Mga Highlight sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Kaloriya - 137
Tambok - 12g
Carbs - 5g
Protein - 4g
Total nga Oras 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Servings 4 (2 ka kutsara matag usa)
Ang kini nga dairy-free chocolatey dessert giandam gamit ang almendras nga mantika aron hatagan kini og lawas ug pagpuno sa dosis sa protina. Ang lana sa lubi nagdugang sa usa ka paghikap sa sobra nga tambok ug lami.
Gusto pa ba nga mas chocolately flavor? Padayon ug idugang ang usa ka dugang nga tablespoon nga cocoa powder. Makahatag usab kini og mga benepisyo sa panglawas . Ang kakaw sa pulbos adunay diyutay nga kaloriya, tambok, ug asukar kay sa usa ka tipikal nga chocolate bar, lakip na kini adunay susama nga profile sa antioxidants nga nakig-away sa kanser nga sagad makita sa mga pagkaon sama sa mga prutas ug ilimnon sama sa tsa, kape, ug pula nga bino. Ang usa ka opsyonal nga paghikap sa asin nga asin sa dagat makatabang sa pagpalambo sa chocolatey flavor niini nga resipe.
Mga Sagol
- ¼ tasang almendras
- 1 ka kutsara nga powder nga cocoa
- 1 ka kutsara nga lana sa lubi, natunaw
- 1½ ka kutsarang maple syrup
- ¼ tasa nga tubig
- aslap nga asin sa dagat, aron ihulma ang ibabaw
- hiniwa / tinadtad nga prutas, crackers, o pretzels alang sa paghumit
Pagpangandam
1. Sa usa ka medium nga panaksan, hugpong ang almendras, kakaw nga kape, pagtunaw sa lana sa lubi, maple syrup ug tubig.
2. Paglingaw dayon diha sa temperatura sa lawak, o tugbaw ang labing menos 1 ka oras o gabii sa refrigerator alang sa usa ka cool, creamy dip. Pag-alagad uban sa usa ka garnish sa flaky asin sa dagat ug sa sliced o tinadtad nga bunga, crackers o pretzels sa daplin.
Mga Nagkalainlain nga Gamit ug mga Substitusyon
Imbis nga maghugas, gamita kini ingon nga usa ka pagkaylap alang sa mga panam-is nga sandwich (imbes nga Nutella, pananglitan).
Hugasi ang palami pinaagi sa paggamit sa peanut butter o sunflower seed butter sa dapit sa almendras. Ang tanan nga mga nuts ug mga binhi adunay mga bitamina ug mga mineral, ug sila usab maayo nga mga tinubdan sa unsaturated nga himsog nga tambok, protina nga gibase sa tanum, ug fiber, busa pilia ang imong paborito . Pagdapat lamang sa gidak-on nga bahin, dili sobra sa 2 ka kutsara nga mantikilya o usa ka onsa nga mga nut, aron dili moadto sa dagat sa mga kaloriya ug tambok.
Mga Tip sa Pagluto ug Pag-alagad
Sa mas mainit nga mga adlaw ang imong lana sa lubi mahimo nga anaa sa likido nga porma. Sa mas bugnaw nga mga adlaw ang lana sa lubi mahimong mas lig-on, busa kuhaon ang imong gikinahanglan ug ipainit sa microwave safe bowl sa pipila ka segundo, o ipainit kini sa usa ka saucepan sa stove.