Unsa ang GOLO Diet?

Mga Review, Mga Tip, ug Mga Dali nga Kamatuoran

Diha sa merkado alang sa usa ka bag-ong gibug-aton nga programa sa timbang? Mahimong nakadungog ka sa GOLO diet, usa ka popular nga pamaagi sa pagdiyeta nga nahimo nga labing gikaon nga pagkaon sa 2016, sumala sa ranggo sa Google. Apan tungod kay ang usa ka programa nga popular wala nagpasabut nga kini epektibo. Mao usab ang trabaho sa GOLO diet? Sa dili pa ikaw mamuhunan sa salapi niini (o bisan unsang) programa sa pagkaon, tan-awon pag-ayo ang pagsusi, kinatibuk-ang gasto, ug ang GOLO diet reviews sa dili pa mohimo sa katapusang desisyon.

Unsa ang GOLO Diet?

Ang GOLO for Life usa ka programa nga gibug-aton sa timbang nga nag-ingon nga makatabang kanimo nga mawad-an og timbang pinaagi sa pagdumala sa insulin. Ang mga Dieters mamuhunan sa usa ka 30-, 60-, o 90-ka adlaw nga GOLO Rescue Program nga nagsaad sa pagtabang pagpabalik sa balanse sa hormone ug pag-ayo sa metabolismo.

Ang matag Rescue Program naglakip sa:

• pagkaon ug estilo sa kinabuhi nga mga booklet, lakip ang "Ang Metabolic Fuel Matrix," usa ka guidebook nga nagpatin-aw sa plano sa pagkaon
• pagpagawas sa suplemento nga gibug-aton sa timbang (usa ka 30-, 60-, o 90-adlaw nga suplay)
• access sa mga galamiton ug serbisyo sa pagsuporta pinaagi sa myGOLO.com website

Sumala sa kompaniya, ang GOLO Rescue Plan gimugna sa mga doktor, pharmacist, ug mga nutritionist human sa pagbuhat sa "ekstensibong pagsiksik." Ang brand nagpahigayon sa kaugalingon ingon nga usa ka makapalagsik nga alternatibo sa tradisyonal nga komersyal nga industriya sa pagkaon tungod kay sila nag-ingon nga dili kinahanglan nga mosalig sa calorie pag-ihap o pagkonsumo sa mga pagkaon sa pagkaon aron makahimo og gibug-aton nga timbang. Ang kompaniya nag-ingon nga nakatabang kini sa kapin usa ka milyon nga mga tawo nga malampuson nga tin-aw.

Giunsa man ang Trabaho sa Golo?

Dili ka makakuha og daghan nga kasayuran kon sa unsang paagi ang GOLO diet magtrabaho kung imo lang i-scan ang website. Apan kon imong tan-awon ang panukiduki nga gihatag (ug gidumala) sa kompaniya, makit-an nimo ang mga detalye kung unsa ang imong buhaton aron makakuha og mga resulta sa timbang.

Mahimo nimong makakaon sa taliwala sa 1300-1800 kaloriya kada adlaw.

Walay pagkaon nga dili limitado, apan kinahanglan ka mokaon og tulo ka balanse nga pagkaon kada adlaw. Ang kan-anan sa restawran gitugotan basta sundon nimo ang mga giya sa pagkaon. Ang giya sa pag-andam sa paniudto sa panihapon (diha sa mga booklet) ug mga online nga resipe gihatag.

Isip kabahin sa calorie-restricted meal plan, ang mga dieter gilauman usab nga magpraktis sa kontrol sa bahin. Dugang pa, ang mga dieter nga malampuson nga nakuha ang timbang gitumong sa pag-apil sa 15 minutos nga ehersisyo matag adlaw o 105 ka minutos matag semana ug sa "mas maayo nga paggamit sa high-intensity workouts (HIT)."

Sa katapusan, ang mga dieter mokaon sa usa ka suplemento sa matag pagkaon. Ang suplemento mao ang batong pamag-ang sa pagkaon ug, sumala sa kompaniya, mao ang naghimo sa programa nga lahi kay sa uban sa merkado.

Pagrepaso sa GOLO Release Ingredients

Ang GOLO weight loss supplement, Release, naglangkob niining tulo ka nag-unang mga sangkap, sumala sa label sa Nutrition Facts sa produkto.

• Magnesium - usa ka importante nga mineral nga responsable alang sa lig-on nga mga bukog, himsog nga kasingkasing, ug maayo nga sirkulasyon sa dugo. Adunay pipila ka panukiduki nga nagsugyot nga ang magnesium mahimo nga makatabang sa pagpasig-uli sa resistensya sa insulin sa type 2 nga mga diabetic kinsa kulang , apan walay lig-on nga ebidensya nga nagsuporta sa paggamit niini sa kinatibuk-ang populasyon alang sa pagbug-os sa timbang o sa pagpalambo sa metabolismo. Ang girekomendar nga dietary allowance alang sa magnesium naglangkob gikan sa 310 ngadto sa 400 milligrams alang sa kadaghanan sa mga hamtong. Ang pagpagawas naghatag og 15 mg kada tablet o 45 mg kada adlaw. Mahurot usab nimo ang magnesium kung magkaon ka sa pipila ka pagkaon sama sa mga almond, spinach, ug legumes.

• Zinc - usa ka mahinungdanon nga mineral nga makita nga natural sa pipila ka mga pagkaon. Ang limitadong mga pagtuon nagsugyot nga ang zinc supplementation mahimong makatabang sa pagkawala sa timbang, apan bisan ang mga siyentipiko nga nagsiksik nag-ingon nga walay igo nga ebidensya ang nasayud sa sigurado. Ang National Institutes of Health nagpasidaan nga ang pag-angkon og daghan mahimong makadaut. Ang ibabaw nga utlanan sa mga hamtong mao ang 40 miligramo kada adlaw. Ang pagpagawas naghatag og 10 mg kada pill (30 mg kung magdala ka og tulo ka pills kada adlaw). Ang pagkaon sa pila ka mga pagkaon sama sa pula nga karne, talaba, ug pinalig-on nga mga cereal ug manok usab makapadugang sa imong pag-inom sa zinc. Ang NIH usab nagsulti nga ang mga zinc supplements mahimong makabalda sa pipila ka tambal lakip na ang pipila ka mga antibiotics o tambal nga gigamit sa pagtambal sa rheumatoid arthritis.

• Chromium - mineral nga gikinahanglan sa lawas sa gagmay nga kantidad. Adunay pipila ka mga ebidensya aron pagsuporta sa paggamit sa usa ka chromium supplement alang sa pagpalambo sa kontrol sa glucose, apan ang ebidensya dili mamatikdan, sumala sa National Institutes of Health. Ang lig-on nga ebidensya aron pagsuporta sa paggamit sa chromium ingon nga usa ka tabang sa pagkawala sa timbang wala. Walay hataas nga limit nga gitukod alang sa chromium, apan ang gibana-bana nga luwas ug igong adlaw-adlaw nga pagkaon alang sa chromium gikan sa 20 mcg ngadto sa 35 mcg alang sa kadaghanan sa mga hamtong. Ang pagpagawas naghatag sa 70 mcg matag piloto o 210 mcg kada adlaw kon imong sundon sumala sa gisugo. Hinumdomi nga makabaton ka usab ug chromium sa imong pagkaon kon kaonon ang komon nga mga pagkaon sama sa broccoli, red wine, o whole grain.

