Sa diha nga ang High Oxalate Foods mahimong makadaot
Ang Juicing nahimo nga popular nga panglawas ug gipamaligya ingon nga usa ka epektibo nga estratehiya sa pagkaon nga mawad-an og gibug-aton ug mag-detoxify sa lawas. Gipaila usab kini nga usa ka maayong paagi sa pagdugang sa sustansiya gikan sa mga utanon ug prutas nga daghan kanato kulang sa atong pagkaon. Ang pagsagol sa mga lunhaw nga mga utanon nga mga prutas makalingaw, maayo ang lami, ug miingon nga mapalambo ang among panglawas.
Ang pinakamaayo nga paagi sa Juicing usa ka maayong paagi sa pag-optimize sa atong panglawas, apan sama sa bisan unsang pagkaon , nagkinahanglan kini og tukmang aplikasyon. Ikasubo, ang uban kanato nakasinati og dili maayo nga epekto sa panglawas gikan sa juicing ug juice cleanses. Tingali ikaw nahibulong kung unsa nga butang nga maayo alang kanimo nga giisip nga dili maayo?
Ang problema daw nahitabo sa dihang ang mga indibidwal nagkuha og juicing kaayo. Ang mga limpak nga dahon ug uban pang mga sagad nga gisudlan nga mga pagkaon adunay oxalate ug nag-usik sa usa ka sobrang sobra nga mahimo nga mahimong makahilo. Ang American Journal of Medicine naghisgot sa usa ka lalaki nga pasyente nga miapil sa usa ka duga sa juice sulod sa unom ka semana nga nagakaon sa taas nga pagkaon sa oxalate nga naglangkob sa beets , collard greens, kiwi, parsley, spinach, ug soy products. Dugang pa sa estrikto nga pagsamad, siya usab mikuha sa taas nga dosis sa bitamina C ug ubos nga calcium nga nagdugang pa sa iyang mga lebel sa oxalate. Ang iyang sobra nga mga kinaiya sa pagpa-ilalom nagpahinabog kapakyasan sa kidney (kidney).
Unsa ang Oxalate?
Ang oxalic acid usa ka natural nga kristal nga makita sa mga pagkaon sa tanom sama sa spinach, chard, watercress, leeks, okra, purslane, parsley, beets, cacao, pipila nga mga nut, ug buckwheat. Makita usab kini sa mga prutas sama sa starfruit, rhubarb, plum, igos, ug kadaghan nga berry. Kon ang oxalic acid inubanan sa kalsiyum ug uban pang mga mineral sa lawas kini mahimong oxalate, usa ka dili matambalan nga compound nga metabolized sa atay ug kidney ug excreted sa atong ihi ug stool.
Ang atong normal nga kalihokan sa lawas mahimo nga mag-proseso ug magwagtang sa diyutay nga gidaghanon sa oxalate apan sa taas nga kantidad mahimong problema. Ang bitamina C sa taas nga dosis usab mag-metabolismo sa oxalate. Sumala sa usa ka clinical report nga gipatik sa International Journal of Nephrology , usa ka 72-anyos nga tawo ang nadayagnos nga adunay Oxalate Nephropathy nga Vitamin C o sakit sa kidney tungod sa pag-usab sa iyang mga batasan sa pagkaon nga maglakip sa mas daghan nga mga leafy vegetables nga ingon nga kini dato oxalate inubanan sa taas nga dosis sa bitamina C.
Kon ang igo nga gidaghanon sa calcium wala gikan sa pagkaon nga tipikal uban sa juicing cleanses, oxalate nagpabilin sa usa ka soluble nga matang ug masuhop ngadto sa lawas kay sa excreted. Ang kanunay nga pagtukod sa oxalate mahitabo ug nagmugna og makahilo nga palibot nga nagsugod sa usa ka siklo sa sakit nga kasagaran nagsugod sa mga bato sa kidney, mga deposito sa calcium sa mga kidney, ug impeksyon sa urinary tract. Kung wala ang angay nga pagtratar, kini sa ngadto-ngadto magdala ngadto sa malala nga sakit sa kidney ug katapusan nga pagdako sa bato.
