Ang mga alkoholikong ilimnon mahimong makadugang sa imong caloric intake sa usa lang ka shot o pipila lang ka sips. Ang mga cocktail ug uban pang mga boozy nga ilimnon kasagaran sama ka taas sa kaloriya sama sa high calorie sodas. Busa kung imong likayan ang mga sugaryong sodas nga magpabilin sa imong pagkaon, nganong dili ka makahimo og mas maayo nga mga pagpili sa dihang imong maigo ang malipayong oras ?
Pinakamubo nga Calorie nga Alkoholikong mga Inom
| Mga Vodka Nutrition Facts | |
|---|---|
| Pag-alagad sa gidak-on 1 jigger 1.5 fl oz (42 g) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Kaloriyo 97 | |
| Mga calorie gikan sa Fat 0 | |
| Total Fat 0g | 0% |
| Gipugas nga tambok 0g | 0% |
| Polyunsaturated Fat 0g | |
| Monounsaturated Fat 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 0mg | 0% |
| Potassium 0.42mg | 0% |
| Carbohydrates 0g | 0% |
| Pagkaon sa Fiber 0g | 0% |
| Sugars 0g | |
| Protein 0g | |
| Bitamina A 0% · Bitamina C 0% | |
| Calcium 0% · Iron 0% | |
| * Gibase sa usa ka 2,000 calorie nga pagkaon | |
Ang alkohol walay nahibal-an nga nutrisyon ug walay mga benepisyo sa kahimsog, aron mahimo ang labing makahimsog nga ilimnong ilimnon, ang imong pinakamaayo nga kapilian mao ang pagpili sa labing ubos nga calorie nga ilimnon ug isagol kini sa soda o tubig. Tungod niini nga rason, daghan nga mga makinaadmanon nga pagkaon ang mopili sa pag-inom og vodka nga adunay soda ug usa ka piraso sa lemon o apog.
Kung gusto nimo ang bino, ang laing opsyon sa ubos nga kaloriya usa ka spritzer sa bino. Pilia lamang ang imong paborito nga katunga nga baso sa bino ug idugang ang tubig nga naggilak. Tungod kay ang usa ka hingpit nga bildo sa puti nga bino naghatag og mga 100 ka kaloriya, kinahanglan ka makahimo sa usa ka makatagbaw nga ilimnon alang sa 75 kaloriya o dili kaayo.
Kung gusto nimo ang nagkalainlain nga mga matang sa mga ilimnon, kini ang mga kaloriya alang sa alkoholikong ilimnon nga mahimo nimo makita sa usa ka tipikal nga bar. Ang listahan naglakip sa kasayuran alang sa usa ka pag-alagad sa maong ilimnon. Hinumdomi nga kung mag-order ka sa usa ka ilimnon sa usa ka restawran, ang ilimnon nga imong gialagaran kasagaran mas dako kay sa usa ka pag-alagad.
Mga ilimnon nga may 200 ka kaloriya o dili kaayo
- Beer (12 oz.) Ang usa ka pag-alagad sa kadaghanan nga mga serbesa ubos sa 200 kaloriya, apan ang uban nga mga beer mas maayo kay sa uban.
- Rum (2 oz.) Ug Coke (5 oz.) Himoa nga kini nga ilimnon ubos sa kaloriya pinaagi sa pag-order og cola sa pagkaon.
- Tom Collins (1.5 oz. Gin, mix, ug 2 oz. Club soda)
- Hot Buttered Rum (6 oz.) Ang gidaghanon sa mga kaloriya sa imong ilimnon mahimong mag-agad depende sa resipe nga gigamit sa paghimo sa imong ilimnon. Kini nga ilimnon mahimong adunay duol sa 250 kaloriya
- Margarita (3 oz.) Ang ubos nga calorie o "kurbata" nga margaritas kasagaran adunay labing ubos nga gidaghanon sa mga kaloriya.
