Ang usa ka luha sa meniscus mao ang usa sa labing kasagaran nga kadaot sa cartilage sa tuhod. Ang meniscus usa ka alud-od sa imong tuhod nga makatabang sa tuhod nga lihok sa hapsay nga paagi, maghatag og katugnaw ug kakusog nga pagsuyop, pagpauswag sa imong pag-apud-apod sa timbang, ug pagpalig-on sa hiniusa.
Mga simtoma
Ang mga sintomas sa usa ka luha sa meniscus naglakip sa kasakit sa tuhod, pagsuyop, pagbati sa pagbati sa panahon sa kadaot, tuhod sa tuhod (ilabi na human sa paglingkod), usa ka kalagmitan alang sa imong tuhod nga "maipit" o maka-lock,
Hinungdan
Ang mga luha sa Meniscus mahimong mahitabo kon ang usa ka tawo mausab sa direksyon sa kalit samtang nagdagan. Bisan tuod kini mas komon sa mga magdudula nga magdula sa mga sports, ang mga luha sa meniscus mahimong mahitabo sa mga magdadagan. Sa mga magdadagan, ang meniskus kanunay nga nasamdan pinaagi sa usa ka paglihok nga paglihok o usa ka paghapak sa kilid sa tuhod. Ang mga tigulang nga mga atleta mas nameligro tungod kay ang meniskus huyang sa edad. Ang mga magdadagan mas sagad nga makadaut sa medial nga meniscus (sentral nga meniscus nga gilakip sa tibia o shinbone) kaysa sa lateral nga meniskus (sa kilid sa tuhod).
Paglikay
Siguraduhaan nga nagsul-ob ka sa husto nga running shoes alang sa imong tiil ug running style, tungod kay ang pagsul-ob sa sayup nga matang sa sapatos makahimo kanimo nga mas dali nga mahulog o magligid sa imong tuhod. Pag- ehersisyo aron mapalig-on ang mga kaunuran nga nagsuporta ug nagpalig-on sa tuhod, aron makaluhod ang imong mga tuhod nga mas daghang kadaut.
Pagtambal
Ang pagtambal alang sa mga luha sa lalaki nag-agad sa gidak-on ug nahimutangan sa luha.
Kung ang imong tuhod dili mo-lock, lig-on, ug ang mga sintomas nga mawala, dili nimo kinahanglan ang operasyon. Usahay ang ginagmay nga mga luha makaayo sa ilang kaugalingon uban sa angay nga pagtambal.
Ang imong doktor siguradong magreseta sa pahulay (wala'y mga kalihokan sa epekto) ug pag-icing sa imong tuhod aron makunhuran ang kasakit ug pagsuyop. Pag-yelo sa imong tuhod alang sa 15-20 ka minuto matag 3-4 ka oras sulod sa 2-3 ka adlaw o hangtud nga ang kasakit ug ang paghubag mawala na.
Mahimo usab nimo sundon ang uban nga mga lakang sa RICE nga pagtambal pinaagi sa pag-compress sa imong tuhod gamit ang elastic bandage o usa ka neoprene type nga sleeve sa imong tuhod aron makontrol ang pag-usbaw ug pagpataas niini gamit ang usa ka unlan ubos sa imong tikod.
Ang imong doktor mahimo usab nga magreseta sa tambal nga anti-inflammatory ug maghatag kanimo sa pag-uswag ug paglig-on nga mga pagbansay nga buhaton.
Kung ang usa ka luha usa ka dako, dili mabalhinon, o hinungdan sa mga pag-lock sa mga sintomas, kinahanglan nimo ang operasyon aron ayuhon o kuhaon ang dili mabag-o nga mga sulud. Ang pamaagi sa kasagaran yano ra kaayo, ug kanunay ka nga makapauli sa samang adlaw. Tingali kinahanglan nimo ang pipila ka mga pisikal nga terapiya ug sa pagsul-ob sa usa ka brace pagkahuman alang sa panalipod kon ang operasyon nahuman na.
Mga Tinubdan: WedMD.com, "Knee Injury ug Meniscus Tear
Mayoclinic.com, "Meniscus Tear - Overview"
Usab tan-awa: