Ang Tuo nga South Beach Diet Protein Bar aron sa Pagpadayon sa Imong Plano
Ang mga magbabasa kasagaran mausisaon mahitungod sa husto nga mga bar sa pagkaon alang sa South Beach Diet Phase 1 ug 2 . Miingon siya nga panagsa ra siya makabaton og paniudto sa paniudto ug nagkinahanglan sa usa ka kapalit sa pagkaon aron sa pagpadayon sa iyang plano sa pagkaon sa dalan. Apan daghang mga snack bar ang dili aprobahan sa South Beach. Ang iyang pangutana naghatag og usa ka dakong oportunidad sa pagpatin-aw sa nagkalainlain nga mga bar sa proteksyon sa South Beach Diet alang sa Phase 1 ug usab alang sa dili kaayo mapig-ot nga Phase 2.
South Beach Diet Bar ug Snack
Importante nga hinumdoman nga ang South Beach Diet usa ka plano sa pagkaon alang sa kinabuhi. Ang himsog nga snacking usa ka bahin sa Phase 1, Phase 2 ug Phase 3 alang sa maintenance. Samtang ang snack bars makatabang kanimo sa pagpabilin sa plano, kini dili makasulbad sa imong malungtarong kinaiya sa snack. Busa importante nga maghimo ka sa handy snack nga estratehiya aron masiguro nga ikaw magpabilin sa imong himsog nga programa sa pagkaon alang sa kinabuhi.
Adunay daghang mga mahimsog nga mga resipe sa snack ug mga sugyot sa matag usa sa mga libro sa South Beach Diet. Pananglitan, kadaghanan sa mga libro naglakip sa mga resipe alang sa mga snacks nga sama sa Yogurt Cheesy Dip, usa ka Pizza Wrap, ug uban pang mga lamiang pagkaon. Ang pagkakat-on sa pagluto nga mga susama nga mga resipe nga sama niini makatabang kanimo nga magpabilin sa programa alang sa kinabuhi. Mahimo usab ikaw nga magmalampuson kon ikaw makakat-on og maayo nga pagluto ug mga paagi sa pagpangandam sa pagkaon.
South Beach Diet Bar: Phase 1
Bisan kung ikaw nag-andam og mga pagkaon nga himsog sa balay, bisan pa niana, ikaw mahimong magdagan sa daghang mga panahon nga kinahanglan nimo ang usa ka prepackaged nga snack o kapalit nga pagkaon aron mahimo kini sa tibuok adlaw.
Siyempre, adunay daghan kaayong snack bars sa merkado. Daghan ang naghatag og protina ug fiber; sustansya nga girekomenda sa plano sa South Beach. Apan, aron masiguro nga ang imong pagkaon sa husto nga pagkaon, kinahanglan nga kaonon lamang ang mga pagkaon nga gitugot sa Phase 1 sa The South Beach Diet . Tungod niana nga katarungan, maayo ang pagpalit sa kaugalingong bar sa snack sa brand.
Nianang paagiha nahibal-an nimo nga nakuha nimo ang husto nga pagsagol sa carbs, tambok, ug protina.
Kini ang pipila sa South Beach Diet bars nga gi-aprobahan alang sa Phase 1
- Ang Tropical Coconut Almond Bar (almusal nga bar): 210 kaloriya, 15 gramo nga tambok, 13 gramon nga carb, 3 gram fiber, 3 gramong asukar, ug 8 gram nga protina.
- Toffee Nut Bar (pamahaw): 200 kaloriya, 15 gramo nga tambok, 15 ka gramon nga carb, 5 ka gram fiber, 2 gramong asukar, ug 6 gram nga protina.
- Batan-ong Luto nga Batani sa Peanut Butter: 210 kaloriya, 8 gramo nga tambok, 20 ka gramong carb, 9 gram fiber, 6 gramong asukar, ug 15 gram nga protina
- Ang Cinnamon Bun Lunch Bar: 200 kaloriya, 7 gramong tambok, 18 ka gramong carb, 9 gram fiber, 2 gramong asukar, ug 15 gram nga protina
- Double Chocolate Lunch Bar: 210 kaloriya, 8 gramo nga tambok, 21 ka gramong carb, 9 gram fiber, 2 gramong asukar, ug 15 gram nga protina.
South Beach Diet Bar: Phase 2
Sumala sa impormasyon nga gihatag sa website sa pagkaon nga programa, ang tanan nga South Beach Diet snack bars, smoothies, shakes ug mga produkto gitugotan panahon sa Phase 2 ug Phase 3. Adunay daghang mga produkto nga makatabang kanimo nga magpabilin sa programa sa tibuok adlaw.
Gawas pa sa mga rehas nga gilista sa ibabaw, pagpili gikan niini nga mga seleksyon sa Phase 2 ug Phase 3:
- Dark Chocolate Nut Bar (snack): 130 calories, 9 gram nga tambok, 9 gramon carb, 4 gram fiber, 1 gramong asukar, ug 5 gram nga protina
- Graham Crumble Bar (snack): 120 kaloriya, 4 gramo nga tambok, 14 ka gramong carb, 4 gram fiber, 5 gramong asukar, ug 9 gram nga protina.
- Mga Cookie ug Cream Bar (snack): 90 kaloriya, 3 gramo nga tambok, 10 gramon carb, 7 gram fiber, 2 gramong asukar, ug 10 gram nga protina.
- Chocolate Dipped Peanut Bar (snack) : 120 kaloriya, 5 gramong tambok, 14 gramon nga carb, 2 gram fiber, 6 gramong asukar, ug 8 gram nga protina.
- Fudge Brownie Bar (snack): 90 kaloriya, 2.5 gramo nga tambok, 10 ka gramon carb, 6 gram fiber, 1 gramong asukar, ug 11 gram nga protina.
- Ang Cherry Almond Bar (pamahaw): 190 kaloriya, 13 gramong tambok, 14 gramong carb, 3 gram fiber, 5 gramong asukar, ug 8 gram nga protina.
Hinumdomi samtang nagpili ka sa mga bar alang sa usa ka snack o kapalit sa pagkaon, nga sa higayon nga mag-transisyon ka gikan sa Phase 1 ug 2, dili ka makapalit sa bisan unsa nga snack bar aron mapabilin ang imong gibug-aton. Sa higayon nga makab-ot nimo ang imong gibug-aton nga gibug-aton ug mobalhin ngadto sa maintenance stage ikaw kinahanglan nga magpadayon sa pagkaon sa usa ka bahin nga kontrolado, calorie nga pagkontrol nga plano sa pagkaon o imong makuha ang mga libras balik.
Busa kung magkaon ka sa fudge brownie flavored snacks sa tunga sa pagkaon o toffee nut bars alang sa pamahaw, mahimo ka nga magpalayo alang sa kapakyasan sa kadugayon. Gawas kon magpadayon ka sa pagpalit sa mga bar sa pagkaon sa South Beach, mahimo ka nga mokaon sa daghan kaayong kaloriya. Daghang snack bar nga gibaligya sa mga tindahan naghatag og 300 o bisan 400 kaloriya ug mas daghang asukal kay sa imong gikinahanglan.
Sulayi ang pagkaon sa mas daghang sustansya nga pagkaon kutob sa mahimo sa pagkaon sa South Beach ug usahay gamiton ang mga snack bar alang sa labing maayo nga resulta.