Kini ang klasikong Mari Winsor . Dili kini classic Pilates, hunahuna nimo. Kini ang pamaagi ni Mari Winsor nga imbentaryong pilates ngadto sa usa ka mas calisthenic Pilates nga nagtumong sa pagkawala sa timbang ug pag-eskulto sa lawas.
Ang programa sa Slimming Pilates usa ka ebolusyon sa Winsor Pilates Super Sculpting Program . Kini alang sa mga tawo nga anaa na sa maayo nga porma o adunay pipila ka mga Pilates o Winsor Pilates background.
Dili kini alang sa mga nagsugod. Dili usab kini alang kanimo kon ikaw adunay sakit sa likod o uban nga mga rason nga gusto sa mas maayo nga paagi sa Pilates. Uban niana nga pag-amping, kung gusto ka nga magsagol niini ug maglingaw uban sa imong mga ehersisyo, basaha.
Ang Slimming Pilates DVD Workouts
Sa programa sa Slimming Pilates DVD, si Mari Winsor nanguna sa 5 ka nagkalain-laing mga DVD workouts nga gi-assign sa nagkalain-laing mga adlaw sa 30-ka adlaw nga timbang nga plano. Adunay usa ka maayo nga "abssession" nga ehersisyo ingon man usab sa hingpit nga ehersisyo sa lawas, ug mga ehersisyo nga nagpunting sa pag-sculp sa nagkalainlaing mga lugar sama sa pagbayaw sa butt o toning sa mga bukton. Tama ra kini tanan ug kusganon, uban sa kusganong kusog ni Mari Winsor nga nagduso kanila.
Si Mari Winsor sagad nga nagpaayo sa iyang mga DVD. Dili siya magkuha og dugang nga panahon uban sa mga pag-usab o pag-align sa tip. Kana nga pamaagi adunay mga kalamboan ug pagkadaotan, apan kini adunay epekto sa pagpadayon sa pag-ehersisyo.
Adunay, bisan pa, ang dugang nga paningkamot gibutang sa pagpakita sa kausaban sa mga DVD kay sa pipila ka mga milabay nga Winsor Pilates DVD.
Usa sa mga ehersisyo gituyo nga mahimong cardio . Maayo kini nga pag-ehersisyo, apan kon ikaw ang gikinahanglan sa pagbuhat niini nga mga ehersisyo kini tingali dili kaayo nga cardio alang kanimo, bisan kini mahimong body toning.
Sa kinatibuk-an, ganahan ko sa slimming Pilates DVDs. Sila mahagiton ug makalingaw, ug gigamit nila ang "accelerator" nga akong hisgutan sa usa ka minuto. Dili nako masulti nga kini nagrepresentar sa labing balanse nga Pilates workouts sukad, apan kini mag-sculpt sa daghang mga importanteng bahin sa lawas. Kung batan-on ka ug lig-on o nahibal-an kung unsaon pag-atiman sa imong kaugalingon, mahimo nga matagamtaman mo gayud kini nga programa.
Ang Slimming Pilates Accelerator
Sa akong hunahuna ang accelerator hilabihan ka bugnaw. Sa diha nga akong giablihan ang akong kahon ug nakita ang tanan nga mga paagi nga mahimo nimong i-combine ang stretchy cord, bar, 1lb. mga gibug-aton nga kamot, ug mga tiil sa kamot / kamot nga ako gitikon. Ganahan kaayo ko sa paagi nga mahimo nimo nga mabungkag ang mga tumoy sa gibug-aton nga bar aron makahimo og mga gibug-aton nga kamot.
Ang accelerator usa ka matang sa budget nga PilatesStick o Tower on the Go . Adunay usa ka kabug-at nga pisi nga adunay usa ka sumpay nga nagtugot kanimo sa pag-ayo sa tunga-tunga pinaagi sa pagtapos niini sa usa ka pultahan. Dayon mahimo nimo ang pagbitad sa band sa pagtapos sa pagbansay. Kini dili sobra ka lig-on, apan maayo alang sa mga kagamitan sa pag-ehersisyo sa balay .
Ang accelerator usab adunay dugang nga clip-on nga mga gunitanan aron adunay usa ka set sa imong mga kamot ug usa ka set sa imong mga tiil ug i-stretch kini gamit ang imong mga bukton ug mga bitiis aron sa paghimo sa pagbatok. Adunay ubay-ubay nga mga paagi nga mahimo nimong ikombinar ang mga elemento sa accelerator alang sa usa ka pag-ehersisyo ug sa akong hunahuna si Mari mahimo nga maglakip sa halos tanan kanila sa Slimming Pilates DVD workouts.
Ganahan kong adunay pasiuna sa mga DVD nga nagpatin-aw sa tanan nga butang ... Wala sila'y maayong trabaho sa pagsulti kanimo kon unsa ang pagsulbad sa mga elemento sa accelerator nga imong kinahanglanon hangtud nga ang DVD moabut. Dili usab sila kanunay nga gipasidan-an sa dihang ilang giusab ang usa ka tukma sa tunga-tunga sa rutina. Ug ang pipila sa mga pag-ehersisyo sa tunga nga ehersisyo nga gipakita sa mga kababayen-an nga mga babaye nga nagpakita nga dili magtrabaho alang sa uban pa kanato. Nakita nako kini nga mga isyu nga makalagot sa sinugdanan, apan kung gihimo nimo kanunay ang mga naandan nga buluhaton imong mahibal-an kon unsa ang mga buhat.
Ang mga Ekstra
Aron mawad-an sa gibug-aton sa Pilates kinahanglang mag-ehersisyo ka sa mas paspas nga dagan, makadugang sa pagbatok, ug mokaon tungod sa pagkawala sa timbang.
Ang mga DVD adunay pacing, ang accelerator nagdugang sa pagbatok, ug ingon nga dugang, adunay usa ka gamay nga libro nga may 7-ka adlaw nga timbang nga plano sa pagkaon. Ang plano mao ang ubos nga carb - ubos kaayo sa maayo nga komplikado nga carbs sa akong opinyon, apan kini nga tan-awon sama sa usa ka patas nga sustansiya nga suporta alang sa hamubo nga-sa-pagbayad sa timbang. Ang booklet naglakip usab sa mga resipe ug snack options.
Adunay usab usa ka sukod sa tape (nga akong nakita, apan wala maabli), ug usa ka gamay nga poster nga may pipila nga mapasalamaton nga detalyado nga instruksyon sa ehersisyo.
Ang Ubos nga Linya
Sa $ 60.00 sa akong hunahuna makaangkon ka og daghan alang sa imong salapi. Dili ako magdepende niini nga pamaagi alang sa tanan nga dagkong mga benepisyo nga itanyag ni Pilates, apan isip usa ka ehersisyo nga nakabase sa Pilates nga makahatag kanimo og nagkalainlain ug maayo nga pag-ehersisyo, takus kini.
Pagbutyag: Usa ka kopya sa repaso gihatag sa magmamantala.