Ang Bioelectrical impedance analysis (BIA) usa ka pamaagi alang sa pagsukod sa komposisyon sa lawas pinasukad sa gikusgon sa usa ka elektrikal nga kasamtangan nga nagsubay sa lawas. Ang tambok sa lawas (adipose tissue) maoy hinungdan sa mas dako nga resistensya (impedance) kay sa dili-tambok nga masa ug mopahinay sa gikusgon sa kasamtangan nga pagbiyahe. Ang BIA nga mga himbis nagbanabana sa gidaghanon sa tambok sa lawas gamit ang bioelectrical impedance analysis.
Unsa ang Pagsusi sa Bioelectrical Impedance?
Tingali nakita nimo ang body fat scales sa store shelves o online nga gamit ang bioelectrical impedance analysis. Tungod kay ang mga himbis mahimo nga mahal, tingali nahibulong ka kung unsa ang bioelectrical nga impedance nga pag-analisar ug angay ba nga bayran?
Ang kahulugan sa b ioelectrical nga impedance nga pag-analisar daw komplikado kaayo. Apan ang BIA nga mga himbis naggamit sa direkta nga teknolohiya. Ang mga himbis sukdon ang gikusgon nga ang usa ka wala'y sakit nga agianan sa kuryente moagi sa imong lawas. Base sa ingon nga gikusgon, ang usa ka kalkulasyon gigamit aron sa pag-estimate sa dili- tambok nga masa ug tambok sa lawas nga porsyento.
Adunay nagkalainlain nga matang sa mga himan sa BIA . Kadaghanan sa mga himbis sa tambok sa lawas naggamit sa pagsulud sa bioelectrical nga impedance nga foot-foot. Kini nagpasabot nga kon imong gamiton ang device, ibutang nimo ang matag tiil sa usa ka pad ug ang kasamtangan moagi sa imong lawas tali sa imong mga tiil. Apan aduna usab mga kagamitan sa BIA nga gigamit sa kamot, sa kamot ug sa tudlo sa tiil ug sa kamot.
Ang Tukma ba sa Pagsusi sa Bioelectrical Impedance (BIA) Tukma?
Gipakita sa pipila ka mga pagtuon nga ang bioelectrical impedance analysis usa ka tukma nga paagi alang sa pagtantiya sa tambok sa lawas. Apan kining mga pagtuon sa panukiduki sa kinatibuk-an wala magsulay sa mga himbis nga imong makita sa tindahan. Ug ang kadaghanan sa mga eksperto nagkauyon nga ang katukma sa sukod nagdepende, sa bahin, sa kalidad sa aparato.
Dugang pa, adunay ubang mga butang nga mahimong makaapekto sa usa ka pagbasa kon mogamit ka og scale sa BIA.
- Timbang sa lawas. Gipakita sa mga pagtuon nga ang bioelectrical nga pagtuki sa impedansya dili kaayo tukma sa mga tawong sobra ka tambok.
- Ang lebel sa hydration. Gipangita sa pipila ka mga pagtuon nga ang dehydration mahimo nga hinungdan sa dili-tambok nga masa (kaunoran ug bukog) nga gipakaubos.
- Bag-o nga kalihokan sa ehersisyo Ang ehersisyo sa high intensity mahimong makaapekto sa pagkasibu sa mga pagbasa sa BIA
- Paghanas sa pagbansay. Ang ubang mga himbis adunay espesyal nga kahimtang alang sa mga atleta kinsa kanunay nga nagbansay. Ang mga kahimanan gitumong sa pagdugang sa katukma.
- Dili pa dugay nga pagkaon o pag-inom. Ang mga resulta sa pipila nga mga pagtuon nagsugyot nga ang BIA mas tukma human sa gabii nga pagpuasa.
Ang ubang mga tigdukiduki nag-ingon usab nga ang mga hinungdan sa etniko ug kinaiyahan (sama sa temperatura sa panit) makaapekto sa katukma sa mga pagsukod sa BIA.
Angay ba Nimong Buyon ang Timbang nga Lawas sa BIA?
