Ang gymnastics usa ka lisud ug lisud nga sport alang sa lalaki ug babaye. Ang mga injury sa gymnastics kasagaran naglakip sa mga strain ug sprains, apan ang seryoso ug makadaut nga mga kadaot mahimo usab nga mahitabo. Ang pag-uswag sa peligroso nga mga stunt naghimo sa traumatic ulo ug liog nga mga samad nga usa ka tinuod nga kabalaka alang sa mga atleta, mga ginikanan, ug mga coaches.
Mga Gymnastic Injury Types
Ang mga kadaot sa sports kasagaran giklasipikar nga:
- Talamayon (sobra-sobra) nga mga kadaot
Kini naglakip sa cumulative aches ug mga sakit nga mahitabo sa paglabay sa panahon ug sa kasagaran mapugngan uban ang angay nga pagbansay ug pahulay. - Grabe (traumatiko) nga mga kadaot
Kini kasagaran nga mga aksidente nga kalit nga mahitabo ug dili kanunay malikayan; sila nagkinahanglan sa diha-diha dayon nga first aid .
Mga Gymnastics Rates
Ang kadaghanan sa gitaho nga mga samad sa gymnastics naglakip sa sobrang paggamit sa mga samad gikan sa taas nga oras sa pagbansay ug pagsul-ob ug paggisi sa mga lutahan. Bisan pa ang grabe, katalagman ug traumatic nga mga samad usa usab ka tinuod nga posibilidad sa dihang magpahigayon og peligroso nga aksidente nga aksidente atol sa gymnastics.
Sumala sa National Center for Catastrophic Sports Injury Research, ang gymnastics mao ang ikaduha nga nag-unang hinungdan sa seryoso o kalamidad nga sports injuries sa mga babaye nga atleta . Ang cheerleading nag- una sa listahan, nga naglakip sa track, field hockey ug lacrosse.
Ang Kasagarang Kasinatian sa Gymnastics
Maayo na lang, ang kadaghanan sa gitaho nga mga samad sa gymnastics dili makamatay.
Tungod sa kinaiya sa sport, ang labing kasagaran nga kadaot naglakip sa:
- Balik nga mga kadaot
Ang duha ka labing kasagaran nga mga samad sa likod sa mga gymnast naglakip sa mga ugat sa likod ug spondylolysis. - Mga sapot ug mga paglimbong
Ang pagbagulbol, pagtipas ug paglabay sa mga banig o sa hangin mahimong moresulta sa nagkalainlaing mga bun-og ug mga panagsama sa mga gymnast.
- Ang Kapungot sa Kaunuran
Kini ang matang sa kasakit sa kaunoran nga nakasinati og 12 ngadto sa 48 ka oras human sa usa ka lisud nga pag-ehersisyo o kompetisyon. Ang pag-angkon sa igo nga pagpahulay sa kasagaran mao lamang ang imong gikinahanglan aron mabawi - Overtraining Syndrome
Ang overtraining syndrome sagad nga mahitabo sa mga atleta nga nagbansay lapas sa abilidad sa lawas nga makabangon. - Sprains and Strains
Ang pinakamaayo nga diha-diha nga pagtratar alang sa mga sprains ug strains mao ang RICE nga pamaagi. Duha ka mga sprains nga kanunay mahitabo:- Ankle Sprains
Ang bukbok nagbarog nga nag-una sa listahan sa labing komon nga mga himata sa ankle ankle. Ang ankle sprain mahitabo sa diha nga adunay usa ka pagtuy-od ug pagkunhod sa mga ligaments nga naglibut sa hita nga tikod. - Sprains sa pulso
Ang usa ka nabawing nga pulso kasagarang mahitabo kon ang usa ka gymnast moabot o mohilak sa mga ligaments sa pulso. Ang pag-ulan o pagtapok sa mga kamot sa mga handsprings usa ka kasagaran nga hinungdan sa pagkadunot sa pulso.
- Ankle Sprains
- Mga Stress Fractures
Ang mga pagkabalisa sa stress sa paa kasagaran resulta sa sobra nga paggamit o balikbalik nga epekto sa usa ka malisud nga nawong, sama sa paglumpag tabok sa gym floor o pag-igo sa lisud nga mga landings.
Bisag dili usa ka kadaot, ang usa ka problema sa panglawas nga maatubang sa mga gymnast sa babaye mao ang amenorrhea , pagkawala sa mga panahon. Kini usa ka timaan sa pasidaan nga ang lawas ubos sa sobra nga tensiyon ug adunay gamay nga mga tindahan sa enerhiya aron suportahan ang himsog nga paglihok.
