Kon mahitungod sa mga utanon nga imong gikuha, wala ka ba nakahimo sa sayop nga makadaot sa imong panglawas? Ania ang usa ka rundown sa 10 labing komon nga mga sayup nga hilba.
1) Nag-inom ka og chamomile tea nga wala mahibalo kung unsa ang mga tambal nga iyang giatubang.
Bisan tuod ang kadaghanan sa mga tawo naghunahuna nga ang chamomile tea ingon nga dili makadaot, kini adunay pipila ka mga seryoso nga mga epekto kon kini adunay duruha ka tambal.
Pananglitan, ang usa ka taho sa kaso nga gipatik sa Abril 2006 nga isyu sa Canadian Medical Association Journal naghulagway sa usa ka 70-anyos nga babaye kinsa, samtang gitambalan sa drug warfarin, gi-admit sa ospital nga adunay internal nga pagdugo human gigamit ang chamomile tea ug body lotion alang sa bugnaw nga mga sintomas.
Sugyot Tan-awa kining listahan sa mga droga nga mahimong makig-uban sa chamomile.
2) Ikaw gikapoy sa tanan nga panahon aron ikaw mobalik ngadto sa mga hilba ug uban pang mga natural nga mga produkto aron sa pagpauswag sa imong kusog.
Ang kanunay nga kakapoy, kakapoy, o kakulang sa enerhiya nagpakita sa usa ka biyahe ngadto sa imong nag-unang nag-atiman sa pag-atiman, dili sa panglawas nga pagkaon nga tindahan. Bisan tuod makatabang ang pagkaon ug mga suplemento, ang unang lakang mao ang pagsiguro nga ang hinungdan sa kakapoy dili usa ka hinungdan nga sakit, sama sa:
- Anemia
- Ang Asma
- Ang mga abnormalidad sa pagkatulog sama sa obstructive sleep apnea
- Hypothyroidism
- Talamak nga kakapoy nga syndrome
- Depresyon
Ang kakapoy mahimo usab nga sintomas sa uban pang mga kondisyon sama sa makatakod nga mga sakit (pananglitan mononucleosis), sakit sa kasingkasing, diabetes, atay o sakit sa kidney, sakit sa Addison, Autoimmune nga mga sakit (eg lupus), kanser, malnutrisyon, o tungod sa mga epekto sa tambal.
Sugyot Tan-awa una ang imong pangunang health provider. Siya mangutana kanimo ug magsiguro nga ikaw adunay eksaktong eksperimento sa laboratoryo ug / o pag-imaging aron masulbad ang mga kondisyon. Dayon ikaw makahunahuna mahitungod sa natural nga pamaagi.
3) Magdala kamo og mga hilba, suplemento, ug / o mga droga nga magdungan sa pagdugang sa inyong risgo nga magdugo.
Ang mga anticoagulant nga mga droga sama sa aspirin o warfarin (sagad gitawag nga "thinners sa dugo") makapugong sa pagporma sa dugo sa sulod sa mga ugat, pagkunhod sa risgo sa stroke ug sakit sa kasingkasing.
Sa diha nga sila gihiusa uban sa mga hilba ug mga suplemento nga adunay anticoagulant nga epekto usab, kini makadugang sa risgo sa pagdugo:
- aloe vera
- chamomile
- coenzyme q10
- danshen
- feverfew
- ahos
- ginger
- gingko
- ginseng
- nakita ang palmetto
- goji
- yawa
- dong quai
- isda nga lana
- Willow nga panit
Sugyot Kon nagakuha ka og labaw pa sa usa niini nga mga hilba o nagdala kanila warfarin, aspirin, o uban pang mga anticoagulant, o kung ikaw ang nag-prescribe sa bisan hain niini nga mga hilba, pagkonsulta sa usa ka lisensyadong holistic nga practitioner (sama sa usa ka naturopathic nga doktor) alang sa giya. Siguroha nga ipahibalo ang imong doktor sa pamilya sa tanang mga hilba ug mga suplemento nga imong gikuha. Ang mga pagsulay sa dugo nga gitawag ang panahon sa prothrombin ug internasyonal nga mga ratios nga normal (PT / INR) mahimong magamit aron mahibal-an ang dugo clotting.
4) Gikuha nimo ang imong kape o soda nga kinaiya pabor sa daghang yerba mate ug enerhiya nga mga ilimnon.