Ang pagpagawas sa mga sangkap naglakip usab sa "proprietary blend" sa daghang mga herbal compound. Tungod kay kini usa ka proprietary nga kombinasyon, wala ibutyag sa kompaniya ang gidaghanon sa matag herbal ingredient. Ingon nga usa ka konsyumer, kini mahimong maglisud kanimo sa paghisgot sa suplemento sa imong doktor. Kadaghanan sa mga eksperto sa panglawas nagrekomenda nga hisgutan nimo ang mga herbal supplement sa imong health care team aron maseguro nga ang mga produkto dili makabalda sa imong kasamtangan nga mga tambal o sa luwas nga pagdumala sa usa ka kondisyon sa panglawas.

• Rhodiola - usa ka gamut nga kinaiya nga makatabang sa pagpakunhod sa kakapoy ug pagpalambo sa performance sa ehersisyo, apan kini mahimo usab nga hinungdan sa imong pagbati nga makalipong o magkaon
• Inositol - usa ka nutrient nga gigamit sa psychiatric settings aron sa pagtambal sa depresyon uban sa pipila nga kalampusan
• Berberine HCl (gikan sa barberry root) - usa ka herbal ingredient nga gigamit sa pipila ka kalampusan sa pagtratar sa daghang kondisyon lakip na ang diabetes
• Gardenia extract - usa ka prutas nga gigamit nga limitado ang pagpanukiduki aron suportahan ang paggamit niini. Adunay usa ka gamay kaayo nga pagtuon nga dugay nga nagsugyot sa mga supplement sa gardenia fruit extract nga makatabang sa pagkawala sa timbang, apan ang pagsiksik wala maghatag og igo nga ebidensya nga isulti nga sigurado kung ang gardenia extract makatabang kanimo nga mawad-an sa timbang.
• Ang banaba leaf extract - usa ka herbal supplement nga makatabang kanimo nga mawad-an og timbang o pagdumala sa diabetes. Hinuon, diyutay ra ang nahibal-an bahin sa dugay nga paggamit sa dugang.
• Salacia bark barko - usa ka herbal supplement nga usahay gigamit sa pagdumala sa diabetes. Adunay pipila ka panukiduki nga nagsugyot nga kini makatabang sa pagdumala sa asukar sa dugo human kaonon, apan walay lig-on nga ebidensya nga nagsuporta sa paggamit niini sa gibug-aton nga timbang.
• Apple fruit extract - usa ka suplemento nga mopadako sa imong pagkaon sa pectin, usa ka matang sa matunaw nga fiber. Ang matunaw nga fiber makatabang kanimo nga mobati nga mas dugay human nga mokaon, apan mahimo ka nga matunaw ug dili matunaw nga fiber nga kinaiyanhon gikan sa mga pagkaon . Ang pag-uswag sa pag-inom sa imong fiber sa madali makapahimo sa pipila ka mga short-term nga problema sa tiyan.

Ang Kinatibuk-ang Gasto sa GOLO Diet

Sa diha nga una nimo nga gisugdan ang GOLO diet, maghimo ka sa una nga pagpamuhunan base sa gibug-aton nga imong gusto nga mawala ug ang gidaghanon sa oras nga imong gihunahuna nga kinahanglan nimo nga makaon.

Kon ikaw adunay dili kaayo timbang nga mawad-an, ang usa ka 30 ka adlaw nga plano nagkantidad $ 49.95. Ang usa ka 60-ka-adlaw nga plano nga gasto $ 79.95, ug usa ka 90 ka adlaw nga plano nagkantidad $ 99.95. Ang una nga pagpalit dili labut sa bayad sa pagpadala.

Ang plano nagsugyot nga ikaw magpadayon sa pagpagawas hangtud makab-ot nimo ang imong gibug-aton nga tumong. Human nimo makab-ot ang imong tumong, sumala sa website, mahimo nimong ipadayon ang pagdugang. Dili ka awtomatiko nga gipirmahan alang sa mga refill busa kinahanglan ka nga mag-order pag-usab online o pinaagi sa telepono.

Kung imo ibag-o ang mga pildoras, magbayad ka labaw kay sa imong gibayad sa unang suplay.

