Himsog nga Isda Tacos Uban sa Spicy Sauce Recipe

Mga Highlight sa Nutrisyon (matag pag-alagad)

Kaloriya - 470

Tambok - 19g

Carbs - 38g

Protein - 38g

Total nga Oras 35 min
Andam 30 min , Magluto 5 min
Servings 4 (2 ka tacos matag usa)

Kining mabulukon nga mga tacos sa isda mao ang Mexican-restaurant-tasty. Sautut, sa baylo sa lawom nga pagprito, ang isda naghimo kanila nga himsog ug gipasimple ang pagpangandam usab.

Samtang adunay ubay-ubay nga mga sagol (ang tanan kanila nga ubos-FODMAP) ang resipe moabut dayon ug ang oras sa pagluto gamay. Ang kahayag ug nagkaguliyang nga cabbage slaw mahimong usa ka stand-alone nga resipe isip usa ka pinggan alang sa bisan unsang pagkaon.

Mga Sagol

• 3 ka tasa nga maayong pagkagunting sa pula nga cabbage
• ½ tasa nga hinay nga hiniwa nga mga liso sa scallion
• ¾ tasang slivered radishes
• 2 ka kutsarang presko nga duga sa apog
• 1 ka kutsara nga gisudlan sa lana sa olibo
• 1/8 ka asin nga asin
• ¼ teaspoon nga asukar
• ¼ tasa nga tinadtad nga cilantro, opsyonal
• 2 tablespoons ground ancho chile
• 2 teaspoons yuta nga cumin
• 1 ¼ teaspoons nanabako nga paprika
• ¼ kutsarita nga asin
• 2 ka kutsarang presko nga duga sa apog
• 5 ka kutsara nga gipadagan nga lana sa olibo, gibahin
• ¼ tasa nga mayonnaise nga ginama sa lana sa oliba
• 3 ka kutsara nga walay lactose nga gatas o tubig
• 1 ¼ ka libra nga cod o laing puti nga puti nga isda, walay boneless, walay panit
• 10 6-pulgada nga wala maihaw nga mais tortillas

Pagpangandam

1. Aron mahimo ang slaw sa Mexico
   1. Sa usa ka medium nga mangkok isagol ang mga cabbage, scallions, radishes, juice sa lime, lana, asin, asukal, ug cilantro (kon gamiton).
   2. Himoa nga ang slaw marinate, stirring matag karon ug unya, alang sa labing menos 15 ngadto sa 20 ka minutos.
2. Aron mahimo ang salsahan nga taco nga taco
   1. Sa usa ka dako nga panaksan, isagol ang ancho chile powder, cumin, aso nga paprika, asin, juice sa lime, ug 1 ka kutsara plus usa ka teaspoon nga ahos nga gibutang sa lana ug isagol aron maporma ang usa ka spice paste.
   2. Pagbalhin 2 ka teaspoons sa niini nga panakot Paste gikan sa dako nga panaksan ngadto sa usa ka gamay nga panaksan. Idugang ang mayonnaise sa gamay nga panaksan ug pagkalutaw hangtod nga hapsay.
   3. Ipatulo ang gatas ngadto sa mayonnaise hangtud nga ang sagol nga mahimo nga usa ka baga apan ibubo nga sarsa, nga magdugang sa gatas kon gikinahanglan. Paggahin.

1. Aron mahimo ang mga isda
   1. Guntinga ang isda ngadto sa ¾-inch nga mga hiwa. Idugang ang isda ngadto sa dako nga panaksan uban ang panakot nga panit ug pagpalihok sa sinina. Pag-init og usa ka dako nga panagang sa kainit sa kainit. Idugang ang katapusang kutsarita sa lana nga gibutang sa ahos sa panit, nga higpitan ang pan sa pagsul-ob sa lana.
   2. Pagdugang og mga piraso sa isda, pag-scraping sa bisan unsang mga panakot ug likido gikan sa panaksan ug magluto, hinayhinay hangtud nga ang isda maluto ug madali nga mga tipik, 3 ngadto sa 5 minutos.
2. Pag-andam sa mga tortillas
   1. Ibutang ang mga tortillas sa usa ka plato nga luwas sa microwave. Gamita ang ikaduha nga plate nga parehas ang gidak-on ug ibutang kini sa ibabaw sa mga tortillas aron makatabon. Microwave tortillas sa taas nga gahum hangtud nga init, humok, ug malampuson, 1 ngadto sa 1 ½ minutos.

Ibabaw ang matag taco nga adunay 3 o 4 ka piraso sa isda ug 1/3 nga kopa nga Mexican Slaw; drizzle sa Spicy Taco Sauce. Pag-alagad uban sa daghan nga mga napkin.

Mga Nagkalainlain nga Gamit ug mga Substitusyon

Kung gusto nimo ang daghang kainit, dugangi 1/4 ngadto 1/2 ka kutsaritang silienne pepper sa spice paste sa dili pa dugangan ang lana ug lime juice.

Pagluwas sa oras: paggamit sa pre-packaged shredded cabbage o coleslaw mix gikan sa supermarket produce seksyon.

Paggamit sa crunchy corn tortilla o tostada shells kung gusto, o pag-init sa humok nga tortillas sa usa ka lightly greased griddle.

Mga Tip sa Pagluto ug Pag-alagad

Kini nga resipe naghunahuna sa paggamit sa usa ka gamay nga halang nga ancho chile powder. Kon ang imong init init kaayo, pagpakunhod sa gidaghanon aron makab-ot ang imong gusto nga lebel sa kainit.

Ang slaw mahimo nga daghang mga oras nga abante ug gihuptan, hugot nga gitabunan, sa refrigerator.