mga partygoers alang sa usa ka dula nga volleyball, paghikap sa football, kickball, o bisan pila ka kinaraan nga tag. Mahimo nimo nga likayan ang mga pagkaon sa tudlo ug pagkuha sa usa ka ehersisyo!
Alang sa wala'y sala nga mga resipe, pagpangita sa pagkaon, mga tip sa tricks, ug daghan pa, pag-sign up alang sa libre nga mga email kada adlaw o bisitahan ang Hungry Girl!