Ulo sa ulo, dughan ug abaga gikan sa Gymnastics
- Pagbagting
- Ang nabuong clavicle (abaga)
- Ang lugas sa liog
- Ang pagbulag sa abaga
- Ang paglansad sa baho
- SLAP luha
- Gigun-ob nga rotator cuff
Mga Knee ug Leg Injuries gikan sa Gymnastics
- Anterior ug posterior cruciate ligament (ACL / PCL) naangol
- Pagdali
- Pagdugmok, paggun-ob, o pagtigbas
- Iliotibial band syndrome
- Mga luha sa Meniscus
- Gikuha o gipaubsan ang kaunuran sa baka
- Shin splints
Mga Sakit sa Paagi sa Mata ug sa Kalansay gikan sa Gymnastics
- Achilles tendinitis
- Pag-agas sa Achilles tendon
- Ankle sprains
Mga Sakit sa Kamot gikan sa Gymnastics
- Ang mga pulseras sa pulso
- Mga fingers fractures
- Wrist tendinitis
Ang Labing Serious Gymnastics Injuries
Ang kasagaran nga tipo sa seryoso o makamatay nga mga kadaot sa mga atleta sa dalagita nga babaye naglakip sa:
- Mga ulo nga naangol ug mga Concussion
- Ang liog (cervical) nga mga bali
- Mga bukog sa bukog
Posibleng mga Hinungdan sa mga Calamity sa Gymnastics
Ang usa sa mga nag-unang hinungdan sa taas nga gidaghanon sa mga injuries sa gymnastics mao ang pagtaas sa mga advanced stunts ug mas taas nga ang-ang sa kompetisyon sa bag-ohay nga mga tuig. Ang mga stunt karon sa gymnastics naglakip sa nagkadaghang technical acrobatic ug gymnastic nga mga lihok nga mas taas ang risgo ug kalisud kay sa nangaging mga katuigan.
Ang mga gymnast kanunay nga naghulog sa ilang mga kaugalingon pinaagi sa hangin nga naghimo og mga back-flips, mga kalisud ug mga tumble ug bag-o, pinutol nga mga stunt. Kini nga mga lihok nagkinahanglan sa katukma, panahon ug mga oras sa pagbansay uban ang usa ka hanas nga coach.
Mga Tip sa Safety para sa Gymnastics
Ang gimnasyunal nga mga stunt sa karong adlawa nagkinahanglan og taas nga lebel sa kahanas sa kusog sa akrobatika ug balanse. Importante alang sa mga atleta nga adunay tukmang pagtudlo ug pagtudlo, ug pagsunod sa paninugdang pag-amping sa kaluwasan.
- Pagbansay uban sa usa ka hanas kaayo ug kwalipikado nga coach kinsa nag-espesyalisar sa gymnastics o akrobatika nga pagbansay sa kaluwasan.
- Siguraduha nga ang imong coach ma-certify sa advanced first aid ug CPR.
- Lamang pagbuhat sa mga stunts sa usa ka gipili nga praktis nga dapit uban sa igong padding, mga banig o sa usa ka tubod-load nga salog.
- Ayaw gayud pagsulay sa mga bag-o o mga peligro nga dili makontrol nga walay pagdumala ug mga gibansay nga pagbansay.
Ipakigbahin ang Sugilanon sa Imong Himnastiko
Nasakitan ka ba sa panahon sa gymnastics? Suginli kami bahin niini! Ipakigbahin ang imong sugilanon ug ihalad ang mga tip sa paglikay o rehab nga tip sa uban pang mga gymnast.
- Ipakigbahin: Sugilanon sa Imong Gimnastics
- Basaha ang: Lainlaig Sugilanon sa Mga Sugilanon sa Mga Himnastiko
Mga tinubdan
BJ Shields, MS, GA Smith, MD, DrPH. Mga Pagpanglapas sa Kaugalingon nga Pagpanghambog sa mga Bata 5 ngadto sa 18 ka Tuig: Estados Unidos, 1990-2002. Pediatrics Vol. 117 No. 1 Enero 2006, pp. 122-129
Ang National Center for Catastrophic Sports Injury Research. Catastrophic Sport Injury Research 26th Annual Report, http://www.unc.edu/depts/nccsi/AllSport.pdf . Gi-access sa Agosto, 2009.
Pagpugong ug pagtambal sa mga kadaot sa Gymnastics. [http://www.sportsmed.org/secure/reveal/admin/uploads/documents/ST%20Gymnastics%2008.pdf]. American Orthopedic Society alang sa Sports Medicine. 2008. Na-access sa miaging Hunyo 2010.