Ang pagdesisyon nga mag-ehersisyo sayon ra. Kini mas komplikado kung kinahanglan nimo nga buhaton kini, ang pinakadakong pangutana mao: Asa ka mag-ehersisyo? Sayon nga moapil sa usa ka gym , siyempre, apan sayon ra ang pagbayad niana nga pagkamiyembro samtang dili gamiton kini. Ikasubo, gibuhat ko gayud kana.
Sayon usab ang pagtukod og home gym ug, siyempre, mas sayon ang pagpangita og usa ka gatos nga mga butang nga mas importante kay sa imong pag-ehersisyo - labahan, Candy Crush, pagpanglimpyo sa lint gikan sa likod sa imong dryer, ug uban pa.
Bisan unsa ang imong paghukom, ikaw kinahanglan nga mosunod gayud ug usa ka bahin niana nga naglihok diha sa palibot nga mohaum sa imong mga panginahanglan ug ang pinakadako nga badyet.
Ang Kauswagan ug Kahinungdanon sa Pagsalmot sa usa ka Gym
Nagkalainlain ug mga kapilian - Ang pag -ehersisyo mas sayon kon ikaw adunay daghan nga mga kapilian sa pagpili. Kung ikaw usa ka cardio machine person, daghan ang imong gipili - Ang treadmill, elliptical, stairclimber, stepper sa stair, stationary bike, rowing machine ... nagpadayon kini. Ikaw usab adunay mga kapilian sa pagbayaw sa mga gibug-aton. Ikaw adunay mga makina, libre nga mga gibug-aton , mga cable machine, mga banda, ug daghan pa. Ug dayon anaa ang dako nga atraksyon, mga klase sa kalagsik. Siyempre, mahimo nimo ang mga klase sa online sa balay, apan dili kini sama sa pag-adto sa gym ug sa mga tawo. Mahimong adunay ubang mga butang, usab, sama sa usa ka pool, hot tub, tennis court, ug uban pa.
- Motibo - Ang pagbayad alang sa usa ka membership sa gym mahimong makapadasig, apan adunay usab ang enerhiya nga imong makuha gikan sa pagtrabaho sa palibot sa ubang mga tawo. Mahimo nimo makuha ang mahigalaon nga kompetisyon nga dili nimo mahimo nga mag-inusara.
- Pag-focus - Dili daghan ang buhaton sa gym apan ehersisyo (maayo, adunay init nga tub, tingali), nga makatabang kanimo nga magpabilin nga naka-focus sa imong mga ehersisyo. Walay mga buluhaton nga nagtutok sa nawong, walay mga bata nga nakababag kanimo, ug wala'y makatental kanimo gikan sa imong mga ehersisyo.
- Enerhiya - Adunay usa ka butang mahitungod sa pag-adto sa usa ka gym, nga magpaluyong uban sa tanan nga naghatag kanimo og usa ka pagpauswag. Kasagaran kita magkuha og kusog gikan sa uban ug kini makadasig pa gani kaninyo sa pagtrabaho og mas lisud. Dili nimo gusto nga ang lalaki nga anaa sa imong tupad mas paspas kay kanimo, di ba?
Ang Cons
- Ang kwarta - Bisan asa ka moadto, kinahanglan ka nga mobayad sa usa ka butang nga moapil sa usa ka gym. Nahibal-an ko, nganong dili man lang kita magbayad alang sa insurance, di ba? Hangtud kana mahitabo, nagasto ang salapi. Karon duna kay mga pagpili. Ang ubang mga high-end nga clubs mahimo nga mobayad og labaw sa $ 100 sa usa ka bulan, samtang ang gagmay nga mga club mahimo lamang nga mobayad og $ 10.00. Bisan pa, nakuha nimo ang imong gibayad.
- Ang kahasol - Ang laing butang nga kinahanglan nimo buhaton kung mag-ehersisyo ka sa gym mao ang pag-adto didto. Pakuhaa ang usa ka bag, pun-on ang imong tubig, magsul-ob (dili kinahanglan nga mohaum, apan gikinahanglan nga magsul-ob sa sinina), magdala didto, magparking, moadto sa locker room, ug uban pa. nga mas taas, tungod lang sa oras sa pagmaneho.