Bisan kon nakuha nimo ang tukma nga pagbasa sa scale sa BIA, ang gidaghanon nagrepresentar sa usa ka pagbanabana sa imong kinatibuk-ang tambok sa lawas nga porsyento. Ang Bioelectrical nga pag-usisa sa impedance wala maghatag og tukmang sukod sa imong kinatibuk-ang tambok sa lawas . Ang mga himbis dili usab makasulti kung diin ang tambok anaa sa imong lawas .
Busa takus ba kini sa pagpalit sa usa ka sukdanan nga naggamit sa bioelectrical impedance? Alang sa daghang mga tawo, tingali.
Bisan tuod adunay daghan nga mga butang nga makaapekto sa katukma sa imong pagbasa, ang usa ka BIA nga sukdanan nga gigamit kanunay mahimo nga mopakita kanimo og mga kausaban sa imong tambok sa lawas sa paglabay sa panahon . Busa bisan pa ang tinuod nga gidaghanon dili hingpit, mahimong masubay nimo ang mga pagbag-o sa imong komposisyon sa lawas sa pagkaon o ehersisyo .
Dugang pa, kon mogamit ka sa fitness tracker sa mga brand nga sama sa Fitbit, mahimo ka nga makakuha og sukdanan nga ipares sa device ug susihon ang tanan sa imong metrics sa lawas sa usa ka lugar. Ang Fitbit Aria 2 wi-fi nga takus nga sukdanan nga nagatakdo sa timbang, body fat, ug body mass index. Ang mga numero nga walay hunong nga nagsumpay sa Fitbit dashboard aron makita nimo kon giunsa nga ang mga numero naugmad sa paglabay sa panahon uban sa adlaw-adlaw nga kalihokan ug mga kausaban sa pagkaon.
Tungod kay daghang mga lebel sa BIA ang naghatag og daghang mga gamit alang sa makatarunganong gasto ug tungod kay kini usa ka dali ug sayon nga paagi sa pagtantiya sa tambok sa lawas nga porsyento, ang mga taba sa lawas sa lawas nga gamiton ang bioelectrical nga impedance analysis usa ka maayo nga pamuhunan alang sa daghang mga konsumidor.
Mga Tinubdan:
O. Androutsos, K. Gerasimidis, A. Karanikolou, JJ Reilly ug C. A. Edwards ,. "Epekto sa pagkaon ug pag-inom sa mga pagsukod sa komposisyon sa lawas pinaagi sa bioelectrical impedance." Journal of Human Nutrition and Dietetics April 2015.
Ching S Wan, Leigh C Ward, Jocelyn Halim, Megan L Gow, Mandy Ho, Julie N Briody, Kelvin Leung, Chris T Cowell ug Sarah P Garnet. "Bioelectrical analysis sa impedance aron sa pag-estimate sa komposisyon sa lawas, ug pagbag-o sa adiposity, sa sobra sa timbang ug tambok nga mga tin-edyer: pagtandi sa dual-energy x-ray absorptiometry." BioMed Central Pediatrics Oktubre 2014.
Dehghan, M., & Merchant, SA "Ang bioelectrical impedance tukma ba alang sa paggamit sa dako nga epidemiological nga pagtuon ?." Nutrition Journal Hulyo 2008.
Siobhan Leahy, Cian O'Neill, Rhoda Sohun, Philip Jakeman. "Usa ka pagtandi sa dual-energy X-ray absorptiometry ug bioelectrical impedance analysis aron pagsukod sa kinatibuk-an ug segmental nga lawas nga komposisyon sa himsog nga mga young adult." European Journal of Applied Physiology Pebrero 2012.
Demura S, Sato S. "Ang pagtandi sa katukma sa pagtantiya sa porsyento nga tambok sa lawas pinaagi sa upat ka bioelectrical impedance devices nga adunay nagkalain laing frequency ug induction system sa electrical nga kasamtangan." Ang Journal of Sports Medicine ug Physical Fitness 2015.
Thibault, Ronan et al .. "Katukma sa bioelectrical impedance analysis aron masukod ang kalabera nga kalamnan masa." Clinical Nutrition Disyembre 2014.