- Whiskey sour (2 oz. Mix ug 1.5 oz. Whiskey)
Mga ilimnon nga may 150 ka Calorie o Dili
- Ang Classic Martini (2 oz. Gin ug .5 oz. Vermouth) Ang mga gikinahanglan sa calorie alang sa mga resipe nga may lami adunay daghang kaloriya.
- Bloody Mary (6 oz.) Kining klasiko nga cocktail sagad gigamit sa lainlaing mga garnish nga makadugang sa daghang kaloriya.
- Brandy (2 oz.) Ang usa ka shot sa brandy naglakip lamang sa 56 nga kaloriya, busa ang usa ka dobleng dili igo nga moabut sa 100-calorie nga marka.
- Kadaghanan sa mga light beers (12 oz.) Adunay daghang mga light beers sa merkado nga dili kaayo alkohol ug mas diyutay nga kaloriya.
- D aiquiri cocktail (2 oz.) Kini nga cocktail makahimo o makaputol sa imong pagkaon. Usa ka nag-alagad nga 112 lamang ang kaloriya, apan kanus-a ang katapusang higayon nga gihatagan ka og 2 ounces nga daiquiri sa usa ka bar?
Mga ilimnon nga may 100 ka Calorie o Dili
- Pula o rosas nga bino (4 oz.)
- White wine (4 oz.)
- Sangria (4 oz.)
- Champagne (5 oz.)
- Gin (1.5 oz.)
- Rum, lakip ang Malibu Coconut Run (1.5 oz.)
- Vodka (1.5 oz.)
- Whiskey (1.5 oz.)
Adunay pipila ka mga binotelyang alkohol nga ilimnon nga mahimong mas lisud iphon kon ikaw nagtan-aw sa imong mga kaloriya. Pananglitan, ang nutrisyon sa alcoholic cider magkalahi base sa brand. Pananglitan, ang mga kaloriya sa Angry Orchard Cider taas (mga 220 calories matag botelya).
Apan ang Crispin Cider nga mga kaloriya moabut og gamay sa mga 150 matag botelya.
Pinakataas nga Calorie nga Alkoholikong mga Inom
Kung magdesisyon ka nga magsaulog sa usa ka espesyal nga okasyon o magpahayahay uban sa usa ka cocktail, kanunay nga maayo ang pagsusi sa kaloriya sa imong cocktail sa dili pa nimo tiyan sa bar. Daghang gisagol nga mga ilimnon ug ilabi na ang mga blender nga ilimnon adunay kaloriya nga taas ang kalangitan. Ug daghan ang naghatag usab sa sobrang asukal.
Sama sa imong mahanduraw, ang bisan unsang ilimnon nga ginama sa ice cream o mga syrup nga gipakatam-is nga taas ang kaloriya. Ang Pina Colada, Grasshopper, Mudslide, ug Margarita kasagaran anaa niining lista. Ug ang mga ilimnon nga taas kaayo sa alkohol mas taas usab sa mga kaloriya.
Ang usa ka Long Island Iced nga tsa mahimo nga adunay 500 ka kaloriya o kapin pa. Ug ang Four Loko premium malt nga ilimnon gitaho nga adunay 660 kaloriya.
Usa ka Pulong Gikan
Ang pag-inom og alkohol mahimong adunay dako nga epekto sa imong pagkaon. Kini dili lamang ang mga kaloriya sa cocktail nga makadugang sa higayon nga ikaw motabang. Kon kita mag-inom, kanunay kitang mokaon usab. Ug ang usa ka hangover lagmit nga magdala sa imong ehersisyo nga rutina. Tungod niini nga rason, daghan nga mga tawo kinsa naningkamot nga mawala o magpabilin ang ilang timbang nagputol sa booze o mawala ang alkohol sa hingpit. Sa pagkatinuod, daghang mga programa sa pagpamenos sa timbang ang morekomendar nga dili ka moinom bisan sa pagdiyeta . Kung mopili ka aron makatagamtam sa usa ka alkohol nga ilimnon, ibutang sa hunahuna ang kaloriya sa hunahuna ug hinumdomi ang pag-inum sa kasarangan aron ang imong lawas ug hunahuna maayo ug maayo.