- Ang mga tawo - Ania ang laing butang mahitungod sa gym: puno kini sa mga tawo. Matinud-anon, nagsul-ob sa earphone, mga ginagmay nga ehersisyo nga tanan didto sa pagbuhat sa ilang kaugalingong butang. Usahay nga mag-agi sa imong kalibutan sa paagi nga makig-istorya og kusog sa mga cell phone, nga magbilin ug singot sa mga makina, dili pagbutang sa ilang gibug-aton, o pagsagpa kanimo sa sobra nga cologne o pahumot. Usa kini ka gym. Nahitabo kini.
Ang Kauswagan ug Kahinaan sa Pagtrabaho sa Panimalay
Mga kahimoan
- Mas barato kini - Wala'y membership fee ug mahimo ka nga mag-outfit sa imong home gym uban ang pipila ka mga resistance bands ug usa ka ehersisyo nga bola ug ipadayon. Mahimo ka gani nga magbuhat sa timbang sa lawas nga wala'y gikinahanglan nga ekipo.
- Kaadunahan - Dili kinahanglan nga mag-empake ka bag o magdala bisan diin. Sa pagkatinuod, mahimo ka magtrabaho sa imong padyama, kung gusto nimo ... usa ka butang nga ilang gihambin sa gym. Mahimo usab ka mag-ehersisyo bisan kanus-a nimo gusto, nga hingpit kung kinahanglan nimo nga bahinon ang imong mga ehersisyo o gusto nga mag-ehersisyo sa lain nga oras.
- Nagkalainlain - Karon adunay nagkalainlain sa gym, apan adunay lainlaing matang sa klase kung mag-ehersisyo ka sa balay. Mahimo kang mogawas alang sa usa ka paglakaw o pagdagan. Mahimo nimong magamit ang mga video sa pag-ehersisyo, pag-ehersisyo sa klase, pag-ehersisyo, o paggamit sa imong smartphone sa pag-download sa mga workout apps. Mahimo nimo nga sagolon ug ipares ang tanan nga imong gusto - pagbutang sa mga bato sa timbang ug cardio, paglabay sa pipila ka mga yoga, bisan unsa ang naglutaw sa imong sakayan. Maayo kini nga butang alang sa mas mapugsanon nga mga tig-ehersisyo kinsa gustong maghugpong sa mga butang.
Dili
- Mga pahinumdom - Kon mag-ehersisyo ka sa balay, dunay gibana-bana nga 4,987 nga mga pasumangil sa paglaktaw sa imong ehersisyo. Kon dili ka madasig sa kaugalingon, mahimo nimo nga likayan ang mga pag-ehersisyo nga may mga buluhaton nga walay pulos sama sa pag-file sa imong mga kuko, pagplastar sa mga papel, o pag-alphabetize sa imong koleksyon sa libro.
- Ang kalaay - Sa gym, adunay daghan kaayong talan-awon aron makabalda kanimo ug, usahay, gikinahanglan gyud namo nga pagkalinga. Kon wala ka'y igo nga matang, mahimo ka lang ma-bored sa imong ehersisyo.
- Luna - Wala ka magkinahanglan og usa ka toneladang luna sa pag-ehersisyo sa balay, apan kung gusto nimo ang usa ka makina o usa ka butang nga dako, luna ang klaro nga importante.
Ang kasagarang mahitabo mao ang personal nga gusto ug ang imong badyet. Kung ikaw ang nag-awhag sa kaugalingon ug nahibal-an nga ikaw mag-ehersisyo bisan unsa pa, ang pagtrabaho sa balay mahimong usa ka maayong kapilian. Apan, kung makakita ka sa daghan nga mga makabalda (pananglitan, "nahibal-an ko nga kinahanglan kong mag-ehersisyo, apan kinahanglan gyud nga akong lutoon ang akong mga kuko sa tiil"), ang paggawas sa balay mahimong mas maayo nga pagpili.