Ang kaparis sa Yerba mao ang coffeehouse nga "kini" nga ilimnon. Kaylap nga gigamit sa Sentral ug Habagatang Amerika, kini sagad giila ingon nga usa ka mas himsog nga alternatibo sa kape, usa ka herbal nga tsa nga kusog nga wala magdala sa mga hugaw. Apan, ang yerba mate nakig-uban sa esophageal, oral, baga, ug mga kanser sa pantog sa daghang mga pagtuon sa pagtuon. Bisan tuod ang mga pagtuon nakakaplag nga kini usa lamang ka risgo alang sa mga tawo nga nag-inom og ubay-ubay nga tsa (labaw pa kay sa 1 litro sa usa ka adlaw) o init kaayo nga tsa, kinahanglan kining likayan hangtud nga mas daghan ang ebidensya.
Ang mga ilimnon sa enerhiya, sama sa Red Bull, Monster Energy Drink, Full Throttle, adunay caffeine ug mga bitamina ug herbal. Usa sa pinakadako nga problema mao nga wala kami igong nahibal-an mahitungod sa hiniusa nga mga epekto niini nga mga sagol. Daghang mga sagol ang gituohan nga magtrabaho nga synergistically uban sa caffeine aron sa pagpalambo sa iyang stimulant nga gahum. Kadaghanan kanila adunay daghang mga asukal ug dili gayud mas maayo kay sa soda. Ang kinahanglan nimong masayran bahin sa mga ilimnon sa enerhiya .
Sugyot Kon nangita ka alang sa mas himsog nga mga kapilian sa pag-inom, hunahunaa ang tubig nga may usa ka splash sa granada juice o cranberry juice.
5) Nagdala ka ug "herbal-boosting" nga tambal nga sama sa echinacea ug goldenseal nga dunay mga immunosuppressant nga droga, sama sa corticosteroids.
Ang mga droga nga nagsumpo sa immune system gigamit aron mapugngan ang pagsalikway sa organ human sa transplant ug pagkontrolar sa mga sintomas sa mga sakit sa autoimmune sama sa rheumatoid arthritis, lupus, ug type 1 diabetes (dugang nga mga sakit sa autoimmune).
Ang mga hilamon nga makadasig sa sistema sa imyunidad mahimong mapugngan ang mga tambal, nga moresulta sa pagsalikway sa transplant, usa ka exacerbation sa pre-existing nga autoimmune nga sakit, o pag-ulan sa sakit sa autoimmune sa mga tawo sa genetically predisposed sa maong mga sakit.
Sugyot Kon nagadala ka sa mga droga nga adunay immunosuppressant sama sa mga nalista sa ubos, ayaw pagkuha sa mga herbal nga alfalfa , astragalus, echinacea, ginseng, root licorice, o mineral nga zinc.
- Cyclosporine
- Azathioprine
- Ang Corticosteroids sama sa prednisone
- Methotrexate
6) Nagdala ka og mga herbal laxatives o "dieter's teas" aron mapahigayon ang regular nga mga paglihok sa bituka.
Ang mga hilba sa niini nga mga produkto, gitawag nga anthranoid laxatives, naglakip sa:
- cascara sagrada
- Rhubarb
- aloe
- senna
- buckthorn
Ang mga tawo mahimo nga magsalig ug magamit kini sulod sa mga semana, mga bulan, o mga tuig sa usa ka panahon. Apan ang stimulant nga mga laxatives sama sa senna kinahanglan dili gamiton sulod sa usa ka semana nga dili magkonsulta sa usa ka doktor o sa uban pang mga health provider.
Ang dugay nga paggamit mahimong hinungdan sa pagkawala sa tiyan sa abilidad sa pagbalhin sa ilang kaugalingon, ug nalambigit sa malala nga kalibanga, kahuyang sa kaunoran, peligroso nga iregular nga ritmo sa kasingkasing, ug pagkadaot sa kidney o atay.
Tip Talk uban sa imong nag-unang nag-atiman nga pag-atiman mahitungod sa paglutas sa mga laksot sa hinay-hinay ug pag-ayo sa normal nga pag-obra sa tinai. Ang yawe mao ang paghimo niini sa hinay-hinay-nga sa kombinasyon sa usa ka supplement nga fiber sama sa psyllium ug igo nga mga likido.
7) Nagdala kamo og mga hilba ug mga suplemento sa dili pa o human sa operasyon.
