Unsa ang Mahibal-an sa Dili pa Ka Magpalit og Resistance Band
Ang mga bandera sa pag-ehersisyo , nga nailhan usab nga mga banda sa pagbatok, pag-ehersisyo, pag-ehersisyo o paglihok sa mga banda, naglihok na sa makadiyot. Sila nagsugod isip mga rehab nga mga himan apan karon anaa na sa mainstream nga mga ekipo sa kalig-on nga kalibutan.
Ang usa ka resistensyado nga banda mao ang usa sa labing madaladala, abuton ug ubos nga teknikal nga mga piraso sa ekipo sa ehersisyo nga maangkon sa usa. Naghatag sila og mahinanok nga pagsukol alang sa duha nga pag -ehersisyo ug kalig-on .
Adunay duha ka nag-unang mga matang sa ehersisyo nga mga banda: ang regular nga mga banda nga ingon og dagkong mga dagkong mga ribbon, ug mga pisi nga hinimo sa tubing. Ang mga pisi sa tubo sa kasagaran gitidlom sa tunga ug adunay mga gunitanan. Siyempre, ang matang sa band sa ehersisyo nga imong pilion magdepende sa matang sa ehersisyo nga gusto nimong gamiton.
Kasagaran akong makita ang patag, ribbon nga klase sa band nga gigamit sa Pilates studios ug mga DVD. Kini nga matang nga walay sapin-mahigalaon ug sayon nga magmanipula sa tibuok lawas. Ang estilo sa tubing nga estilo sa pagkatinuod mapasibo sa paggamit sa Pilates , apan makita nako kini kanunay sa konteksto sa pagbansay sa kalig-on diin, pananglitan, ang usa tingali kinahanglan nga maghupot sa tinuod nga mga kamot samtang nagbuhat sa usa ka kusog nga bicep curl.
Pagpili sa mga Buhat sa Ehersisyo
Ang pagpalit og band sa ehersisyo dili dako nga gasto, apan gusto gihapon nimo nga makakuha og usa ka banda nga makatubag sa imong mga panginahanglan.
Ania ang pipila ka mga butang nga gikonsiderar sa dili pa ang pagpalit:
- Siguroha nga ang band mao ang taas nga panahon. Mas maayo nga magkagulkol sa banda kay sa adunay usa nga dili motugot kanimo sa tibuok nga paglihok. Usa ka pagmando sa kumagko: Pagkuha og bandila nga gitas-on sulod sa 8 ka pulgada sa imong gitas-on. Nakita nako ang mga bandila nga gibaligya sa daghang mga rolyo sa pipila ka mga fitness o medikal nga suplay sa mga tindahan; kini mahimo nga usa ka maayong paagi sa pag-adto kung ikaw labi ka taas.
- Kadaghanan sa estilo sa ribbon nga estilo ginama sa latex. Kung ikaw alerdyik sa latex, pagpili og mga latex-free bands.
- Pagkuha sa hustong lebel sa pagsupak alang kanimo. Ang mga bandera sa ehersisyo kasagarang gibaligya sa mga pakete nga adunay nagkalain-laing ang-ang sa pagbatok, ug sa akong hunahuna kini usa ka maayong paagi sa paglakaw. Alang sa Pilates, ang lebel sa pagbatok sa kasagaran anaa sa tunga-tunga nga - medium ngadto sa medium-heavy. Kanunay nakong gigamit ang nagkalain-lain nga ang-ang sa pagbatok alang sa akong ibabaw ug ubos nga mga ehersisyo sa lawas .
- Ang mga bandang tubing gitanyag sa mas bug-at nga mga gibug-aton. Kung ikaw nangita og daghang pagbatok, unya ang tubing mao ang dalan sa pag-adto.
- Daghang mga banda ang gibaligya nga adunay mga plano sa pagtuon sa leksyon sa banda o mga DVD. Pangitaa kini kung bag-o ka nga mag -ehersisyo sa banda .
- Ang uban sa mga latex ribbon bands gibaligya nga adunay usa ka opsyon sa pagdepilyo. Kini maayo alang sa pagtandi sa Pilates reformer workouts .