Ang Jasmine Tea ba adunay Caffeine?
Ang tsaa nga Jasmine usa ka humot nga tsa nga tradisyonal nga gihimo pinaagi sa pagsagol sa mga dahon sa lunhaw nga tsa uban sa mga bulak gikan sa usa ka tanum nga jasmine. Ang mahumot nga tsa mahimong gamiton nga mainit o bugnaw nga gidayeg sa China sulod sa liboan ka mga tuig, sukad pa sa dinastiyang Ming. Ang pagkapopular niini sa Asia ug sa gawas sa nasud adunay kalabutan sa mga benepisyo sa jasmine nga tsa sa kahimsog ug sa mahumot, delikado nga kahumot.
Unsa ang Tea Jasmine?
Ang tsaa ni Jasmine usa ka tsa nga may lami o humot nga tsa . Kon ang mga pahumot nga tsa gihimo, ang mga dahon sa tradisyonal nga tsa gikan sa sapin sa Camellia sinensis mapuno sa mga bulak, prutas, mga panakot, lana, mga kinuha, o ubang mga sangkap aron makahatag og dugang nga palami. Ang tsaa nga Jasmine sagad nga gihimo gikan sa mga dahon sa green nga tsa o mga dahon nga wala pa fermented. Apan ang tsa mahimo usab nga himoon gikan sa mga dahon sa itom nga tsa (nga bug-os nga na-oxidize), oolong tea dahon (partially oxidized) o puti nga tsa nga gihimo gikan sa bag-ong mga buds nga paglambo ug mga dahon.
Ingon nga resulta sa dugang nga kahumot, ang jasmine nga tsa adunay usa ka palami nga kadaghanan sa mga tawo naghulagway ingon nga maambong ug matam-is. Sumala sa pipila ka mga tinubdan, ang labing sikat nga tradisyonal nga tsaa nga jasmine naggikan sa rehiyon sa Fujian sa China diin kini gihimo uban sa mga bulak sa jasmine. Ang komersyal nga pagmasahe nga jasmine teas mahimo gamit ang lana sa jasmine o lain nga pagpakaon.
Makita nimo ang lainlaing matang sa jasmine tea nga gi-advertise online.
Kini naglakip sa jasmine pearl tea , diin ang kamot nga giligid nga tsa nga gisagol sa jasmine blooms o jasmine gatas nga tsa nga gisagol nga jasmine nga tsa nga gisagol sa gatas.
Caffeine sa Jasmine Tea
Daghang mga tawo nga nalingaw niini nga ilimnon gusto nga mahibal-an kon sila makakuha og kusog sa enerhiya human sa pag-inom sa usa ka tasa. Ang tsa sa jasmine adunay caffeine?
Sa kadaghanang mga kaso, nahimo kini. Apan ang gidaghanon sa caffeine sa jasmine nga tsa depende sa mga dahon nga gigamit sa paghimo niini.
- Ang Jasmine green tea adunay diyutay nga kantidad sa caffeine. Ang tradisyonal nga green tea adunay mga 35 milligrams nga caffeine matag tasa.
- Ang tsaa nga Jasmine adunay daghan nga caffeine kung kini gihimo uban sa mga dahon sa itom nga tsa. Ang tradisyonal nga itom nga tsa adunay mga gibanabana nga 50-90 miligramo nga caffeine matag tasa.
- Ang tsa sa Jasmine dili kaayo makainom sa caffeine kung kini gihimo sa mga dahon sa oolong tea. Ang tsa sa Oolong adunay mga 30 milligrams nga caffeine matag tasa.
- Ang tsaa nga Jasmine nga ginama sa puti nga tsa mahimo nga adunay unom ka miligramo nga caffeine matag tasa (ang ubang mga tig-inum sa tsa nag-ingon nga ang puti nga tsaa wala ma-decaffeinated) apan adunay mas depende sa matang nga imong gipalit.
Ang aktwal nga kantidad sa caffeine sa imong tasa sa tsa sa jasmine magdepende sa pipila ka mga butang, sama sa kung giunsa ang mga dahon sa tsa giproseso, diin ang mga dahon sa tsa naggikan, ug giunsa nimo pag-andam ang tsa. Pananglitan, ang mga bag sa tsa sagad naghatag og dugang nga caffeine kay sa mga dahon sa tsa. Dugang pa, ang pagtak-op sa tsaa mas dugay nga maghatag kanimo og labaw nga caffeine nga ilimnon.
