Ang alkoholikong ilimnon nagpahuyang kanimo ug kini usab nanghilabot sa imong pagkatulog, busa dili maayo ang pag-usik niini sa gabii sa dili pa magdugay o lumba. Apan dili kinahanglan nga imong biyaan ang imong serbesa, bino, o uban pang ilimnon nga ilimnon samtang ikaw nagbansay. Maayo ang pag-inom og bino o serbesa sa gabii nga wala ka magdugay pagkasunod adlaw. Kon mogawas ka ug gusto gayud nga adunay usa ka alkoholikong ilimnon sa gabii sa dili pa magdugay, siguroha nga nag-inom ka og daghang tubig, usab.
Pag-inom og Alkohol Human sa usa ka Run
Maayo nga moinom og beer, bino, o uban pang ilimnong makahubog human sa taas nga panahon o lumba. Sa pagkatinuod, mahimo ka makakita og mga ilimnong makahubog sa mga finish line sa pipila ka mga lumba ug ang uban nga mga magdadagan gusto nga magsaulog sa usa ka malisud nga dagan o rasa nga adunay usa ka baso nga bino o serbesa. Pag-amping lang nga dili kini kapugngan. Kon dili ka mag-inom og alkohol sa panahon sa imong pagbansay, mahimo nimo nga ang imong pagkamatugtanon mahimong mas ubos kay sa dihang nagsugod ka sa pagbansay. Ug pag-amping kon moinom ka na sa alkohol human sa usa ka taas nga panahon o lumba tungod kay mahimo ka nga mawala ang tubig ug mobati sa mga epekto sa alkohol nga mas dali.
Apan, Maagwanta ba Ko nga May Hangover?
Dili ko morekomendar nga magdagan sa usa ka hangover. Ang nag-unang rason ngano nga ang pag-inom sa alkohol wala magsagol sa pagdagan mao nga ang alkohol adunay dehydrating nga epekto. Sa dihang gibati nimo ang pagkagutom, sa pagkatinuod ikaw dehydrated .
Busa kon ikaw adunay usa ka maayo nga dili maayo nga hangover sa sinugdan sa imong pagdumala, nagsugod ka na sa imong dehydration, nga dili gayud maayo nga butang.
Mahimo nga makalatas ka sa usa ka hamubong dagan uban sa usa ka hangover (kini dili gihapon mobati nga maayo), apan delikado nga sulayan ang pagpadayon sa usa ka taas nga pagbansaybansay uban sa usa ka hangover tungod kay mahimo ka nga mahubog pag-ayo.
Mahimo usab nga mobati ka nga dili mausab ug walay kabalaka kon ikaw adunay hangover, nga nagdugang sa imong risgo sa pagkahulog samtang nagdagan .
Kung nahibal-an nimo ang imong kaugalingon nga gubot ug gusto pa nga moadto sa usa ka dagan, siguroha nga mag-inom ka sa pipila ka tubig sa dili pa mogawas ug magdala sa usa ka botelyang tubig uban kanimo. Ug siguroha nga padayon ang imong pagdali ug sayon.