Ang pagtan-aw sa Yoga ug Pilates ingon nga kompleto nga Disiplina
Adunay usa ka dako kaayo nga kaayohan niining mga adlawa sa yoga ug pilato nga magkauban. Kining duha usa ka komplikado nga mga sistema sa integridad nga pag-ehersisyo nga adunay daghang komon. Ang unom ka prinsipyo sa pilates : pagsentro, konsentrasyon, pagkontrol, katukma, pagginhawa ug agianan, dali nga magamit sa paghulagway sa mga prinsipyo sa daghang matang sa yoga.
Ang Pilates ug yoga usab lahi sa usag usa, ug kini sa mga kalainan nga atong nakit-an daghan sa mga komplikadong aspeto sa duha nga naghimo kanila nga ingon nga usa ka dakung pundok.
Kusog ug Stretch
Sa kinatibuk-ang panglantaw, ang mga pilato mas nagpunting sa kalig-on ug ang yoga ang naka-focus sa pagtubo. Adunay mga tino nga mga eksepsiyon niini nga pahayag ingon nga ang mga piloto naglakip sa pagtuyhad , sa pagkatinuod, ang mga piloto nahibal-an tungod sa paghimo sa gitas-on sa lawas, ug ang pagbuhat sa yoga ang nagpalambo sa kalig-on. Ang kalainan mao ang gibug-aton.
Daghang mga tawo ang nakakaplag nga ang lig-on nga kusog ug integrasyon nga ilang napalambo sa mga pilates nagpaluyo kanila pag-ayo sa mga adlaw-adlaw nga mga kalihokan ug sa pagsalmot nga ilang nakuha . Alang niadtong kinsa usab ang yoga, ang pilates naghatag kanila sa kalig-on nga kinahanglan nilang kontrolon ug mapalapad ang ilang mga yoga poses nga luwas . Sa kasukwahi, ang lapad nga paglangoy sa yoga naghatag og usa ka maanindot nga pagkabalanse sa kasagaran nga labaw pa nga mga core oriented pilates exercises.
Ug dili nato ibalewala ang kamatuoran nga bisan ang Pilates ug yoga nagpaambit sa pipila ka mga ehersisyo, sa kadaghanan, ang mga pagbansaybuhay managlahi. Dugang pa, samtang ang yoga naggamit sa pipila ka mga props, gilangkuban ni Pilates ang usa ka dako nga lawas sa materyal nga gihimo sa daghang mga gamit .
Pagsentro, Ginhawa ug Pag-agos
Ang pagtrabaho uban sa ginhawa importante sa Pilates ug yoga. Ang ginhawa mao ang dakung mag-amping sa lawas ug sa duha ka mga sistema ang usa giawhag sa pagpalambo sa mahunahunaon nga pagginhawa, nga gigamit ang usa ka lalom nga paghinga aron sa pagpalambo sa giladmon ug paglihok sa ehersisyo.
Pagkat-on og dugang mahitungod sa pagginhawa sa Pilates
Sa yoga, adunay usa ka labi ka labi ka malukpanon ug meditative nga mga disiplina nga may kalabutan sa ginhawa. Adunay mga pamaagi sa yogic nga pagginhawa nga gigamit samtang naghimo sa yoga asanas (poses), ingon man mga meditative nga mga buhat nga gibase sa hingpit sa ginhawa. Sa mga pilato, ang pagginhawa sa lawom nga pagginhawa , pagginhawa sa pikas , ug pag-coordinate sa pagginhawa uban ang kalihukan mao ang mga praktikal nga pagginhawa. Ang pagginhawa diha sa pilates giila isip rejuvenating, detoxifying ug usa ka paagi sa pagpaayo sa kahibalo; ingon nga kini anaa sa yoga.
Si Joseph Pilates , ang founder sa Pilate Method nabalaka kaayo sa ginhawa. Gidasig niya ang iyang mga estudyante nga gamiton ang ginhawa sa bug-os kutob sa mahimo, pagpalapad sa ginhawa sa likod ug pagpalayas sa hangin sa hingpit aron pagsuporta sa nagdagayday nga kalihukan. Diha sa yoga ug piloto, ang pagtrabaho uban sa gininhawa naglangkit sa pisikal nga paningkamot sa pagtagad sa naghatag og grasya sa hunahuna ug pagdagayday sa kalihokan, ug paghatag og usa ka sakyanan alang sa pagsentro sa presensya sa practitioner.
