Sama ni Elaine gikan sa Seinfeld , kami nahigugma sa usa ka BIG salad. Adunay daghan nga mga paagi sa pag-usab niini ug paghimo sa mga butang nga makapaikag! Apan magmatngon sa mga lihok sama sa mga crouton, nga wala magdala sa nutritional value sa lamesa. Mahimo gihapon nimo kana nga krisis, bisan pa! Adunay usa ka walo ka salad toppers nga nakabuntog sa pagpa-utaw sa mga boring croutons!
Tinuod nga nangatumpag nga Bacon
Natingala? Dad-a ang bacon sa listahan nga walay-listahan, tungod kay kini adunay usa ka dapit sa usa ka himsog nga pagkaon.
(Ug ang mga panon sa katawhan mingaw!) Ang mga tatak sama nila ni Oscar Mayer ug Hormel nagbaligya sa tinuod nga mga bacon nga gisudlan ug nahugno. Ang usa ka full tablespoon adunay mga 25 ka calories ug 1.5g nga tambok. Bonus? Ang Bacon naghatag sa imong salad usa ka dugang nga pagpadaghan sa protina. Oo, palihug!
Nagluto nga Tortilla Chips
Kung magkaon ka , among girekomenda nga laktawan ang mga tortilla strips sa imong salad, tungod kay kasagaran kini nga fried. Apan, kung maghimo ka sa imong kaugalingong salad (tingali sa garapon nga mason ), paliton ang lutoon nga mga tortilla chips, ug dugmok! Adunay mga tonelada sa niini nga mga chips sa merkado. Ang linya sa Guiltless Gourmet bisan pa adunay mga makalingaw nga lami, sama sa chili lime ug black bean! Kadtong tinuod nga mag-pump up sa imong salad experience.
Mga mansanas
Ang mga mansanas mao ang pipila sa mga crunchiest mga bunga sa palibot, ug sila makadugang sa usa ka matam-is nga paghikap sa imong salad! Pilia ang imong paborito nga matang (ang akong Fuji), putla kini, ug ilabay kini sa ibabaw sa imong mga utanon. Ang mga mansanas sobra ka masustansya; kini puno sa mga mineral, bitamina, ug mga antioxidant.
Gipakita pa gani sa mga pagtuon nga makatabang sila sa pagsanta sa mga sakit ug pagpugong sa hilabihang katambok. Dugang pa, ang fiber nga dala niini maghimo sa imong salad nga mas mapuno. Ang PS nga mansanas naghimog dagkong emergency snacks !
Pagputol sa Almonds
Ang mga almendras usa ka kinatibuk-ang superfood. Naglangkob kini sa protina, himsog nga tambok, ug uban pang mga sustansya.
Bisan pa niana, ang mga kaloriya mahimong dali nga madugangan kung dili ka makahunahuna sa pagpakaon sa mga almendras sa pipila. Mao nga ang gipangputol nga mga almendra makalilisang sa mga salads-usa ka gamay nga kantidad ang madugay! Isablig sa usa ka kutsara alang sa 40 ka calories ug 3.5g nga tambok. Mahimo nimo usahay makita kini sa seksyon sa produkto. Kung dili, pangitaa sila uban sa lain nga mga nuts!
Ang sinugba nga Garbanzo Beans
Kung wala ka nga sinangag nga mga chickpeas (aka garbanzo beans), nan nawala ka! Nalingaw kami niining mga crispy beans isip usa ka snack ug salad topper. Naghatag sila og protina, lanot, ug mga dagkong lugas! Ang Biena naghimo sa flavored nga mga garbanzos nga dili gayud kami makasukol. Pagkuha og usa ka pakete, ug ipataas ang imong salad. Sulayi ang 'Ranch sa mga Rockin, Barbeque, Habanero, Dagat Asin, Bakila nga Puno, o Cinnamon Crunch!
Pistachios
Sa diha nga kini nuts, gusto kami pistachios tungod kay kini naghatag kanimo sa labing bango alang sa imong balde, nga nagpasabot nga ikaw makabaton sa kinadak-ang kantidad sa mga nut alang sa labing diyutay nga kaloriya. Pangitaa ang hilaw o uga nga sinangag nga pistachios, ug isalibay ang imong salad. Ang usa ka kutsara sa kinhason nga nuts adunay mga 43 kaloriya ug 3.5g tambok. Sugyot: Ang Pistachios nagdayeg sa usa ka salad nga maayo kaayo!
Jicama
Ang niini nga veggie nga gipalupad sa ilalum sa mga radar alang sa hataas nga panahon! Kung wala nimo nasinatian ang usa, kini tan-awon sama sa usa ka lingin nga patatas apan lami sama sa usa ka mansanas nga dili matam-is.
Alang sa kasayon, mahimo nimong mapalit kini nga pre-cut sa seksyon sa produkto. Ang Jicama hilabihan ka ubos sa kaloriya (43 alang sa usa ka tibuok nga kopa), nga nagpasabut nga makakaon ka niini. Woohoo!
Mga Lagdaan sa Kahoy
Kon ikaw nangandoy og salty, moadto sa seaweed! Mahimo ka mopalit sa mga panid niini sa chip / snack section, ug dayon maguba kini alang sa usa ka talagsaon nga pagdugang sa salad. Kini ubos kaayo sa mga kaloriya, apan kini nagdala sa dakong lami. Sa sunod higayon nga maghimo ka og Asian-style nga salad, sulayi ang ibabaw sa seaweed. Kana usa sa unom ka mga paagi sa pagpataas sa imong salad !