• 1 botelya (30 adlaw nga suplay / 90 ihap) nagkantidad og $ 34.95
• Ang 2 ka botelya (60 ka adlaw nga suplay / 180 nga ihap) nagkantidad og $ 59.90
• 3 ka botelya (90 nga adlaw nga suplay / 270 ihap) nagkantidad $ 74.85

Ipadala ang bayad sa pagpadala magdugang og $ 19.95 kada order.

GOLO Diet Reviews, Risks, ug Research

Kon mobisita ka sa GOLO diet website, adunay usa ka espesyal nga seksyon nga nag-ulohang GOLO Reviews. Didto, imong makita ang mga pahayag nga gihimo sa mga dieter ug sa mga doktor kansang mga ngalan, apan dili mga kredensiyal, gilista. Ang usa sa mga review sa GOLO mao ang magtutukod sa diyeta, si Dr. Keith Ablow, usa ka psychiatrist kinsa wala maglista sa bisan unsang kasinatian sa gibug-aton sa iyang propesyonal nga website. Isip usa ka maalamon nga tigpamaligya, kini kasagaran maalamon sa pagtan-aw sa mga pagribyu sa pagkaon pinaagi sa mga eksperto sa natad diin ang mga kredensyal nga imong mapamatud-an.

Ang website naghatag usab og mga pahayag mahitungod sa Food and Drug Administration (FDA). Sa main page, adunay gikinahanglan nga pamahayag nga nagpatin-aw nga ang "GOLO wala gituyo aron sa pag-diagnose, pagtratar, pag-ayo o pagpugong sa bisan unsang sakit ug wala pa matimbang-timbang sa FDA." Mahimong makalibog kini alang sa pipila nga mga konsumedor nga nakakita usab sa mga pahayag sa sama nga panid mahitungod sa "pag-ayo sa metabolic dysfunction," ug sa unsa nga paagi ang sistema makatabang sa pagdumala sa insulin, pag-ayo sa imong metabolismo, o pagbalanse sa mga hormone.

Laing kahingawa mao ang kakulang sa panukiduki nga gisusi sa mga kauban. Kon ang mga pagtuon nga gibug-aton ang gipatik diha sa gi-review nga mga journals, ang mga tigdukiduki kasagaran kinahanglan mosunod sa pipila ka mga sumbanan aron ipakita nga sila naghatag ug dili maayo ug maayong pagkadisenyo nga ebidensya alang sa ilang mga konklusyon. Ikasubo, ang panukiduki nga gihatag aron pagsuporta sa pagka-epektibo sa GOLO wala magsunod sa mga estriktong mga sumbanan ug ang mga pagtuon wala ma-publish sa usa ka scientific journal.

Siyempre, ang kakulang sa lig-on nga GOLO reviews ug / o pagsiksik wala nagpasabot nga ang pagkaon dili mapakyas o makadaot. Apan kon ikaw naghunahuna nga ikaw adunay mga imbensyon sa hormonal, dili maayo nga metabolismo, o pagkunhod sa pagkasensitibo sa insulin, kini tingali labing luwas nga pagduaw sa imong kaugalingong doktor. Makapangita ka usab og usa ka board-certified weight loss nga doktor nga ang mga kredensyal nga imong mapamatud-an.

Busa, nagtrabaho ba ang GOLO Diet?

Ang pipila ka mga tawo tingali mawad-an og timbang sa malampuson nga pagkaon sa GOLO. Apan kini lagmit nga ang gibug-aton nga pagkawala resulta tungod sa yano nga kaloriya nga pagdili nga gihiusa uban sa taas nga ehersisyo . Sa diha nga ang mga dieter mokaon sa 1300-1800 nga kaloriya kada adlaw ug mosunog sa pipila ka gatus nga sobra nga kaloriya matag adlaw sila lagmit nga makahimo sa calorie nga kakulangan nga gikinahanglan alang sa pagbug-aton sa timbang .

