Ang lana sa lubi nagkatag sa tanan niining mga adlawa, gikan sa mga produkto sa buhok ngadto sa skin creams. Labaw pa kay sa kaniadto, ang mga tawo naggamit niini ingon nga usa ka go-to nga ingredient sa kusina uban sa mga paglaum nga kini makatabang sa pagbug-at sa timbang. Apan kini ba?
Makatabang ba ang Timbang sa Coconut Oil?
Ang labing gikutlo nga katarungan kon nganong ang lana sa lubi nga maayo alang sa pagbug-aton sa kalabutan adunay kalabutan sa kemikal nga komposisyon niini.
Dili sama sa kadaghanan sa ubang mga lana sa pagluto, ang lana sa lubi gilangkoban sa medium - kadasok nga mga tambok nga asido imbis sa dugay nga kadako nga tambok nga mga asido.
Ngano nga kini nga butang? Ang mga medium nga mga metabolized sa lain-laing gikan sa ilang na mga katugbang. Mas paspas sila sa pagbiyahe ngadto sa atay nga nagpasabot nga dili kaayo sila tipigan ingon nga tambok. Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang mga partisipante nga nagkaon sa medium-chain nga tambok nga mga asido misunog sa dugang nga enerhiya ug gisuhop ang dili kaayo tambok kay niadtong kinsa nag-ut-ot sa dugay nang kadasok nga tambok nga mga asido.
Ang laing popular nga pamahayag mao nga ang lana sa lubi makatabang sa pagsumpo sa gana. Ang uban nga mga tawo moadto aron sa pag-usik sa usa ka magtiayon nga mga lamesa nga tul-id kada buntag. Gipakita sa mga pagtuon nga ang lubi sa lubi nagbabag sa pag-umol sa tambok sa lawas apan kini gitandi sa ubang mga lana. Kini siguradong dili magic! Ang pagdugang lang og lana sa lubi sa imong pagkaon dili makapugong sa tambok sa pagtigum.
Ang rason nga ang lubi sa lubi makasumpo sa imong kahinam mao nga puno kini sa himsog nga tambok ug kaloriya nga moabut niini.
Kung adunay lana sa lubi nga 20 minutos sa dili pa ang usa ka paniudto, tingali dili ka mokaon sa panahon nga kan-anan, kasagaran tungod kay nahurot na ang daghang tambok. Kung nakahukom ka nga sulayan ang paggamit niini ingon nga usa ka suppressant sa gana, hatagi og dugang nga pagtagad ang imong kinatibuk-ang pagkaon.
Busa, dili tingali nga ang pagdugang sa lana sa lubi sa imong pagkaon nga dili makahimo sa ubang mga himsog nga pagkaon, ehersisyo , o kausaban sa estilo sa kinabuhi makatabang kanimo nga mawad-an og timbang.
Ug tungod kay ang lana sa lubi klaro kaayo kaloriya - ang matag kutsara adunay 120 ka kaloriya ug 14 ka gramo nga tambok - kini makahimo kanimo nga makaangkon og timbang kon imo lang kini ibutang sa matag adlaw nga pagkaon sa pagkaon.
Mga Sugyot sa Paggamit sa Coconut Oil sa Pagkawala sa Timbang
Hunahunaa ang lana sa lubi isip kapuli sa ubang mga tinubdan sa kaloriya, dili usa ka dugang kanila:
- Sulayi ang pag-ilis sa lana sa oliba nga adunay lana sa lubi sa imong mga resipe. Ang duha parehas nga managsama sa mga tambok ug kaloriya ug ang duha dunay usa ka medyo dili maayo nga pagtilaw.
- Gamita kini sa usa ka pagpasiga nga gihimo sa mga himsog nga pagkaon nga ubos ang mga kaloriya. Kon nag-ihap ka sa kaloriya o pagtan-aw sa imong gibug-aton, tingali dili maayong ideya nga makadugang sa lana sa lubi sa usa ka kalan-on nga kalan-on nga gihimo sa salmon ug mga walnuts (nga ang duha niini dunay dasok nga kaloriya ug tambok). Hinunoa, sugdi uban ang maniwang nga protina, sama sa dughan nga dunay manok, tilapia, o shrimp. Dayon dugangi ang imong paborito nga lab-as nga mga utanon - mga uhong, sugar snap nga mga gisantes, o kampanilya nga mga sili. Bisan unsa ang imong gusto! Pagdugang og usa ka kutsara nga lana sa lubi ug pukasa kini.
- Alang sa usa ka lami sa lana sa lubi nga walay kaloriya nga pagpatuman, sulayi lang ang Pam Coconut Oil Spray. Usa ka 1/4-segundos nga spray ang dili opisyal nga kaloriya ug walay tambok, apan ang usa ka 1-segundos nga spray adunay 5-10 ka kaloriya ug 0.5-1g tambok.
Sugyot: Laing pagkaon nga taas sa kaloriya apan gihubit nga makatabang sa pagbug-at sa timbang? Avocado .
Bonus sa Beauty: Ang lana sa lubi usa ka maayo kaayo nga moisturizer alang sa buhok ug mga lansang - ug dili nimo usikan ang bisan unsang kaloriya pinaagi sa pagpakatap niini sa imong nawong ug mga tudlo!
Alang sa wala'y sala nga mga resipe, pagpangita sa pagkaon, mga tip sa tricks, ug daghan pa, pag-sign up alang sa libre nga mga email kada adlaw o bisitahan ang Hungry Girl!