Ayaw Pagkahulog Tungod Niining Komon nga mga Sugilambong Bahin sa Imong mga Sapatos nga Naglakaw
Ang kamatuoran anaa didto. Tingali adunay mga dugay nang gipalabi nga mga ideya mahitungod sa mga sapatos nga naglakaw, apan sa imong gihunahuna nga sayop.
Ang mga Sapatos Kinahanglan Kataposan sa Hangtud
Ang mga sapatos dili molungtad hangtod sa kahangturan, sila sa katibuk-an molungtad lamang 500 ka milya sa dili pa nimo mabuntog ang pagputos gikan kanila. Kon ang imong sapatos adunay mga katugbang sa panit o ikaw malumo sa mga katungdanan, mahimo pa silang tan-awon OK. Tingali wala ka magsul-ob sa tunob.
Apan sila patay na. Ang pagdugang sa usa ka bag-o nga insole mahimong makahimo kanila nga mobati nga mas maayo, apan nawala ang bisan unsa nga katugbang nga anaa kanila ug ang ilang mga elemento sa suporta mahimo usab nga mabungkag. Karon ikaw adunay resipe alang sa kadaut ug alang sa gikapoy nga mga tiil samtang ang imong mga tiil ug mga buol-buol magkuha og dugang nga pagbagting sa matag lakang. Ang labing maayo nga kinaiya mao ang pagbaton og duha ka parisan sa mga sapatos nga naglakaw, nga nagapaliko niini. Sugdi ang pagsul-ob sa ikaduhang pares 6 ka semana human magsugod ang unang parisan. Mahimo nimong mabati ang pagkamatay sa unang parisan. Ang pagpalit og bag-ong sapatos labi ka mas barato kay sa pagtan-aw sa usa ka doktor alang sa usa ka baluktot nga ankle o sa plantar fasciitis, o paghunong sa imong paglakaw nga programa.
Kanus-a Ka Dapat Mopuli sa Sapatos sa Paglakaw?
Palita ang mga Walking Shoes nga Parehas ang Gitas-on ingon nga Imong Regular nga Sapatos
Ang imong mga tudlo nagdagan sa imong paglakaw? Hunahunaa kung unsa ang - ang imong mga tudlo Ang imong sapatos sa paglakaw kinahanglan nga mas dako pa kay sa imong regular nga sapatos tungod kay ang imong mga tiil nag-anam ka taas sa gidak-on sa sapatos sa paglakaw ka sulod sa tunga sa oras.
Kon ang imong sapatos dili igo, mahimo ka nga makit-an ang itom nga mga kuko sa tiil, mga paglapdos, ug kasakit sa tiil gikan sa kini nga paghubag. Ihatag ang kadako nga pagkamaulawon sa sapatos ug husto nga pagkapod. Mahimong makita nimo nga ang imong sapatos sa paglakaw hilabihan ka dako nga isul-ob sa opisina o sa balay kon ikaw wala maglakaw. Kon mao, luwasa sila alang sa paglakaw.
Pagkuha og Katarung sa Pagkuha alang sa Sapatos
Nagkinahanglan Ka ba og Mas Daghang Sapatos?
Dili Ako Makapalit og Mas Daghang mga Sapatos, Ang Akong mga Tiil Nagdrowing Padulong Kanila Bisan pa niana
Kinahanglan nga imong hikapon ang imong sapatos sa husto aron ang imong tikod magpabilin sa tasa sa sapatos samtang ang imong mga tudlo sa tiil adunay kwarto nga mapalapad. Kini makatabang usab sa pagpugong sa mga labud sa tikod. Tan-awa ang akong Lacing Diagrams kung unsaon paghimo sa imong sapatos. Kon ikaw adunay itom nga mga kuko sa tiil bisan pa adunay igong lawak sa imong mga sapatos, o ang imong tikod dili luwas sa tual sa tual sa sapatos, unya tun-i nga husto ang imong sapatos. Pagbitay sa Imong Sapatos
Ganahan Kong Magsul-ob lang sa Akong Paboritong Shoes sa Paglakaw, Dili Ko Kinahanglan ang Athletic Shoes
Giawhag ko ikaw sa pagsugod sa paglakaw uban sa bisan unsang sapatos nga anaa kanimo. Apan kung nagplano ka nga maglakaw sobra sa tunga sa oras sa usa ka panahon, ang imong mga tiil mahimong mas malipayon sa mga sapatos sa athletic nga nagsuporta ug nagpaayo niini sa husto. Ang imong mga tiil nagapanglimbawot sa matag lakang ug nagkinahanglan sa mga sapatos nga naglihok uban kanila. Daghan kanato ang sobra na kaayo ug nagkinahanglan og usa ka sapatos nga makatabang sa pagtul-id niana nga paglihok aron dili kita maangkon alang sa kadaot. Kini ang mga butang nga labing makit-an sa usa ka maayo nga parisan sa running shoes o athletic walking sapatos.