Ingon nga basehan alang sa pagtandi, ang tipikal nga Amerikano nga tawo nagkonsumo og 2,475 kaloriya kada adlaw ug ang mga babaye mikonsumo og 1,833 kaloriya kada adlaw sumala sa datos nga gikolekta sa Centers for Disease Control . Kana nagpasabot nga ang usa ka tipikal nga tawo sa pagkaon sa GOLO makunhuran ang iyang pagkaon pinaagi sa halos 700 kaloriya kada adlaw ug usa ka kasagaran nga babaye mahimo nga makunhuran ang iyang pagkaon pinaagi sa mga 500 kaloriya kada adlaw. Kana nga pagkunhod sa kaloriya nga mag-inusara lagmit nga makahatag og timbang nga 1 ngadto sa 2 ka libra kada semana.

Ang suplemento mahimong makatabang kanimo nga mas tulin nga mas dali, apan walay paagi nga masayud nga sigurado. Daghan sa mga sagol nga gitun-an ug ang uban nagpakita sa saad alang sa mga tawo kinsa naningkamot nga dili makahilo. Apan dugang nga ebidensya ang gikinahanglan sa dili pa ang bisan unsa nga mga sangkap mahimong sumbanan nga pag-atiman alang sa hilabihang katambok o metabolic disorder.

Usa ka Pulong Gikan

Ang pagpangita sa husto nga pagkaon mao ang kaayo, lisud kaayo. Ang proseso mas komplikado sa dihang ang mga kompaniya sa pagbug-at sa mga timbang naghimo sa mga pag-angkon nga naglakip sa komplikadong termino ug makadani nga mga pag-angkon Mahimo nimo kanunay nga ibutang sa imong team sa pag-atiman sa panglawas alang sa giya. Kung ang imong doktor dili makahatag sa tambag sa timbang, pangayo'g referral sa usa ka rehistrado nga dietitian. Kini nga mga eksperto makatabang kanimo sa paghan-ay pinaagi sa mga paanunsiyo sa pagkaon ug paghimo og mga rekomendasyon base sa imong mga tumong sa panglawas Mahimo usab nga maningkamot nga dili magpalit og plano. Ang pagkaon sa GOLO naglakip sa pagpugong sa bahin, pagkontrol sa kaloriya, ug regular nga ehersisyo. Nganong dili nimo sulayan ang mga kausaban nga imong kaugalingon? Makita nimo nga ikaw adunay mas lig-on, mas himsog nga lawas nga walay taas nga bili sa usa ka plano sa komersyal.

> Mga Tinubdan:

> Barbagallo M, Dominguez LJ. Magnesium ug type 2 nga diabetes. World Journal of Diabetes . 2015; 6 (10): 1152-1157.

> Memorial Sloan Kettering Cancer Center. Mahitungod sa mga Tanum, Botanicals & Other Products. https://www.mskcc.org/cancer-care/diagnosis-treatment/symptom-management/integrative-medicine/herbs

> Mukai, T., Kishi, T., Matsuda, Y. ug Iwata, N. (2014), Usa ka meta-analysis sa inositol alang sa depression ug anxiety disorders. Hum. Psychopharmacol Clin Exp, 29: 55-63

> Payahoo L, Ostadrahimi A, Mobasseri M, et al. Mga Epekto sa Suplementong Sink sa Anthropometric Measurements, Lipi Profiles ug Pagpuasa nga Glucose Dugo sa Healthy Obese Adults. Advanced Pharmaceutical Bulletin . 2013; 3 (1): 161-165.

> Shin JS, Huh YS. Ang epekto sa pag-inom sa mga prutas sa gardenia ug ang pag-ehersisyo sa tunga-tunga nga tigulang nga mga kababayen-an sa mga hormone nga nagkontrol sa metabolismo sa enerhiya. Journal of Exercise Nutrition & Biochemistry . 2014; 18 (1): 41-49. doi: 10.5717 / jenb.2014.18.1.41.