Hinumdomi ang "pagkaon sa grapefruit?" Aw, ang mga grapefruits sa makausa pa mao ang usa ka mainit nga gibug-aton sa pagkawala sa pagkaon. Apan sila ba gyud ang tanan nga sila nahugno?
Mga Pangangkon nga Nagdugtong sa Grapefruit sa Pagkawala sa Timbang
Gipakita sa mga pagtuon nga ang usa ka compound nga gitawag og naringin sa grapefruit makapaubos sa asukar sa dugo ug mosangpot sa pagkawala sa timbang. Sa usa ka pagtuon, ang mga tawong sobra ka tambok nga mikaon og tunga sa grapefruit sa dili pa mokaon sulod sa 12 ka semana nawad-an og mas daghang timbang kay sa usa ka grupo nga dili kontrolado sa grapefruit.
Ang laing komon nga pag-angkon sa grapefruit mao nga kini usa ka "negatibo nga kaloriya" nga pagkaon, nga nagpasabot nga ikaw magasunog sa daghang mga kaloriya nga nagapangusap ug naghilis sa bunga kay sa imong gikaon kini. Ug kon masunog ang daghang kaloriya kay sa atong pagkonsumo, kita mawad-an sa timbang.
Ang ubang mga tigdukiduki nag-ingon nga ang pagsimhot lamang sa importante nga lana nga gikan sa grapefruit makatabang sa pagsumpo sa mga pangandoy.
Unsa Gayoy Kahulogan sa Pagpanukiduki Niini
Daw adunay pipila ka kamatuoran sa pagpamatuud nga ang pagkaon sa dako nga pink nga prutas sa dili pa kaonon makatabang sa pagpaubos sa asukar sa dugo ug makatabang sa pagsunog sa pipila ka mga libra. Apan kini dili usa ka milagro nga pagkaon. Ang pagkaon sa bisan unsa nga prutas sa dili pa ang usa ka panihapon makatabang sa pagkawala sa timbang tungod kay kini nagkinahanglan sa tumoy sa imong kagutom ug makadumala sa gidaghanon sa mga kaloriya nga imong gikaon.
Pagbantay sa "negatibo nga kaloriya" nga pag-angkon. Oo, ang grapefruit adunay gamay nga gidaghanon sa mga kaloriya, apan dili kini sama sa celery diin kinahanglan nimo nga masinati ang upat ka 12 ka pulgada nga mga lindog sa dili pa mokuha og 40 kaloriya.
Ang katunga sa usa ka medium nga grapefruit adunay mga 40 ka kaloriya. Busa gawas kon maglakaw ka sa jacks samtang mag-panit ka, mokaon, ug tunawon kini, dili nimo masunog nga labaw pa kay sa imong gigamit.
Mahitungod sa grapefruit sniffing, dili nako ibutang ang sobra nga stock niini. Kini gibase sa usa ka pagtuon nga gihimo sa mga ilaga. Ug ako naghunahuna nga ang mga ilaga walay dagkong mga gana sa pagsugod.
Apan ang Grapefruits Makasuporta sa Pagkawala sa Timbang ug Maintenance
Ang 80-calorie nga grapefruit adunay dul-an sa tulo ka gramo sa natural nga fiber, nagpahulam sa low calorie ug nagpuno sa apela. Ang usa ka diyutay nga kaloriya nga snack makaayo sa imong pagkaon alang sa klaro nga mga hinungdan, ug ang usa ka pagpuno makapahimo kanimo nga dili kaayo magpadayon sa pagkaon.
Kini usa ka imposible nga moadto sa dagat uban sa grapefruit. Sa tunga-tunga sa tinta nga lami ug sa panahon ug paningkamot nga gikinahanglan niini, dili ka makahunahuna nga makalitan ka sa daghang mga kaloriya nga nagkantidad sa ubang mga meryenda. Karon saging ... mao kana ang laing sugilanon.
Ang grapefruit usa ka talagsaon ug lami nga bunga. Kini usa ka talagsaon nga paagi sa pagdala sa mga toneladang lami ngadto sa ubang mga himsog nga pagkaon. Ug sa diha nga ang himsog nga pagkaon lami kaayo, dili kaayo nimo masabtan ang dili maayo nga mga butang.
Mga Ideya sa Panihapon ug Snack
- Sa salad sa prutas. Ang grapefruit usa ka maayo nga pagdugang sa bunga nga salad tungod kay ang iyang tart taste nagbalanse sa lami sa mas tam-is nga mga prutas. Sulayi kini sa tinadtad nga Fuji apples, blueberries, ug peaches.
- Sa salads. Ipagawas ang pipila ka mga wedges ibabaw sa tinadtad nga lettuce nga adunay manok ug i-squeeze ang pipila ka juice sa grapefruit sa imong salad alang sa usa ka lamian nga light dressing. Ihatag ang pipila ka mga avocado didto usab. Usa kini ka dakong kombo!
- Ingon sa usa ka swerte sa swerte. Ang mga wedges sa grapefruit mahimong gamiton sama sa lemon wedges. Pag-alagad sa manok o isda uban sa pipila ka mga wedges, idugang kini sa tubig (sa gihapon o sparkling), o ihatag ang iced nga tsa usa ka spritz.
- Sa mga cocktails. Pag-mix sa usa ka shot sa vodka nga walay kaloriya nga lemon-lime soda ug usa ka ubay nga pagpuga sa grapefruit. Maayo! Mahimo pa gani nga makadaot sa grapefruit nga adunay mint ug stevia alang sa na-update nga spin sa usa ka mojito - idugang ang rum ug club soda.
- Solo. Kini ang akong paborito nga pagkaon sa usa ka grapefruit! Guntinga kini sa katunga, isablig kini sa usa ka gamay nga stevia (o ang imong dili-calorie nga pangpatam-is sa pagpili), ug pagkalot.
Hinumdomi: Gipakita sa mga pagtuon nga ang mokaon nga grapefruit nga adunay pipila ka meds adunay dili maayong mga epekto sa panglawas. Kon ikaw adunay bisan unsang tambal, susiha ang imong doktor sa dili pa dugangan ang grapefruit sa imong pagkaon.
Alang sa wala'y sala nga mga resipe, pagpangita sa pagkaon, mga tip sa tricks, ug daghan pa, pag-sign up alang sa libre nga mga email kada adlaw o bisitahan ang Hungry Girl!