Ang Chair sa Pilates mao ang galamiton nga gimugna sa Tagtukod
Ang pamunuan sa Pilates, nga gitawag usab nga wunda chair o ang ubos nga lingkuranan, dili layo nga usa ka bag-o nga miabut sa block. Kini kanunay nga bahin sa bisan unsang kompleto nga himan nga Pilates studio, ug gimugna ni Joseph Pilates mismo. Kaniadto, ang mga lingkuranan nagkuha na og bag-ong hitsura, nga mibalhin ngadto sa mainstream ug nawad-an sa ilang status isip usa sa "misteryoso" nga Pilates machine.
Ang Chair as Traditional Pilates Equipment
Sama sa repormador , ang Pilato chair usa usab sa mga panlantaw nga ehersisyo sa ehersisyo ni Joseph Pilates . Ang lingkuranan sa Pilates usa ka kahon nga adunay usa ka kilid nga mahimong mapugngan batok sa pagbatok sa mga tubod, sama sa usa ka dako nga pedal. Usahay ang bahin sa pedal gibahin ngadto sa duha ka bahin nga mahimong magtrabaho nga independente.
Sa naandan, ang mga lingkuranan ni Pilates gama sa kahoy, nga adunay usa ka top-up ug pedal. Ang orihinal nga mga lingkuranan nga gidisenyo ni Joseph Pilates sa tinuud naghimo sa doble nga katungdanan isip kasangkapan, nga nahimong mga lingkuranan nga lingkuranan.
Dugang pa
Nag-uswag ang Chairperson sa Pilates
Sulod sa milabay nga pipila ka mga tuig, ang pipila sa mga dagko nga mga tiggama sa kagamitan sa Pilates sama sa Peak Pilates, Balanced Body, ug Stott Pilates nagpaila sa mga light, streamlined versions sa lingkuranan. Kini nga mga bag-o nga mga lingkuranan, uban ang mga sporty nga mga ngalan sama sa MVe ug ang EXO chair, nagtumong sa pagkuha sa lingkuranan gikan sa "espesyal nga mga kagamitan sa studio" nga kategoriya ug ngadto sa mainstream nga paggamit. Gipamaligya kini sa mga studio ug mga gym, ug ingon nga sayon sa pagbalhin ug paghipos sa mga piraso sa ekipo sa ehersisyo sa balay.
Ang lingkuranan sa Malibu Pilates, usa usab ka dakong kadaot sa merkado sa ekipo sa panimalay. Kini nga lingkuranan dili sama ka lig-on sa uban, apan kini nagkuha og maayo nga pagribyu ug kini dili kaayo mahal
Dugang pa
Mga ehersisyo sa Chair sa Pilates
Bisan ang yano nga desinyo nga yano, adunay daghang mga pagbansay nga mahimong ipahigayon sa lingkuranan sa Pilates. Kini maayo kaayo alang sa paglig-on sa uyok nga mga kaunoran, siyempre, ug usab ang mga bukton ug mga tiil.
Ang mga pag-ehersisyo gihimo nga naghigda, naglingkod, ug nagbarug sa lingkuranan, ingon man gikan sa mga posisyon ngadto sa mga kiliran sa lingkuranan. Ang usa makadahom nga ang usa ka daghan nga kalig-on ug pagkalalom sa trabaho sa lingkuranan. Tinuod kini usa ka testamento sa pagkamamugnaon sa pamaagi sa Pilates aron makita kung pila ka mga ehersisyo ang mahimo sa Chair sa Pilates.
Pilates Wunda Chair Workouts
Ang usa naghunahuna nga ang wunda chair na ang ngalan niini tungod kay kini nagabuhat mga katingalahan. Ang akong kasinatian mao nga kini nahimo. Ang lingkuranan kasagaran gigamit alang sa yano nga kalig-on ug pagbalanse sa mga ehersisyo, ug ang mga klase sa beginner anaa.
Usa ka klase ang kanunay nga labing maayong dapit sa pagsugod. Apan sa higayon nga imong masabtan ang mga batakang mga prinsipyo sa kalihokan sa Pilates, ang lingkuranan mahimong usa ka dugang nga pagdugang sa imong home exercise routine. Sa gasto nga $ 700 sa sobra sa 1,000, dili kini barato, apan mapuslanon kini.
Basaha ang bahin sa pagpalit sa kagamitan sa pilates . Daghan sa mga tiggama ang nagtanyag usab og mga DVD alang sa pagbansay sa balay.