Mga Highlight sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Kaloriya - 97
Tambok - 8g
Carbs - 6g
Protein - 3g
Total nga Oras 8 min
Prep 8 min , Cook 0 min
Pagkaon 20
Pulong sa pasidaan: kini nga mga cinnamon lemon coconut bliss balls kanunay nga maka-adik. Apan maayo kana, tungod kay ang matag usa adunay ubos pa lamang sa 100 kaloriya ug 3 gramo lamang nga asukar, aron mahimo nimo ang imong kaugalingon nga pinakamaayo nga paghukom kung kanus-a moadto.
Gusto nga mahibal-an ang yawe sa pagtipig sa asukar nga ubos kaayo? Ang talagsaon apan lamian nga pagpares sa kaningag ug lemon nga zest. Kon nahigugma ka sa lemon ug kanela ug wala ka gayud mosulay niini nga kombo kaniadto, ikaw maguol!
Dugang sa pagkaubos sa asukar, sila usab usa ka maayong tinubdan sa himsog nga kasingkasing nga mono ug polyunsaturated nga tambok sa kasingkasing. Dugang pa, kini sayon ra kaayo? Ang pinakalisud nga bahin mao ang paglaglag sa lemon, apan mahimo ka nga mag-ilog sa ubos sa 10 ka minutos nga perpekto kon ikaw nangandoy og usa ka gamay nga butang nga tam-is!
Mga Sagol
- 2 tasa nga fino nga harina nga almendras
- ¼ tasa nga putli nga maple syrup
- 2 ka kutsara nga lana sa almendras
- 2 teaspoons lemon zest, o sa pagtilaw
- 1 ka kutsaritang yuta nga kaningag, o sa pagtilaw
- ¼ ka asin nga asin o lamesa nga asin
- ¼ tasa nga ginunting nga lubi nga dili matam-is
Pagpangandam
- Pagsagol sa harina nga almendras, maple syrup, lana sa almendras, lemon zest, cinnamon, ug asin sa usa ka panaksan sa pagkaon. Pagproseso hangtud nga sagol nga maayo ang pagkahiusa ug gamay nga sticky.
Paghimo og usa ka dako nga plato o gamay nga linuto sa kalaha nga adunay plastic wrap ug ibahin ang minasa ngadto sa 20 ka piraso. Paligdi ang matag piraso sa bola.
Ibutang ang pinikas nga lubi sa usa ka gamay nga plato ug i-roll ang matag bola sa lubi, dayon ibalik sa plato o pan nga sinugba. Mahimo nga mag-alagad gilayon o tipunon ang sulod sa refrigerator hangtud nga andam nga kaunon.
Mga Nagkalainlain nga Gamit ug mga Substitusyon
Mahimong pulihan nimo ang lana sa almendras alang sa bisan unsang neyutral nga lana nga utanon o lubi nga lubi sa lubi . Ayaw pagdugang sa dugang nga lemon zest ug coconut kon gikinahanglan. Pagsugod uban sa girekomendar nga kantidad, dayon dugangi ang gikinahanglan.
Mga Tip sa Pagluto ug Pag-alagad
Mahimo nimo ang usa ka dako nga batch niini ug i-store kini sa usa ka maayong sudlanan nga sudlanan sa freezer. Nalingaw sila nga nagyelo, o nag-agas kanila sa usa ka gamay sa refrigerator sa wala pa magserbisyo. Kini nga mga bliss nga mga bola hingpit alang sa panimpla o hapon nga pagtratar sa usa ka tasa sa tsa.