Kinahanglan mahibal-an sa imong siruhano ang tanang mga hilba ug mga suplemento nga imong gihimo aron malikayan ang mga komplikasyon. Ang mga hilamon ug mga suplemento mahimong makadugtong sa anesthestics o mahimong hinungdan sa sobrang pagdugo. Ang Department of Plastic Surgery sa Columbia University nagsugyot nga ang tanan nga mga hilba ug mga suplemento ihunong 2 ngadto sa 3 ka semana sa wala pa operahan. Ang mga hilba nga giila nila nga pipila sa labing peligro nga sagad gigamit mao ang:
- ginkgo
- ahos
ginseng - ginger
- glucosamine ug chondroitin
- coenzyme q10
- nakita ang palmetto
- omega-3 nga mga tambok nga asido, lana nga lana sa binhi, lana sa isda
- dong quai
- danshen
- feverfew
- ephedra / ma huang
- goldenseal
- chamomile
- kava kava
- Ang wort sa St. john
- licorice
- valerian
- bitamina E
8) Wala nimo sultihi ang imong doktor mahitungod sa mga hilba o mga suplemento nga imong gikuha o mihunong sa paggamit sa mga tambal sa imong kaugalingon.
Usa ka pagtuon sa 1997 ni David Eisenberg, MD, sa Beth Israel Deaconess Medical Center sa Boston, nakadiskobre nga halos katunga sa mga Amerikano naggamit sa usa ka porma nga alternatibong medisina, ikatulo lamang kanila ang nagsulti sa ilang mga doktor.
Ngano kini? Ang usa ka surbey nga gipatik sa Journal of Family Practice nakit-an nga ang mga pasyente wala nagpakita sa ilang paggamit sa mga natural nga terapiya tungod kay sila naghunahuna nga ang ilang mga doktor dili interesado, mapasulabi batok sa alternatibong mga terapiya, o wala'y igong kahibalo bahin kanila sa pagkomento.
Bisan pa, adunay nagkadaghang ebidensya nga ang dili pagsulti mahimong adunay seryoso nga risgo sa imong panglawas. Daghang mga hilba ang nakig-uban sa mga komon nga medisina ug medikal nga mga pamaagi ug mahimong makadugang sa epekto o makapakunhod sa pagka-epektibo sa imong pagtambal.
Mga tip
- Isulat ang usa ka lista sa imong kasamtangan nga mga suplemento, lakip na ang mga sangkap, mga sangkap nga sangkap, ug kon unsa ka sagad kini imong gikuha. Sa sunod higayon nga moadto ka sa imong doktor sa pamilya, dad-a ang lista uban kanimo ug pangayoa nga idugang kini sa imong tsart.
- Mahimo nimong konsiderahon ang pagkonsulta sa usa ka lisensyado nga natural nga practitioner kinsa makapahibalo kanimo sa bisan unsang mga pakig-alayon.
- Dihang pangutan-on ang pangutana sa doktor sa imong pamilya, i-frame ang imong mga pangutana aron kini tukma kutob sa mahimo, sama sa "Naghunahuna ko sa pagsulay sa pag-ehersisyo sa akong liog. Aduna bay rason kon nganong dili ko kini kinahanglan?" Kon ang komunikasyon malisud, hunahunaa kung kini sa imong labing maayo nga interes sa pagpangita sa usa ka doktor sa pamilya nga mas sayon sa pagpakigsulti ug dili paghukom mahitungod sa imong mga pagpili.
9) Nagasalig ka sa soley sa website sa tiggama alang sa kasayuran mahitungod sa kaluwasan ug mga epekto.
Kinahanglan mahibal-an nimo ang mahitungod sa posibleng mga epekto sa panit ug mga problema sa kahilwasan gikan sa usa ka independenteng kapanguhaan nga anaa karon ug gibase sa siyentipikong pagsiksik. Ang ubang mga tiggama naghulagway sa ilang mga produkto ingon nga natural nga busa luwas, apan ang pipila adunay potensyal nga makahatag og seryoso nga mga epekto kung dili maayo.
Pananglitan, sa usa ka pagtuon sa 2003 nga gimantala sa journal nga Obstetrics and Gynecology , si Adrienne Fugh-Berman sa George Washington University nag-ingon nga "ang paggamit sa mga produkto sa bust-enhancing kinahanglan nga mawad-an og kadasig tungod sa kakulang sa ebidensya alang sa pagkaepektibo ug hataas nga termino sa kaluwasan. " Ug bisan pa kini nga mga pills hilabihan ka popular - sila usa sa labing gipangita nga mga herbal nga pills sa web.
Ang mga hilamon nga gigamit sa kadaghanan niini nga mga pills enhancement sa dughan (pananglitan hops, fenugreek) nakit-an nga adunay epektibong epekto sa estrogenic ug makapataas sa risgo sa mga kanser sa hormone sama sa endometrial ug breast cancer. Unsa ang kinahanglan nimong mahibal-an mahitungod sa pagpalambo sa dughan sa dughan.
