Unsay Angay Nakong Mahibaloan Bahin Niini?
Ang garcinia cambogia usa ka bunga nga nagtubo sa India, Habagatang-sidlakang Asia, ug pipila ka mga rehiyon sa Africa. Ang dugay nga gigamit sa herbal medicine, ang garcinia cambogia gituohan nga naghatag sa nagkadaiyang mga benepisyo sa panglawas.
Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang garcinia cambogia adunay mga compound nga adunay antioxidant effect. Dugang pa, ang garcinia cambogia adunay hydroxycitric acid (usa ka substansiya nga sagad gibutyag ingon nga usa ka natural nga gibug-aton nga pagkawala sa tabang ).
Mga Paggamit
Kon gigamit ingon nga usa ka herbal weight loss aid, ang garcinia cambogia giingon nga pugngan ang gana, makapausbaw sa metabolismo, makapugong sa tambok, ug makapamenos sa tambok sa tiyan .
Sa alternatibong medisina, ang garcinia cambogia giingon nga panalipdan batok sa mosunod nga mga problema sa panglawas:
- diabetes
- kalibang
- Gastrointestinal disorders
- sakit sa kasing-kasing
- taas nga kolesterol
- mga ulser
Kaayohan
Sa pagkakaron, ang panukiduki bahin sa mga epekto sa panglawas sa garcinia cambogia kulang. Apan, adunay pipila ka mga ebidensya nga ang garcinia cambogia mahimong mohatag og pipila ka mga benepisyo. Ania ang usa ka pagtan-aw sa pipila ka mahinungdanon nga mga kaplag gikan sa mga pagtuon nga anaa:
1) Pagkawala sa Timbang
Sa pagkakaron adunay usa ka kakulang sa clinical trials nga nagsulay sa pagka-epektibo sa mga suplemento nga adunay garcinia cambogia isip usa ka gibug-aton nga ayuda nga tabang. Bisan pa, daghang mga pagtuon sa pasiuna nagpakita nga ang garcinia cambogia makatabang sa pagpanalipod batok sa hilabihang katambok.
Sa usa ka pagtuon sa 2005 gikan sa Food and Chemical Toxicology, pananglitan, ang garcinia cambogia nakit-an sa pagpakig-away sa pagtukod sa tambok sa lawas sa mga ilaga.
Dugang pa, usa ka pagtuon sa 2008 gikan sa Bioscience, Biotechnology, ug Biochemistry nakit-an nga ang garcinia cambogia nakatabang sa pagpakunhod sa pagpalig-on sa tambal sa visceral sa mga ilaga. (Usa ka tipo sa tambok nga nahimutang sa lungag sa tiyan, ang tambal sa visceral mahimo nga makunhoran ang risgo sa dagkong mga isyu sa panglawas sama sa sakit sa kasingkasing ug diabetes kung kini sobra ra.)
2) High Cholesterol
Sa usa ka gamay nga pagtuon nga gipatik sa Phytotherapy Research sa 2008, ang mga siyentipiko nagtino nga ang paggamit sa garcinia cambogia sa kombinasyon sa glucomannan makatabang sa pagpaubos sa lebel sa cholesterol sa mga tawong sobra ka tambok.
Alang sa pagtuon, ang 58 ka tambok nga mga tawo mikuha sa usa ka placebo o kombinasyon sa garcinia cambogia ug glucomannan sulod sa 12 ka semana. Sa pagtapos sa pagtuon, ang mga membro sa grupo sa pagtambal nakasinati og mas dakong pagkunhod sa lebel sa cholesterol (itandi sa mga sakop sa grupo sa placebo).
Indi nahibal-an kon ang garcinia cambogia sa iya kaugalingon makabulig sa pagpakunhod sang kolesterol. Importante usab nga matikdan nga ang kombinasyon sa garcinia cambogia ug glucomannan napakyas sa pagpakunhod sa gibug-aton sa lawas sa mga partisipanteng pagtuon.
3) Diabetes
Ang panukiduki sa pasiuna nagsugyot nga ang garcinia cambogia makatabang sa pagkontrol sa diabetes. Sa usa ka pagtuon sa 2003 nga gimantala sa Fitoterapia, pananglitan, ang mga pagsulay sa mga ilaga nagpakita nga ang garcinia cambogia makatabang sa pagpalambo sa metabolismo sa asukar sa dugo.
4) Ulcers
Ang garcinia cambogia makatabang sa pagtratar sa mga ulser, sumala sa usa ka pagtuon sa hayop nga gipatik sa Phytotherapy Research niadtong 2002. Sa mga pagsulay sa mga ilaga, nakit-an sa mga siyentipiko nga ang garcinia cambogia makatabang sa paghupay sa mga sintomas sa ulser pinaagi sa pagkunhod sa acidity sa tiyan.
Mga Kaayuhan
Tungod sa kakulang sa pagsiksik, gamay ra ang nahibaloan bahin sa kaluwasan sa dugay nga paggamit sa garcinia cambogia. Hinoon, adunay pipila ka mga kahingawa nga ang garcinia cambogia mahimo nga hinungdan sa usa ka daghang mga epekto, lakip ang tiyan masuko, kasukaon, ug labad sa ulo.
