1 - Mas Maayong-alang-sa-imong Pancake Mixes
Ang pagpamaligya sa grocery mahimong malisud. Gusto nimong makuha ang tanang lamiang mga kapilian sa mga shelves apan gusto usab nimo nga sigurohon nga makahimo ka sa sustansya nga mga pagpili. Ania ang lima ka mga pinalit nga pagkaon nga kinahanglan imong idugang sa imong grocery cart.
Kon nahigugma ka sa pancake , ang pagsagol mao ang usa ka sayon nga paagi aron mapuno ang imong pagkaon apan kasagaran kini wala'y labaw pa kay sa mga kalori nga gigamit. Mapasalamaton, ang mga kompaniya sa pagkaon nga nakuha ug daghan ang nagmugna sa mga mix sa pancake nga dili lamang medyo ubos sa kaloriya, taas usab sila sa mapuslanong sustansya sama sa protina ug fiber.
Si FlapJacked naghimo sa usa ka talagsaong produkto nga gitawag og Protein Pancake ug Baking Mix. Ang matag usa nga 1/2-cup nga pag-alagad sa makadugang-tubig nga gidaghanon sa humay dunay duha ka 4-pulgada nga pancake, nga adunay total nga 200 ka kaloriya ug usa ka 20 gramo nga protina!
Kon kini nga fiber imong gisunod, susiha ang Fiber One Complete Pancake Mix - usa ka 1/2-cup nga mag-ani nga magahatag ug tulo ka pancake nga adunay total nga 180 calories ug 5g fiber. Ug usa ka 1/3-cup nga pag-alagad sa Hungry Jack Extra Light & Fluffy nga kombinasyon naghimo sa tulo ka pancake alang sa 180 calories lamang. Pagbaton sa imong pancake ug kaon usab kini.
2 - Gilanday nga Seltzer Water
Ang Seltzer mao ang bag-ong soda! Ug tungod sa daghan kaayong kahibulong nga mga kapilian nga tubig sa tubig didto wala ka ma-miss miss sugary sodas. Ang akong top pick mao ang Spindrift Seltzer. Sila adunay upat ka kahibulong nga lami, nga ang matag usa adunay 0 - 15 kaloriya matag lata o botelya. Ako usab usa ka fan sa Nestle Pure Life Exotics ug La Croix. Ang duha ka mga natural nga flavored uban sa zero calories. Ug kung nalingaw ka sa lami sa soda apan dili nimo gusto ang bisan unsang kaloriya nga moabut uban niini, susiha ang bag-o lang nga gi-reformar, natural nga Zevia. Kini adunay tanang mga bula, wala sa asukar!
3 - Malala nga Bean-Based Snack
Sa diha nga akong gibati ang snacky wala'y bisan unsa nga nangandoy ko labaw pa kay sa pipila ka mga problema. Kung ikaw parehas nga paagi ikaw mahadlok sa crispy bean snacks. Dili lamang sila adunay makapatagbaw nga mga lut-od, apan sila usab adunay usa ka maayo nga dosis sa protina-mas maayo kay sa lami nga mga chips nga patatas. Sila usab hingpit alang sa mga snacker nga maglikay sa gluten.
Hibal-i ang Crunchmaster Popped Edamame Chips, Gidagkutan Ang Maayo nga Puno nga Mga Bean, Ang Maayong Bean nga sinangag Chickpea Snacks, ug ang Cruncha Ma-me Edamame Snacks.
Ang laing dakong butang bahin sa mga liso? Ang ilang pagporma nga fiber ug protina makahimo kanila nga maayo sa bisan unsa nga timbang nga pagkaon .
4 - Powdered peanut butter
Ang pulbos nga peanut butter matinud-anon nga pagbag-o sa kinabuhi. Gihimo gikan sa tinuod nga mani, kini adunay tanang palami sa tradisyonal nga peanut butter apan dili kaayo katunga sa mga kaloriya ug gamay nga tipik sa tambok.
Kon gusto ka nga maghimo og peanut butter gikan sa powder nga kinahanglan nimo nga buhaton mao ang pagdugang og gamay nga tubig. Alang sa pagpalambo sa peanut nga palami, mahimo nimo dugangan ang powder nga direkta sa smoothies, oatmeal , lutu nga mga butang, bisan unsang butang!
Bag-ohay lang nga nagsugod ang paghimo sa peanut powder ug Just Great Stuff ug PB2 naghimo usab og mga katingalahan nga mga bersyon.
5 - Non-Beef Jerky
Ang kadulom usa ka talagsaon nga on-the-go snack . Kini tasty, puno sa protina, ug sayon nga itambog sa imong pitaka. Apan kon dili ka mokaon og karne, mahimo ka nga magamit sa pag-agi sa jerky. Dili na!
Pipila ka mga kompaniya ang naghimo sa alternatibong mga jerkies gikan sa ubang mga karne sama sa manok ug turkey. Adunay mga walay bisan gamay nga mga bersyon. Adunay daghan nga mga matang sa pagpili gikan sa, sama sa Tillamook Country Smoker Pineapple Teriyaki Turkey Jerky, o langaw nga lami sa Simply Snackin, turkey ug chicken varieties sa Fusion Jerky, ug vegan flavors sa Primal Strips.
Alang sa wala'y sala nga mga resipe, pagpangita sa pagkaon, mga tip sa tricks, ug daghan pa, pag-sign up alang sa libre nga mga email kada adlaw o bisitahan ang Hungry Girl!