10) Wala ka magdala sa imong mga hilba ug suplemento kanunay.
Mahinungdanon ang pagkuha sa mga hilba ug mga suplemento nga regular nga girekomendar aron sa pagtimbang-timbang kon kini ba nagtrabaho. Ang usa ka kasagarang sayup mao ang pagsugod sa pagdugang, paglabay sa usa ka adlaw, dayon duha, ug unya human sa usa ka panahon magsugod sa pagkuha sa laing suplemento tungod kay wala ka nakamatikod nga usa ka pag-uswag. Kung dili ka makanunayon, dili nimo mahibal-an kon epektibo ba kini.
Sugyot Pakuha sa usa ka adlaw nga adlaw sa pag-organisar sa pills online o sa imong lokal nga tindahan sa droga.
Disclaimer: Ang impormasyon nga anaa sa niini nga site gitumong alang sa mga katuyoan sa edukasyon lamang ug dili kapuli sa tambag, pagdayagnos o pagtambal sa lisensyadong doktor. Wala kini gituyo aron pagtabon sa tanan nga posible nga panagana, mga interaksiyon sa droga, kahimtang o dili maayo nga mga epekto. Kinahanglan ka nga pangitaon ang medikal nga pag-atiman alang sa bisan unsang mga problema sa panglawas ug mokonsulta sa imong doktor sa dili pa mogamit sa alternatibong tambal o mag-usab sa imong pamaagi.
Mga tinubdan
Amato P et al. "Ang estrogenikong kalihokan sa mga hilba nga sagad gigamit isip tambal alang sa mga sintomas sa menopausal." Menopos. 9.2 (2002): 145-50.
Buckley MS et al. "Pakig-uban sa lana sa isda uban sa warfarin." Ang Annals sa Pharmacotherapy. 38.1 (2004): 50-2.
De Stefani E et al. "Pag-inom sa bana ug risgo sa kanser sa baga sa mga lalaki: usa ka pagtuon sa pagpugong sa kaso gikan sa Uruguay." Kanser Epidemiol Biomarkers Sa wala pa. 5.7 (1996): 515-9.
De Stefani E et al. "Pag-inom sa karne, pag-inom sa kanding ug tambal sa selula sa bato sa Uruguay: usa ka pagtuon sa pagkontrol sa kaso." British Journal of Cancer. 78.9 (1998): 1239-43.
Goldenberg D et al. "Habitual risk factors alang sa ulo ug leeg cancer." Archives sa Otolaryngology-Head & Neck Surgery. 131.6 (2004): 986-93.
Goldenberg D et al. "Ang ilimnon nga kapikas: usa ka risgo nga hinungdan sa kanser sa ulo ug liog." Ulo ug dughan. 25.7 (2003): 595-601.
Heck AM et al. "Mga potensyal nga interaksiyon sa alternatibong mga terapiya ug warfarin." American Journal of Health-System Pharmacy. 57.13 (2000): 1221-7.
Lee AN ug Werth VP. "Pag-activate sa autoimmunity human sa paggamit sa immunostimulatory herbal supplements." Archives of Dermatology. 140.6 (2004): 723-7.
Milligan SR et al. "Ang endocrine activities sa 8-prenylnaringenin ug kaubang hop (Humulus lupulus L.) flavonoids." Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. 85.12 (2000): 4912-5.
Pintos J et al. "Pagpangita sa kapikas, kape, ug tsa ug risgo sa mga kanser sa ibabaw nga aerodigestive tract sa habagatang Brazil." Epidemiology. 5.6 (1994): 583-90.
Sewram V et al. "Pagpangita sa kapikas ug ang risgo sa squamous cell esophageal cancer sa uruguay." Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention. 12.6 (2003): 508-13.
Vaes LP ug Chyka PA. Mga pakiglambigit sa warfarin nga adunay ahos, ginger, ginkgo, o ginseng: kinaiya sa ebidensya. Mga Annals sa Pharmacotherapy. 34.12 (2000): 1478-82.
van Gorkom BA et al. "Impluwensya sa usa ka hugasan nga giputli sa senna sa colonic epithelium." Pagbalhin. 61.2 (2000): 113-20.
Vanderperren B et al. "Grabe nga pagkadaut sa atay tungod sa pagkawala sa pantalan nga may kalabutan sa pag-abuso sa senna anthraquinone glycosides." Mga Annals sa Pharmacotherapy. 7-8 (2005): 1353-7.
Yan M et al. "Nephrotoxicity study sa total rhubarb anthraquinones sa Sprague Dawley nga mga ilaga gamit ang DNA microarrays." Journal of Ethnopharmacology. (2006).