Ang mga taho sa klinika nagpakita nga daghang mga pasyente ang nagpahinabo sa pagkaon nga hyperoxaluria sa pagkaon nga daghan kaayo nga mga pagkaon sa oxalate. Pipila ka mga namatay ang gitaho ingon man ang permanente nga kidney damage.
Unsa ang Diet Hyperoxaluria?
Ang hyperoxaluria usa ka sakit nga medikal nga gihulagway pinaagi sa pagtaas sa oxalate sa atong ihi. Sa pagkatinuod adunay duha ka lainlaing matang sa hyperoxaluria.
- Ang hyperoxaluria sa primero usa ka napanunod nga medikal nga kondisyon diin ang depektibong function sa enzyme makadaot sa metabolismo .
- Ang ikaduha nga hyperoxaluria maoy tungod sa pagdugang sa pagkaon sa pagtambal sa oxalate nga mga pagkaon nga komon sa pag-ihaw.
Aron makunhuran ang peligro sa dietary hyperoxaluria, girekomenda nga mas maayo ang mga doktor / clinician nga magpahibalo sa mga pasyente nga nagsagol sa potensyal sa mga pagkaon nga adunay daghang oxalate nga maoy hinungdan sa mga problema sa kidney.
Kinahanglan ba Ko Mahunahunaon?
Kadaghanan kanato makatagamtam sa juicing ingon nga bahin sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi ug motugot sa normal nga gidaghanon sa mga pagkaon nga daghan sa oxalate. Kini usa ka maayong paagi nga makakuha og sobra nga sustansya ilabi na kon ang imong pagkaon kulang sa prutas ug mga utanon. Naghatag usab ang Juicing og laing paagi alang sa picky vegetable eaters aron makatagamtam sa ilang mga utanon.
Ang hyperoxaluria sa pagkaon sa tinuud dili kasagaran apan gipakita nga anaa sa 20 porsyento sa mga indibidwal nga adunay bato sa kidney. Dugang pa, kung nag-antos ka sa gastrointestinal nga mga kondisyon sama sa bypass sa gastric, Crohn's Disease, short bowel syndrome o uban pang malabsorption disorders, maayo nga ideya nga hisgutan ang pag-ilis sa imong doktor sa dili pa kini dugangan sa imong pagkaon.
Usa ka Pulong Gikan
Ang Juicing mahimong gamiton isip epektibo nga pamaagi sa nutrisyon aron mapalambo ang imong panglawas. Bisan pa, ang pagsabut sa bisan unsa nga gikuha sa usa ka tumang kapintas makadaot. Ang juicing smart mao ang pinakamaayo nga panultihon sa pagsagol sa atong mga leafy green, utanon, ug prutas. Kung aduna ka'y mga pangutana o kabalaka mahitungod sa mga pagkaon nga high-oxalate, girekomendar nga hisgutan uban sa imong doktor.
> Mga Tinubdan:
Bhasin B et al., Panguna ug ikaduha nga hyperoxaluria: Pagsabut sa enigma, World Journal of Nephrology, 2015
> Jane E. Getting et al., Oxalate Nephropathy Tungod sa 'Juicing': Case Report ug Review, American Journal of Medicine, 2013
> Jorge Lamarche et al., Vitamin C nga gipahinabo sa Oxalate Nephropathy, International Journal of Nephrology, 2011
> Robert H Glew et al., Nephropathy sa dietary hyperoxaluria: Ang posibleng mapugngan nga sakit nga sakit sa kidney, World Journal of Nephrology, 2014
> Yeong-Hau H. Lien, MD, PhD, Dili Juicing ang Juicing, American Journal of Medicine, 2013