Ang Labing Maayo ug Pinakagrabing mga Pagpili sa Panglawas
Ang Panda Express naghanyag sa pagkaon nga Chinese alang sa mga diners nga anaa sa on-the-go. Kung nagtan-aw ka sa imong hulmahan mahimong matintal ka nga mokaon didto. Apan ang Panda Express maayo ba? Adunay mga ubos nga calorie nga mga pagpili sa menu aron sa pagtabang sa mga dieter sa pagpadayon sa ilang mga plano sa pagkaon sa track. Kini nga giya makatabang sa pagpangita sa himsog nga pagpili sa Panda Express.
Pag-analisar sa Panda Express Menu
Kanunay kini nga maalamon sa pagtan-aw online sa menu sa dili pa moadto sa Panda Express.
Ang pagsulay sa paghimo sa usa ka pagdesisyon sa pagkaon nga mahigalaon sa pagkaon lisud kon ikaw nagtindog sa linya sa restaurant. Ang menu sa online nga Panda Express nagtugot kanimo sa pagtan-aw sa batakang nutrisyon alang sa matag usa ka panudlanan ug pan-pinggan aron mahimo nimo ang mga desisyon sa maalamon nga mga desisyon.
Sa imong pagbisita sa website, imong makita nga adunay usa ka sayon nga gamit nga calculator sa nutrisyon nga makatabang kanimo sa imong total nga kaloriya sa Panda Express . Makita usab nimo ang daghang mga butang nga may usa ka gamay nga berdeng "Wok Smart" icon nga anaa sa litrato. Ang mga himsog nga mga butang sa Panda Express mas ubos sa kaloriya ug mas maayo alang sa imong pagkaon. Kung kanunay ka nga mobisita sa restawran, mahimo ka usab mag-download ug mag-print sa tibuok Nutrisyon ug Allergen Information Sheet aron mahuptan ang gikinahanglan alang sa dali nga pakisayran.
Labing Popular nga Pagkaon
| Ang Panda Express Orange Chicken Nutrition Facts | |
|---|---|
| Pag-alagad sa gidak-on 1 Pag-alagad (5.7 osa) | |
| Per Serving | % Daily Value * |
| Calorie 380 | |
| Mga calorie gikan sa Fat 160 | |
| Total Fat 18g | 32% |
| Saturated Fat 3.5g | 20% |
| Cholesterol 80mg | 32% |
| Sodium 620mg | 26% |
| Carbohydrates 45g | 14% |
| Pagkaon sa Fiber 0g | 0% |
| Sugars 19g | |
| Protein 14g | |
| > Base sa usa ka 2,000 calorie diet | |
Daghang mga tawo nga mibisita sa Panda Express ganahan nga makatagamtam sa mga tradisyonal nga paborito. Ang Orange Chicken (label nga gihulagway) popular, apan dili ang labing maayong panglawas sa menu. Ang pagkaon naghatag og 18 gramos nga tambok, nga usa ka taas nga gidaghanon alang sa usa ka pagkaon.
Ang Sweet ug Sour Chicken Breast nga pagkaon mas gamay.
Nagahatag kini og 300 kaloriya, 12 ka gramo sa tambok, 40 ka gramo sa carbohydrate, 10 ka gramo sa protina ug 260 milligrams nga sodium.
Labing Makapahimsog nga mga Kapilian
Kung naningkamot ka nga mawad-an sa timbang, pilia ang mga pagkaon nga Panda Express nga bag-ong sinugba ug puno sa mga himsog nga utanon. Paglikay sa mga butang nga gipul-an sa panit o gipakaon-bisan kung maayo kini. Ang piniritong pagkaon mas taas sa tambok ug kaloriya.
Busa unsa ang imong order? Ang mga menu item sa Panda Express makatabang sa pagpadayon sa imong pagkaon sa track.