Mga Benepisyo sa Maayong Panglawas ni Jasmine
Dugang sa palami ug kahumot sa ilimnon, unsa ang maayo nga tsa sa jasmine? Ang mga benepisyo sa jasmine nga tsa kasagaran gikan sa mga dahon sa tsa diin ang ilimnon gihimo.
Ang caffeine sa tsa naghatag og gamay nga temporaryo nga pagtaas sa metabolismo ug pagkaalerto sa pangisip.
Ang tsaa nga Jasmine nga hinimo sa mga dahon sa tsaa mahimong makahatag og mga kaayohan sa panglawas. Ang pipila ka mga limitado nga mga ebidensya nagpakita nga ang green tea mahimo nga adunay mga anti-cancer properties sumala sa Integrative Medicine Database sa Memorial Sloan Kettering Cancer Center, ug ang uban nga mga pagtuon nagpakita nga ang green nga tsa adunay positibo nga epekto sa cholesterol ug sakit sa kasingkasing.
Ang duha ka black tea ug green tea adunay polyphenols lakip ang catechins, flavonoids, ug tannins. Ang polyphenols mga kemikal nga nakabase sa tanum nga makahatag sa mga benepisyo sa panglawas.
Ang mga tigdukiduki naglangkit sa pagkonsumo sa mga flavonoid ngadto sa importante nga mga resulta sa panglawas, apan ang mga siyentista nagtambag nga ang dugang nga panukiduki gikinahanglan sa pagsulti alang sa tino kung ang tsa makadugang pag-ayo sa imong panglawas.
Adunay mga limitado nga pagtuon nga nagsugyot sa ubang mga benepisyo sa kahimsog sa jasmine tea.
- Usa ka pagtuon nga gipahigayon niadtong 2009 nagsugyot nga adunay usa ka dosis nga may kalabutan sa panalipod nga benepisyo batok sa esophageal squamous cell carcinoma sa mga lalaki kinsa moinom og jasmine nga tsa. Bisan pa, ang mga tigsulat sa mga tigdukiduki nagsugyot nga ang dugang panukiduki gikinahanglan aron pagkumpirma sa kaayohan
- Ang laing pagtuon nga gipatik sa Journal Nutrition nagsugyot nga mahimong adunay usa ka balus nga relasyon tali sa green tea, oolong tea, o jasmine tea consumption ug esophageal squamous cell carcinoma.
- Usa ka pagtuon nga gihimo sa China nakit-an nga ang green tea ug jasmine nga tsa konsumo nga may kalabutan sa usa ka ubos nga risgo sa stroke.
Ang ubang mga palainom sa tsa nagtuo nga ang jasmine makatabang sa pagpakunhod sa tensiyon ug makatabang sa pagpa-kalma sa dili pa matulog. Apan, kini nga mga benepisyo wala madokumento sa mga klinikal nga pagtuon.
Mga Epekto sa Jasmine Tea Side
Ang Jasmine sa kinatibuk-an giila ingon luwas (GRAS) sa US Food and Drug Administration. Apan, sa dihang moinom ka sa bisan unsang caffeine nga ilimnon, mahimo nimong masinati ang pipila ka epekto sa panit-ilabi na kung imong gikaon ang daghan nga ilimnon. Mahimo nimong masinati ang mga sakit sa ulo, mga kaluya, pagkalibog, o mga problema nga nangatulog human sa pag-inom og daghang tsa. Aron makunhuran ang epekto niini, pag-inom og dili kaayo tsa o pag-inom og tsa nga dili lig-on.
> Mga Tinubdan:
> Chen Z, Li Y, Zhao LC, ug uban pa. Usa ka pagtuon bahin sa asosasyon tali sa konsumo sa tsa ug stroke. Zhonghua Liu Xing Bing Xue Za Zhi. 2004; 25 (8): 666-70.
> Chen, YK, Lee, ug uban pa. Ang pag-inom sa pagkaon ug ang paglungtad sa squamous cell carcinoma sa nagkalainlaing seksyon sa esophagus sa Taiwanese nga mga lalaki. Nutrition 2009; 25 (7-8): 753-761
> Jasmine. Therapeutic Research Center. Basahon sa Natural nga Gamot. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=617