Mga pahimangno sa pagsulod ug paggawas sa triathlon transition zones sa madali
Kadaghanan sa triathletes mogahin sa kadaghanan sa ilang oras sa pagbansay nga naka-focus sa tulo ka mga hitabo: paglangoy, pagbisikleta, ug pagdagan. Apan ang transisyon tali sa matag panghitabo nagkinahanglan usab og pagbansay. Ang matag triathlon adunay duha ka transisyon: usa ka swim-to-bike ug usa ka bike-to-run. Bisan og ingon og yano ang usa ka dili maayo nga pagbag-o makadugang sa bililhon nga panahon ug pag-usik sa enerhiya panahon sa usa ka lumba Ang maayo nga pagbag-o makapauswag sa imong posisyon ug espiritu samtang ang usa ka dili maayo mahimo nga mobiya kanimo nga nakigbisog sa paghimo sa nawala nga panahon.
Mga Tip alang sa Triathlon Transition Zones
Ania ang pipila ka mga tips aron pagtabang kanimo sa paghingpit sa imong mga pagbag-o aron dili nimo mahimo ang mga sayop sa Newbie.
- Pagpasimple
Himoa nga limpyo ug yano ang inyong mga pagbag-o. Pinaagi niini, nagpasabut ako nga dili maningkamot sa paghimo sa daghan kaayo nga mga butang atol sa usa ka transisyon. Hupti ang gidaghanon sa mga buluhaton ngadto sa labing ubos. Sa usa ka pagbag-o, mas daghan ang imong buhaton, mas daghang oras nga gikinahanglan ug mas daghan nga mahimong dili maayo. Atol sa paglangoy sa paglangoy-sa-bisikleta, ang labing kusog nga mga atleta mahimong magsul-ob lamang og helmet ug ilogon ang ilang bisikleta. Pagsul-ob og usa ka usa ka dula nga racing suit aron malikayan ang mga pagbag-o sa sinina kung mahimo. Ang ubang mga racer nagbilin sa ilang mga sapatos nga gilakip sa mga pedal ug gibutang kini samtang nagsakay. Ang usa ka lansis nga ilang gigamit mao ang goma sa mga tumoy sa tikod sa mga sapatos sa pagbisikleta sa bisikleta aron nga kini anaa sa tuo nga bahin. Ang mga sunglasses mahimo nga linglahon sa mga hikot ug ibutang sa dalan. Ang pagkaon ug ilimnon nalambigit na sa bisikleta aron mahimo ka usab nga sugnod sa dalan.
- Multi-buluhaton
Kung gusto nimo nga mahimong hapsay sa kausaban, kinahanglan ka nga magkat-on kung unsaon pagbuhat sa pipila ka mga butang sa usa ka higayon ug magpadayon sa paglihok sa usa ka walay hunong, likido nga paglihok. Hibal-i kung unsang mga butang ang mahimo nimo samtang nagdagan o nagsakay o sa pagdagan sa transisyon nga zone ug unsa ang imong buhaton sa dili pa mobiya. Ang usa ka butang nga ingon ka gamay sa pagkuha sa imong kalo ug mga goggles, o pagkuha sa usa ka mikaon sa usa ka pagkaon sa enerhiya , o unzipping sa imong wetsuit sa run-up sa bike makaluwas sa mga segundo, nga gibutang sa imong Cap ug mga salamin sa mata ingon sa imong run mao usab nga episyente. Tingali daw kini nga mga butang gamay o walay panahon, apan kini makatabang sa paghimo sa imong kakusog alang sa sunod nga panghitabo.
- Paghanas alang sa mga Paglalin
Tin-aw nga kon gusto ka nga mas maayo sa mga pagbag-o, kinahanglan nimo kining buhaton. Apan daghang mga atleta ang wala magbuhat niini nga bahin sa lumba. Ang usa ka maayong panahon sa pagpraktis anaa sa panahon sa imong regular nga pagbansay sa panghitabo, apan ang kaagi sa paglihok sa hunahuna importante usab. Ang pagbansay sa mga transisyon atol sa imong regular nga pagbansay makatabang kanimo nga mobati nga komportable sa mga adlaw sa lumba. Kini nga matang sa praktis mao usab ang usa ka maayong panahon sa pagsulay sa bag-ong mga pamaagi ug sa pagtan-aw unsa ang imong mahimo nga wala. Ayaw pagsulay og bag-ong butang sa adlaw sa lumba. - Pagpahigayon sa Race Day
Sa adlaw sa lumba, kinahanglan nga adunay igo nga panahon sa pagtan-aw sa transisyon nga lugar sa dili pa ang lumba ug sa tinuud maghimo sa imong run-ups ug exit aron ikaw mahibalo kung asa moadto. Ibutang ang imong gamit ug pag-eksperimento aron maseguro nga ang tanan kinahanglan nimo ug andam moadto. Siguroha nga makit-an nimo ang imong bisikleta ug mahibal-an ang imong agianan sa sulod ug gawas. Kini nga pre-race check mao usab ang usa ka maayong panahon sa paghimo sa usa ka mental nga rehearsal usab. Ang paghulagway sa imong transisyon makatabang kanimo sa pag-atubang sa bisan unsa nga mga hagit nga dili kabahin sa imong gibuhat nga paglakaw pinaagi sa paglakaw.
Samtang ikaw nagbuhat sa dugang ug daghan pa nga mga panghitabo, imong makita kung unsa ang labing maayo alang kanimo, apan kini nga mga tip makatabang kanimo sa pagpalambo sa mga pagbag-o nga maayo aron imong maluwas ang imong kusog alang sa pagbisikleta ug pagdagan.