Maayong mga Entrees
Sulayi ang usa niining ubos nga kaloriya nga mga opsyon sa diha nga ikaw mobisita sa restawran. Makakuha ka usab ug usa ka pagsilbi sa mga utanon gikan sa pipila kanila.
- Broccoli Beef (190 calories, 9 gram nga protina, 1.5 gramo nga tambok, 13 gramong carbohydrate)
- Mushroom Chicken (170 ka calories, 12 gram nga protina, 2 gramo nga tambok, 11 gramong carbohydrate)
- Black Pepper Chicken (280 calories, 13 gram nga protina, 3 gramo nga tambok, 14 gramo nga carbohydrate
- String Bean Chicken Breast (190 calories, 14 gram protina, 9 gram nga tambok, 13 gramon nga carbohydrate)
- Grilled Teriyaki Chicken (300 calories, 36 gram nga protina, 13 gram nga tambok, 8 gramon nga carbohydrate)
Tingali matingala ka nga ang pipila ka mga butang sa menu nga maayo ang lawas (sama sa chicken or tofu entrees) sa pagkatinuod mas taas sa mga kaloriya. Busa siguruha nga susihon ang ihap sa kaloron sa dili pa ibutang ang imong order.
Himsog nga mga Sidsid
Ang mga Mixed Veggies nagahatag lamang og 80 kaloriya ug 5 gramos nga himsog nga fiber, nga naghimo niini nga labing himsog nga pinggan. Kung gusto nimo ang bugas, ang imong pinakamaayo mao ang pagpili sa usa ka matang sa matang. Ang puti nga humay mao ang labing ubos sa kaloriya, apan ang brown nga humay naghatag og 4 gramos nga fiber nga mahilayo sa pagkaon . Apan kon naningkamot ka nga mahinumdom ang imong kaloriya sa kalaw nga pag-ihap, laktawan ang mga pinggan sa starchy sa hingpit ug pun-on nimo ang imong plato sa daghang mga utanon.
Himsog nga Appetizer
Adunay pipila lang ka mga appetizer sa menu sa Panda Express. Ang labing makahimsog nga pagpili mao ang Chicken Potstickers , nga naghatag sa 160 calories ug 6 gramo nga tambok.
Kung gusto ka sa Panda Express nga mga appetizer, mahimong pilion nimo ang pagkaon sa usa ka kompleto nga order ingon nga imong lami. Ang mga appetizer mas taas sa mga kaloriya tungod kay kadaghanan kanila mga fried. Apan ang gidak-on sa gidak-on mas gagmay, aron dili ka makakaon og igong pagkaon uban sa usa ka appetizer aron makatabang kanimo nga mabusog.
- Chicken Egg Roll (200 calories, 10 gramong tambok, 6 gramo nga tambok, 6 gramo nga protina, 20 gramong carbohydrate)
- Veggie Spring Roll (190 calories, 8 gramos nga tambok, 3 gramo nga protina, 27 gramo nga carbohydrate)
Ug, siyempre, walay paniudto sa paniudto o panihapon nga mahimong kompleto nga walay usa ka kapalaran nga cookie sa katapusan sa pagkaon. Ang usa ka cookie sa kapalaran sa Panda Express mao ang 32 ka kaloriya aron makatagamtam ka sa hinam-is nga wala pagpalayo sa imong pagkaon.
Dili maayo nga mga Pagpili sa Menu
Ang labing popular nga bahin sa pinggan taas kaayo sa mga kaloriya. Ang usa ka order sa Panda Express Chow Mein naghatag og 510 calories ug 22 gramo nga tambok. Ang ilang Fried Rice naghatag og 520 kaloriya ug 16 ka gramo nga tambok.
Kon gusto ka nga mokaon nga himsog sa imong pagduaw niining dali nga pagkaon sa Intsik, laktawan ang mga kilid ug pag-order sa usa ka himsog nga Panda Express entree, hinoon. Imong huptan ang imong pagkaon sa track ug malingaw gihapon sa usa ka makatagbaw nga pagkaon.