Kaayohan sa Yoga ug Pilates
Ang mga kaayohan sa pilates ug yoga talagsaon. Sila nahibal-an nga nagsuporta sa pagpalambo sa taas, lig-on, madanihon nga mga lawas nga nagalihok nga maayo nga wala makamugna og daghang mga kaunuran. Ang duha nga disiplina mao ang integridad; nga may kalabutan sa pagkunhod sa stress ug pagdugang sa kaayohan.
Ang yoga ug pilates gigamit isip rehabilitative systems. Mahimo kining ipasibo alang sa nagkalainlaing mga tawo ug mga lebel sa kalig-on, ug ang duha nagsuporta sa pagkab-ot sa taas nga lebel sa lawas / hunahuna / espiritu nga kalig-on.
Yoga, Pilates, ug Espiritwalidad
Kon ang mga tawo maghunahuna sa yoga ug Pilates, sila usahay maghunahuna nga ang yoga "espirituhanon" ug si Pilates dili. Ang Hatha Yoga naghanyag sa usa ka taas nga kasaysayan sa pagpakig-uban sa espirituhanon nga buhat, o sa usa ka espirituhanon nga dalan ngadto sa iyang kaugalingon. Dili ikalimud nga, ang espirituhanon nga aspeto sa yoga mas labaw pa, ug direktibo nga usa ka espirituhanon nga dalan, kay sa usa nga nakaplagan sa Pilates.
Bisan pa, samtang ang usa dili tingali sa pagpamalandong o pag-awit sa usa ka klase sa pilates, ang Pilates usa ka lawas / hunahuna / disiplina sa espiritu.
Klaro kini gikan sa pagsulat ni Joseph Pilates , ug ang mga prinsipyo nga gihimo sa iyang trabaho, nga iyang gitinguha ang iyang pamaagi nga mahimong sakyanan alang sa pagpalambo sa lawas, hunahuna, ug espiritu. Daghang mga pilates practitioners ang nakakaplag sa ilang mga kinabuhi nga napalambo, labaw pa sa pisikal nga kalig-on, pinaagi sa Pilates.
Yoga / Pilates Class ug Integrity
Samtang ang pag-eksperimento sa yoga-pilates ug pagsagol ug pagkapareha balido, ug makapauswag sa imong lebel sa kalig-on, mahinungdanon usab nga hinumdoman nga ang piloto ug yoga adunay matag usa nga bug-os, lahi, ug sophisticated disciplines. Ang tinuod nga pagkahibalo sa usa kanila ug pagsinati sa hingpit nga mga kaayohan nga nagkinahanglan og panahon. Aron sa pag-ani sa mga ganti sa piloto o yoga, ang usa nagkinahanglan sa usa ka magtutudlo, labing menos adunay pipila nga magtuon, ug ang usa kinahanglan nga magpraktis kanunay.
Ang Yoga ug ang Pilates combo classes nagkatag sa tanan nga dapit. Gusto sa mga estudyante nga mahibal-an nga samtang adunay mga maayo nga pilates certification programs ug yoga trainings trainings, mahimong maayong instruktor sa yoga o pilates nga nagkinahanglan sa usa ka mahinungdanon kaayo nga panahon ug paningkamot. Tungod niini nga rason ang usa gusto nga mag-atiman nga ang mga magtutudlo tinud-anay adunay igong pagbansay sa Pilates ug Yoga aron magtudlo kanila nga magkauban. Samtang ang mga tawo nagpadayon sa pag-usisa sa mga kaayohan sa pagbansay sa piloto ug yoga, ang mga estudyante ug magtutudlo sa pag-monitor ug pagpadayon sa integridad sa matag disiplina.
Magbasa pa sa Pagsabot sa Pilates Fusion
Pilates vs Yoga
Busa unsay buhaton? Ang malipayon nga tubag mao: Buhata ang Duha! Susiha alang sa imong kaugalingon nga ang disiplina maayo alang kanimo. Tingali nga ang paghalad sa imong kaugalingon sa hingpit ngadto sa usa o sa lain nga labing maayo, o tingali ang pagpalambo sa kalig-on ug kalig-on sa pilates magdala kanimo aron madugangan ang imong gidak-on sa paglihok bisan pa pinaagi sa yoga.
Dugang pa mahitungod sa Pilates ug Yoga
Lima ka Pilate ug Yoga Share
7 Yoga Nagpasabot sa Imong Pilates Practice
(c) 2006, Marguerite Ogle, lisensyado sa .com, Inc.