Ang pagkaon usa ka mahinungdanong bahin sa panahon sa pangilin . Unsa ang Pagpasalamat nga walay pumpkin pie? Ug kung walay champagne sa Disyembre 31, tinuod ba kini bisan sa Bisperas sa Bag-ong Tuig? Ang pag-adto sa gawas, ang nagkalainlaing mga maayong karne niining panahona sa tuig mahimong usa ka hagit sa bisan sa labing makahimsog nga mga mangaon. Ania ako sa pagtabang kanimo sa pagpangandam alang sa tintasyon. Nakuha ko ang daghang kaloriya alang sa imong paborito nga mga seasonal appetizer, mga ilimnon, ug mga dessert!
Pagpili ug pagpili unsa ang labing maayo alang kanimo.
Inom ug Magmaya
Ang mga cocktail ug mga bakasyon sa tingtugnaw nagkahiusa sama sa mga birthday ug cake! Ang mainit nga tam-is nga mga ilimnon usab komon kaayo niining panahona sa tuig. Kung nag-host ka sa usa ka party sa holiday, pag-aghat sa pipila nga mga calorie cocktail . Kay kon dili, magmaalamon sa imong kapilian. Ug sa pag-inom sa alkohol, adunay usa ka baso nga tubig o club soda sa tunga-tunga sa mga ilimnon aron makapahuyang kanimo. Ang usa ka lig-on nga buzz mahimong mosangpot sa dili maayo nga mga pagpili sa pagkaon. Busa, hinayhinay paghangad!
Bino: Usa ka 5-oz. Ang baso nga pula o puti nga bino adunay average nga 125 kaloriya. Dili daotan! Bonus: Ang mga pagtuon nagpakita nga ang pula nga alak maayo alang sa imong kasingkasing (sa kasarangang, siyempre).
Champagne: Gidamgo niini nga low-calorie nga ilimnon, nga adunay average nga 80 kaloriya matag 4-oz. baso. Ang carbonation makahimo usab kanimo nga mobati nga mas bug-os.
Egg Nog: Kini usa ka usa ka tuig nga pagtagad alang sa daghang mga tawo. Kon gusto nimong magpatuyang, pagmatngon nga kini taas nga kaloriya ug tambok.
Makahimo sa pagbati, tungod kay kini gihimo uban sa asukar, cream, mga itlog ... Ang kasagaran nga tasa adunay 350 kaloriya ug 20 ka gramo sa tambok, ug kana walay alkohol. Pangitaa ang mga tatak sama sa Silk, So Delicious, ug Blue Diamond, nga naghimo sa mga lightened-up nga mga bersyon.
Hot Cocoa: Walay sama sa mainit nga tsokolate sa usa ka bugnaw nga adlaw sa tingtugnaw.
Apan kung kini gihimo uban sa asukar ug tambok nga gatas, ang matag tasa adunay 350 calories! Pangita alang sa gipaubos nga kaloriya nga init nga mga pakete sa kape, o DIY: Paggamit sa unsweetened cocoa powder, walay pang-calorie nga pangpatam-is, ug walay tambok nga gatas o walay gatas nga almendras.
Hot Buttered Rum: Kini dili gayud usa ka kakurat nga kini nga pag-inom nag-abut sa 350 kaloriya kada bildo ... Mantikilya anaa sa ngalan! Kung kini mao ang imong jam (o hinoon, ang imong mantekilya), hunahunaa kini nga usa ka splurge ug magdagkot sa nahibilin sa imong pagkaon.
Apple Cider: Kini usa ka luwas nga pagpili. Adunay usa ka aberids nga 120 kaloriya sa matag baso sa kalipay sa pagkapukan. Pagdapat sa usa ka baso, isip usa ka seasonal nga pagtratar.
Atong Makuha si 'Appy
Tungod kay kini nga mga pagkaon kasagaran mopaak, kini dali nga mawad-an sa gidaghanon kon unsa ka daghan ang imong kan-on. Ang akong tambag? Susiha ang tanan nga imong mga kapilian sa dili pa magpalista. Dayon paghimo og usa ka gamay nga piraso sa imong mga paborito, aron makita nimo kung unsa ang imong pagkaon. Ang pagkontrol sa bahin mao ang yawe!
Udyong Cocktail: Kini usa ka maayo nga pagpili! Ang udlan ubos sa kaloriya ug taas nga protina. Pagbaton og lima ka dako alang sa 35 kaloriya ug 6 ka gramo sa protina. Bisan ang cocktail nga salsahan dili kaayo dili maayo, nga adunay mga 20 ka kaloriya matag kutsara.
Mga baboy sa usa ka Blanket: Maayong pahimangno: Upat ka mga piggies adunay aberids nga 300 kaloriya. Busa, kung nahigugma ka niining mga lil guys, tingali gusto nimo nga magpabilin nga usa o duha lang!
Latkes (mga pancake sa patatas): Kasagaran gihimo alang sa mga pagsaulog sa Hanukah, kini nga mga fried pancake puno sa lana. Ang matag medium-sized latke adunay mga 200 calories. Luwasa ang kaloriya pinaagi sa pagwagtang sa pipila ka lana.
Mga dessert sa Disyembre (nga Pagsugod sa Nobyembre)
Mga Holiday Cookie : Uban sa mga 125 ka calorie kada cookie, usa ka cookie sa asukar mahimong makatarunganon nga pagtagad. Gingerbread cookies nga orasan nga may mga 155 ka kaloriya ang matag usa, samtang ang mga cookie nga shortbread adunay average nga 180 ka kaloriya.
Holiday Pies: Apple ug pumpkin ug pecan, oh my! Ang labing maayo sa pundok? Lakaw alang sa kalabasa, uban sa mga 365 ka kaloriya matag tipik. Mahimo nga maayo ang Apple, apan kini nabuak sa mantikilya ug asukar.
Ang usa ka slice sa gooey nga dessert adunay mga 450 calories. Ug kon bahin sa pecan pie, pag-ehersisyo: mga 500 ka kaloriya matag tipik! Tingali ang labing maayo aron malikayan ang kapilian sa la mode ...
Candy Canes: Daghan ang gipaambit sa pepperminty! Mga 60 ka kaloriya lamang ang matag punoan sa tubo ug ang matag usa magdugay sa pagkaon.