Ang Labing Maayo nga Calorie nga Pagpili sa Pagkaon sa Mexico
Tuohi kini o dili, posible nga makat-on unsaon sa pagkaon nga himsog sa usa ka Mexican restaurant. Ang pagkaon sa Tex-Mex nakadawat og dili maayo nga rason tungod sa mga high-calorie chips, mga manok nga puno sa keso, ug mga ilimnon nga taas og kaloriya. Apan ang labing maayo nga pagka-ubos sa kaloriya nga mga pagkaon sa Mexicano kasagaran mao ang puno sa labing palami. Kinahanglan lang nga mahibal-an nimo kung unsaon kini pagpangita.
Pinaagi sa pagkat-on og pipila ka yano nga mga lagda, makakat-on ka unsaon sa pagpangita sa ubos nga kaloriya nga pagkaon sa Mexico sa bisan unsang menu.
Ug hinumdomi nga mahimo ka usab nga himsog nga pagkaon sa Mexico sa balay . Busa pangandam aron makadugang sa pipila ka mais nga kalayo ngadto sa pagkaon nga gibug-aton sa timbang. Ang pagkaon sa Mexico nahibalik sa menu.
Unsaon Paghusay sa Low Calorie Mexican Food
Lakaw ang mga kalat nga kalori. Likay sa hilaw nga pagkaon sa Mexico. Kini puno ug puno sa tambok . Hangyoa ang imong waiter nga dili magdala sa pre-meal chips ug salsa. Dayon sa dihang mopili ka sa imong lami, pagpili og usa ka butang nga naglakip sa humok nga mga tortillas. Ang humok nga tortillas lutoon, dili fried. Ang pagpili sa humok nga mga tortillas ibabaw sa mga crunchy makaluwas dayon og pipila ka gatus nga kaloriya.
Panagana ang salsa . Kon nahigugma ka lang sa mga chips nga pre-meal (o kung gusto sa imong kompaniya sa pagpangaon diha sa lamesa) pangayo og humok nga tortilla sa baylo ug ibutang kini sa salsa. Dayon pil-a kini ug kan-on kini sama sa usa ka taquito. O mahimo nimo kining gupiton ngadto sa gagmay nga mga tipik aron ituslob sa lab-as nga salsa.
Pilia ang himsog nga mga itlog sa Mexico Ang black beans usa ka maayo nga pagpili alang sa kadaghanan sa bisan unsang dieter. Taas sila sa tambok , taas sa protina ug daghan kaayong fiber. Nakuha nila ang usa ka kumagko ingon nga usa ka low-calorie nga Mexican nga pagkaon. Apan likayi ang pag-order sa black beans ug rice combo kon ikaw usa ka low-carb dieter.
Ang refried beans mahimo nga sama sa usa ka maayo nga pagpili, apan kasagaran kini giandam uban ang lard, keso sa Mexico, ug bisan sa bacon. Labaw ra kaayo ang kaloriya ug tambok nga ihap sa kini nga pinggan sa kilid. Ang Pinto beans mahimo nga usa ka smart option kung gusto nimo ang lami sa frijoles. Makuha nimo ang susama nga lami nga walay lab-as nga tambok.
Ang mga tubo dili usa. Ang qu queso dips ug ang nacho cheese usa ka makatental nga mga topper alang sa mga chips, apan silang duha dato kaayo ug taas ang tambok ug kaloriya. Ang mas lami nga cream mao ang laing topper nga malikayan. Gihimo ang Guacamole uban sa abokado nga tambok nga tambok , apan ang gamay niini mahimong dali nga makadugang sa imong tambok ug kaloriya nga pag-inom , busa pagtan-aw sa gidak-on nga bahin .
Himoa ang himsog nga Mexican swap . Pagbalhin ngadto sa bean burritos inay nga karne o keso nga burritos ug magasulti ka adios sa daghan nga sobra nga kaloriya ug makaangkon og daghan nga fiber aron mabuak. Hangyoa ang mais nga tortillas nga gamiton imbis nga harina ug mas maayo pa ang imong buhaton.
- Paglikay sa labing dili maayo nga mga pagkaon sa Mexico . Ang pipila ka mga popular nga mga pinggan aron malikayan ang naglakip sa mga nachos, chimichangas, chalupas, taquitos, chile relleno, (tanan nga gipanamastamasan) ug "double decker" burritos. Ang mas maayo nga mga pagpili naglakip sa chicken fajitas, bean burritos, sinugba nga mga lutuan sa manok nga may sili ug sibuyas (paghupot sa keso!), O usa ka humok nga taco.
Ang Low Calorie Mexican Food-Savvy Swaps
Ang mga pinggan sa panit mahimo nga makahimo o makaputol sa imong himsog nga pagkaon sa Mexico Ang ubang mga restawran sa Mehikano mopuli sa taas nga kaloriya sa kilid nga moabut uban ang pagkaon uban ang usa ka salad kon ikaw mangayo kanila. O pangayo alang sa usa ka kilid sa mga gi-marinate nga mga utanon. Bisan kon dili nimo makita ang himsog, ubos nga kaloriya sa Mexicanong mga pinggan sa kilid sa menu, pangutana sa imong server bahin sa mga kapilian.
Kung ang imong order usa ka kilid o entree nga sized nga salad, ibutang kini sa salsa (inay sa usa ka creamy dressing) ug ikaw adunay usa ka yummy, ubos nga tambok sa kilid nga pinggan ug daghang mga himsog nga mga utanon. Kung wala ka nay kulang sa pagsul-ob sa creaminess, pangayo alang sa pila ka nagkagamay nga ranch nga pagsinina ug paghiusa sa imong salsa hangtud nga kini adunay labaw pa nga pagsul-ob-sama nga pagkahan-ay.
Kung mag-order ka sa usa ka taco salad , siguroha ang paghangyo nga kini ibutang sa usa ka plato imbes sa pinaluto nga tortilla. Ang linuto nga panaksan nga mag-inusara makadugang sa kantidad nga kaloriya sa tibuok nga pagkaon sa imong adlaw-adlaw nga kinatibuk-an. Mahimo ka usab nga mangayo alang sa keso nga mapapas o mabuhinan. Pagdugang og dugang mga kamatis, sibuyas, ug itom nga mga liso alang sa lami. Usab, swap chicken alang sa karne o karneng baboy aron makaluwas sa dugang tambok ug kaloriya. Ang ubang mga restawran naghatag pa gani og gamay nga tambok nga keso isip kapilian.
Sa katapusan, pangayo alang sa mas himsog nga mga lugas sa diha nga ikaw makakaon. Pilia ang brown nga bugas , kon kini anaa, o tibuok-trigo nga tortillas aron makadugang sa himsog nga fiber
Kon nalisdan ka sa pagkaon nga himsog sa usa ka Mexican restaurant, ayaw paghunong sa pagkaon sa Tex-Mex. Sayon nga magluto sa ubos nga kaloriya nga pagkaon sa Mexico sa imong kaugalingong kusina. Dili lamang ikaw makaluwas sa gatusan ka kaloriya ug tambok nga gramo gikan sa paglakaw ngadto sa imong hawak, apan ikaw usab makadumala og pipila ka mga balak.