Aduna pa'y pipila ka mga oras hangtud sa paniudto, apan gigutom ka na? O kini ba alas 3 sa hapon, ug ubos ang imong kusog? Ang tingog sama sa snack time! Nagpadayon kami sa misyon aron makita ang pinakamaayo nga pagka-ubos sa calorie. Ania ang pito sa among pinakaulahi nga mga gugma, ang tanan niini natural.
Elli Quark
1 ka sudlanan: 80 ngadto sa 90 kaloriya, 0g total nga tambok (0g nga tambok), 50 ngadto sa 60mg sodium, 6 ngadto sa 11g carbs, 0g fiber, 6g sugars, 14 ngadto sa 17g nga protina
Tingali nakadungog ka bahin sa Greek yogurt, apan kumusta sa German? Okay, ang teknikal nga quark dili yogurt. Kini usa ka kutsarang susihon nga yogurt, ug kini hilabihan ka lami! Ganahan kami nga dili kini masakiton sama sa pipila ka yogurts. Alang sa dili moubos sa 100 kaloriya, makakuha ka ug creamy, flavorful nga snack nga walay dugang nga asukar. Ug si Elli naghatag og daghang mga kahibulong nga lami: Mga saging nga Foster, Mint Chocolate, Blueberry, Cherry! Pangita sila sa mga grocery sa tibuok nasud.
Sargento Snack Mama nga Mga Snack
7 ka panid: 110 ngadto sa 120 kaloriya, 9 ngadto sa 10g total nga tambok (5 hangtud 6g nga tambok), 190 ngadto sa 210mg sodium, 0 ngadto sa 1g carbs, 0g fiber, 0g sugars, 7 ngadto sa 8g nga protina
Kinsa ang wala mahigugma sa keso? Pagsunod nga pangutana: Kinsay dili maglisud sa pagkontrolar sa ilang kaugalingon sa usa ka higanteng bahin sa yummy stuff? Mao kana ang hinungdan nga kami usa ka dako nga fan niining mini nga keso. Mabungahong lami sa mga piraso nga gihaklap! Gikan sa Smokehouse Gouda ngadto sa Chipotle BBQ Cheddar, adunay usa ka kapilian alang sa matag cheese lover.
Pangita kini sa bahin sa keso sa imong lokal nga supermarket. Bonus: Ang pag-dairy sa imong pagkaon makatabang sa pagbug-at sa timbang .
Mas Maayo nga Bean nga sinugba nga Chipotle Bean Dip
2 ka kutsara: 35 kaloriya, 1g total nga tambok (0g sat fat), 60mg sodium, 5g carbs, 1g fiber, 1g sugars, 2g protein
Ania ang laing nakit-an nga adunay mga potensyal nga mga benepisyo sa pagkawala sa timbang !
Kini nga ituslo mao ang usa ka lamian nga paagi sa pag-apil sa dugang nga mga liso sa imong pagkaon. Gihimo uban sa pula nga mga liso, kini adunay usa ka patid nga panakot ug usa ka timaan sa apog. Ipain kini sa lutoon nga mga tortilya chips, mga carrot sa bata, o bag-ong stick sa jicama. Mmmmm! Pangadto sa Better Bean site aron makita kung diin ang ilang mga produkto anaa.
Emerald Nuts 100 Calorie Packs sa Natural Almonds and Natural Almonds & Walnuts
1 ka pakete: 100 kaloriya, 9g total fat (0.5 to 1g sat fat), 0mg sodium, 3 to 4g carbs, 2g fiber, 1g sugars, 3 to 4g protein
Ang mga nuts maayo kaayo alang kanimo, apan kini usab kalorya nga dasok ang panit. Ug kini sayon nga isabwag ang daghan kaayo kon imong panimpla gikan sa usa ka multi-serving bag. Salamat, Emerald, tungod sa pagtubag sa among gikinahanglan nga nut! Kini nga mga pakete mao ang gikontrol sa bahin ug dali nga maglakaw. Pilia ang tanan nga almendras, o ibutang kini sa usa ka bag sa almonds & walnuts. Kuhaa ang kahon gikan sa imong lokal nga supermarket. Hingpit nga emergency snack!
Jicachips
1 bag (0.9 oz.; Mga 25 ka chips): 100 ngadto sa 110 ka calories, 1.5 ngadto sa 2.5g total fat (0 ngadto sa 1g nga tambok), 70 ngadto sa 200mg sodium, 19 ngadto sa 21g carbs, 5g fiber, 6 ngadto sa 7g sugars, 2g protina
Giunahan, patatas. Hello, jicama! Kini nga mga chips lamian ug dako ang bahin sa gidak-on. Uban sa lima ka pilo nga gidaghanon ingon nga mga chips nga patatas, kini mao ang dayag nga pagpili.
Nakaabot sila sa makalilipay nga mga lami sama sa Chili Lime, Cinnamon Sugar, ug (ang atong paborito nga) Smoked BBQ! Bisitaha ang website sa brand aron mahibal-an kung asa ipalit.
Ang mga Crunchies Freeze Dried Beets
1/3 tasa: 35 kaloriya, 0g total nga tambok (0g sat fat), 140mg sodium, 8g carbs, 2g fiber, 6g sugars, 1g protein
Kini hilabihan ka lamian nga kami makakaon sa tibuok nga bag sa usa ka paglingkod! Ug nga adunay mga 125 calories lamang, nganong dili man? Kining mga chip nga sama sa mga snacks sama ka natural, nga adunay usa lamang nga sangkap: beets. Gamay nga matam-is ug insanely crunchy, pangita kini sa CVS o pagpalit og pipila online.
Larabar Minis
1 bar: 90 ngadto sa 110 kaloriya, 4 ngadto sa 6g total nga tambok (0 ngadto sa 1.5g nga tambok), 0 ngadto sa 30mg sodium, 10 ngadto sa 14g carbs, 1 ngadto 3g fiber, 8 ngadto sa 11g sugars, 2 to 3g protein
Gihigugma namo ang lami sa Larabars, apan gamay ra kini kalori sa kanunay nga pag-snack. Larabar Minis sa pagluwas! Kini adunay susama nga yano nga mga sambog (kasagaran usa ka kalainan sa mga nut, mga petsa, ug gamay pa) ug moabut sa seryoso nga mga panagway: Peanut Butter Chocolate Chip, Peanut Butter Cookie, Apple Pie, Cherry Pie, ug Cashew Cookie! Nakita nako sila sa Target ug sa ibabaw sa Amazon.
Happy snacking!