Mga Highlight sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Kaloriya - 118
Tambok - 0g
Carbs - 31g
Protein - 1g
Total nga Oras 125 min
Pag-andam 5 min , Magluto 120 min
Pag-alagad 6 (1 ka persimon ang matag usa)
Nangita alang sa usa ka makatagbaw ug sustansya nga snack sa hapon? Nakaabot ka sa hustong dapit. Ang mga persimon daw usa ka hayag nga tamates nga orange, apan kini usa ka sustansya ug matam-is nga bunga. Sila adunay duha ka matang: fuya ug hachiya.
Kini nga resipe nagtawag alang sa fuyu persimmons, nga mahimong hiwahi ug kan-on nga hilaw (kontra hachiya persimmons, nga kinahanglan nga humok ug gipanitan aron makakaon). Human sa pag-ihi ug pagluto niini nga mga fuyu persimmon rounds, mahimo ka nga magdala sa usa ka tunga sa adlaw nga bakasyon aron makatagamtam niining mga lami nga mga prutas nga "chips."
Ang mga persimmons adunay antioxidants nga gitawag mga catechins ug gallocatechins, ingon man usa ka compound nga gitawag og betulinic acid. Ang Betulinic Acid mahimong hinungdan sa apoptosis, o cell death, sa mga selula sa kanser.
Mga Sagol
- 6 medium fuyu persimmons
Pagpangandam
1. Preheat hurno sa 250F.
2. Pag-ihaw sa mga persimmons ngadto sa 1/4-inch rounds.
3. Bahina ang mga persimmons sa taliwala sa 2 wire racks sa ibabaw sa baking sheets.
4. Magaluto hangtud nga ang mga sentro matan-aw ug ang mga sulud magsugod sa pagkurba, mga 1 1/2 ngadto sa 2 ka oras.
5. Magtipig sa usa ka sudlanan sa hangin diha sa refrigerator.
Mga Tip sa Pagluto ug Pag-alagad
Kinahanglan ba ang usa ka labaw nga kaloriya dasok nga dasok nga snack? Quarter niini nga mga persimon round ug gamiton kini sa usa ka homemade trailmix .
Sulayi ang pagsagol niini sa mga walnuts, pumpkin seeds, ug dark chocolate chips. Mahimo usab nimo kining idugang sa usa ka kopa sa Greek yogurt alang sa protina ug calcium-rich snack.
Ilakip kini nga mga halamanan nga pepe sa hurnohan sa imong paborito nga salad alang sa dugang nga fiber, Vitamin C, ug mga antioxidant.
Kini usa ka maayo nga resipe nga adunay mga salin gikan kini tungod kay kini daghan kaayo. Paghimo og usa ka dako nga batch alang sa tibuok semana ug ipa-adto kanila sa buntag, hapon, o sa gabii aron sa pagtagbaw sa usa ka matam-is, mahilum nga pangandoy. Kini usa ka talagsaon nga Thanksgiving addition sa imong appetizer o dessert platter. Ibubo kini sa usa ka lined basket ug pahimuslan ang usa ka festive fall snack. O, ipaangay kini sa usa ka batch sa kale chips alang sa usa ka sobra nga crunchy ug nutrient-rich snack.