Mga Tip sa Sapatos alang sa mga Maglakaw
Ang mga Socks Dili Mahimo
Kon makita nimo ang imong kaugali- ngon nga pagpalambo sa mga blisters o mga hot spots sa imong mga tiil, ang husto nga medyas makatabang sa pagpugong sa mga.
Una, magsuot ka medyas. Ikaduha, isul-ob ang sintetiko nga medyas sa acrylic, CoolMax, Ultimax, o uban pa nga mga panapton sa sports nga mawala ang umog gikan sa tiil. Ayaw pagsul-ob og gapas nga mga medyas sa paglakaw sulod sa sobra sa tunga sa oras, samtang magpabilin ang singot sunod sa tiil, hinay-hinay ang panit ug ibilin kini nga mas dali nga makapaputol. Pagsul-ob sa sintetiko nga mga medyas, pag-lubricate sa imong mga tiil ug / o paggamit sa cornstarch aron mahupayan kini.
Importante kaayo kini kung ikaw adunay diabetes, dili ka kinahanglan nga magpameligro sa pagkuha sa mga ulser sa imong mga tiil.
Magsul-ob og Duha ka lainlaing Ngalan / Estilo sa Sapatos sa Paglakaw ug Pag-Rotate
Kini nga sugilanon usa nga maayong tambag. Ang teorya mao nga kini nagabantay sa imong mga kaunoran gikan sa paghusay sa usa ka sumbanan nga adunay usa ka sapatos.
Apan ang sukwahi nga teorya mao - nganong kana usa ka maayong butang? Kon ikaw nagbansay alang sa gikusgon o gilay-on, kini lang ang naglibog sa imong mga kaunuran nga walay maayo nga pagbansay. Ako adunay usa ka bug-os nga "wardrobe sa sapatos" ug magsul-ob sa sapatos depende sa mga kondisyon nga akong masugatan sa akong ruta sa paglakaw alang sa adlaw - basa, uga, agianan, dalan. Sila sa kinatibuk-ang tanan gikan sa samang brand ug sa sama nga estilo nga bag-o nga sapatos, apan naghatag sa nagkalainlaing matang sa ilang pagkabagay.
Ang mga Potahe Maayo Alang sa Paglakaw sa Taas
Naghunahuna si Sarge, apan nagdala ka og usa ka 30-pound nga pakete ug tingali kinahanglan nga molusot sa usa ka foxhole sa bisan unsa nga higayon. Daghang taga-layo nga taga-Uropa ang nagsul-ob sa botas Apan kon ang imong taas nga paglakaw anaa sa salog, ang imong mga tiil mahimong mas malipayon kung magsul-ob ka og sapatos nga gidisenyo alang sa mga runner sa marathon ug mga walker. Kinahanglan nimo ang usa ka pagbuot, apan dili mabug-at. Kon sobra ka taas, kinahanglan nimo ang sapatos nga kontrol sa paglihok, ilabi na kon maglakaw ka layo. Bisitaha ang usa sa mga running websites nga mga sapatos sama sa Roadrunner Sports ug pagpili og sapatos nga moingon nga sila maayo alang sa mas layo nga distansya.
Ang akong Walking Shoes Maayo sa Hiking
Mahimo nimo nga bust ang imong kasayuran kon ikaw mosubay sa usa ka agianan ug makadiskobre kung unsa ka masakit ang pagbaton og mga bato ug mga gamot nga nagpukaw kanimo pinaagi sa mga sapin sa imong sapatos. Ang mga sapatos sa daplin o mga sapatos sa bag-ong kanding nga panalipod nanalipod sa imong mga sol sa gikan niini Bisan ang mga dalan sa graba mahimong masakit nga kasinatian uban sa daghang mga sapatos nga naglakaw o nagpadagan. Pagbalhin ngadto sa mga sapatos sa agianan alang sa mga nawong. Ang mga sapatos nga naglakaw karon nga dalan adunay gaan, flexible, ug mapanalipdan.
Mga top pick sa Trail Shoes
Dugang nga mga Sugilanon sa Paglakaw
Sa Dili Ka pa Magpalit sa Mga Socks sa Paglakaw
7 Mga Pamaagi aron Malikayan ang mga Blisters