Mga Highlight sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga Kaloriya - 317
Tambok - 26g
Carbs - 3g
Protein - 19g
Total nga Oras 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Pagkaon 2
Ang kini nga recipe sa low-carb tuna walnut usa ka paghikap sa sinina sa cinnamon aron himuon ang matag adlaw nga tuna ngadto sa kalidad sa kompaniya sa paniudto.
Kini mas nindot kon ang mga walnut gipakaon, apan ako nga walay toast, kining dali nga salad nagkahiusa sulod lamang sa 10 minutos.
Kon imong pilion nga ibutang ang salad ngadto sa gikaon nga mga kamatis o kampanilya nga sili (maayo kaayo sa plato), dugangi sa laing 10 ka minuto sa panahon sa pag-andam. Bisan pa, 20 ka minutos lamang gikan sa pagsugod hangtod sa pagkahuman? Mao kana ang resipe sa tuna nga gitawag nako og keeper.
Ang mga posibilidad alang niini nga salad mao ang walay katapusan: mag-alagad kini sa usa ka higdaanan sa mga utanon, sa usa ka sandwich nga may diyutay nga karbungkay nga tinapay sama sa lino nga pan nga pagkaon , gintong usa ka kamatis o abokado , sa usa ka cracker ingon nga usa ka hors d'oeuvres o bisan unsang paagi moalagad ka salmon o itlog nga salad.
Mga Sagol
- Ang 1 (6-ounce) mahimo nga puno sa tubig nga puno sa tuna nga isda, nahutdan ug nabuak
- 1 ka gusok
- celery , tinadtad nga maayo
- 1/4 tasa nga tinadtad nga mga walnuts (toasted kung gusto, kini mas maayo pa)
- Pinch nga kaningag
- 3 tablespoons mayonnaise (o sa pagtilaw)
- Salt ug pepper
Pagpangandam
- Sa usa ka medium nga panaksan, isagol ang nagkalainlaing mga isda nga tuna, celery, walnuts, ug mayonnaise.
- Pagdugang og pinch nga kaningag ug asin ug paminta sa pagtilaw.
- Hugasi ang maayo.
- Pagtabon ug pag-refrigerate hangtud nga andam nga moserbisyo.
Dugang Pa nga Mga Paagi sa Paggamit nga Tinipigang Isda sa Mga Diyeta nga Dunay Ka-Carbasan
- Salmon Salad Alternatibo sa Tuna Salad : Wala ka magkinahanglan og halos mayonesa alang sa salad sa salmon sama sa tuna, sama sa salmon nga natural nga oily. Pag-alagad sa usa ka sandwich nga may gamay nga karbungko nga tinapay sama sa lino nga pan nga kan-on, ibabaw sa usa ka berdeng salad, giputos sa usa ka kamatis o abokado, o bisan unsang paagi nga makakaon ka sa tuna salad.
- Ang Low-Carb Clam Chowder Recipe : Kini nga tinuod nga clam chowder recipe naggamit, imbis sa usa ka 1/2 nga harina nga harina, mga tigpamubo nga low-carb sama sa guar gum , xanthan gum, o uban pa. Hinuon, ang 2 tablespoons nga harina makadugang lamang og 14 ka gramo sa carbohydrates sa tibuok nga resipe, mao nga depende sa imong kaugalingon nga pag-agwanta sa carbohydrate, nga maayo ra.