Ang mga suplemento wala masulayan alang sa kaluwasan ug tungod sa kamatuoran nga ang mga suplemento sa pagkaon sa kadaghanan walay regulasyon, ang sulod sa pipila ka mga produkto mahimong magkalahi gikan sa unsay gitino sa marka sa produkto. Sa pipila ka mga kaso, ang produkto mahimo nga makahatag og mga dosis nga lahi gikan sa piho nga kantidad. Sa ubang mga kaso, ang produkto mahimo nga mahugawan sa ubang mga butang sama sa mga metal o tambal.
Samtang ang mga konsyumer nag-atubang sa ingon nga risgo sa pagpalit sa bisan unsang dietary supplement, kini nga mga risgo mahimong mas dakung magnitude sa pagpalit sa mga suplemento nga gibaligya alang sa pagkawala sa timbang.
Hinumdomi usab nga ang kaluwasan sa mga suplemento sa mabdos nga mga babaye, mga inahan nga nagapasuso, mga bata, ug kadtong adunay mga medikal nga kondisyon o kinsa nagpa-tambal wala matukod. Makuha nimo ang dugang mga tip sa paggamit sa mga suplemento dinhi.
Mga Kapilian sa Kinaiyahan
Ang uban nga mga pagtuon nagsugyot nga ang uban nga mga natural nga mga tambal mahimong makatabang sa pagpataas sa pagkawala sa timbang. Pananglitan, adunay pipila ka ebidensya nga ang pag-inom sa green tea ug ang pagpabilin sa kamalaumon nga lebel sa bitamina D mahimong makatabang kanimo sa pagkab-ot ug pagpadayon sa usa ka himsog nga timbang. Gipakita usab sa panukiduki nga ang pagbansay sa mga pamaagi sa hunahuna sa lawas sama sa yoga, meditation, ug tai chi mahimong mosuporta usab sa imong mga paningkamot sa pagkawala sa timbang.
Kon Asa Makita Kini
Kaylap nga mapalit sa online, ang mga suplemento nga adunay garcinia cambogia gibaligya sa daghang mga tindahan sa natural nga pagkaon, mga tambal, ug mga tindahan nga may espesyal nga mga suplemento sa pagkaon.
Paggamit Niini alang sa Panglawas o Pagkawala sa Timbang
Tungod sa limitado nga panukiduki, dili na madugay ang pagrekomendar sa garcinia cambogia alang sa bisan unsang katuyoan sa panglawas. Kon ikaw naghunahuna sa paggamit niini, pakigsulti sa imong doktor aron pagtimbang sa posibleng mga risgo, mga benepisyo ug angayan. Hinumdomi nga ang alternatibong tambal dili angay gamiton isip kapuli sa standard care. Ang pag-atiman sa usa ka kondisyon ug paglikay o paglangan sa standard nga pag-atiman mahimong adunay seryoso nga mga sangputanan.
Mga tinubdan
Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T, Takagi T, Tachibana T, Furuse M. "Ang epekto sa garcinia cambogia sa serum leptin ug insulin sa mga ilaga." Fitoterapia. 2003 Apr; 74 (3): 267-73.
Ang Kim KY, Lee HN, Kim YJ, Park T. "Ang garcinia cambogia nga kinuha nagpatubo sa visceral adiposity sa C57BL / 6J nga ilaga nga gipakaon sa usa ka taas nga tambok nga pagkaon." Biosci Biotechnol Biochem. 2008 Jul; 72 (7): 1772-80.
Mahendran P, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. "Ang antiulcer nga kalihokan sa Garcinia cambogia nga kinuha batok sa indomethacin nga gipahinabo nga gastric ulcer sa mga ilaga." Phytother Res. 2002 Peb; 16 (1): 80-3.
Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J. "Ang pagtimbang-timbang sa kaluwasan ug kaepektibo sa hydroxycitric acid o garcinia cambogia extracts sa mga tawo." Pag-uswag sa Food Sci Nutr. 2012; 52 (7): 585-94.
Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jimoh OR, Adesanya OA, Saalu CL, Josiah SJ. "Erythropoietic ug anti-obesity nga mga epekto sa Garcinia cambogia (mapait nga kola) sa mga ilaga sa Wistar." Biotechnol Appl Biochem. 2007 Jan; 46 (Pt 1): 69-72.
"Ang taas nga dosis sa Garcinia cambogia epektibo sa pagsumpo sa tambok nga akumulasyon sa pagpalambo sa laki nga Zucker obese nga mga ilaga, apan makahilo kaayo sa mga testis." Food Chem Toxicol. 2005 Mar; 43 (3): 411-9.
Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler E, Fernandez MS, Alonso JL. "Ang pagtantiya sa pharmacotherapeutic nga pagka-epektibo sa Garcinia cambogia plus Amorphophallus konjac alang sa pagtambal sa hilabihang katambok." Phytother Res. 2008 Sep; 22 (9): 1135-40.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.