Turkey day? Sama sa bulan sa pabo. Kung dunay nahibilin nga turkey gikan sa imong kasaulogan sa Thanksgiving, hupti ang maayo nga pagkaon nga 'moadto! Ania ang 6 ka mamugnaong mga pamaagi aron imong gamiton ang nahabilin nga maayo nga protina.
Himoa Usab ang Turkey
Nahibal-an ba nimo nga ang puti nga karne turkey talagsaon sa pagkawala sa timbang ug pagmentenar? Ang Turkey mao ang hingpit nga pagkaon aron limpyo ang imong pagkaon human sa usa ka panihapon.
Lang lang ang panit; kini naghupot sa kinaiyanhong tambok ug gipalig-on ang mantekilya ug uban pang mga lana nga sagad gigamit sa pag-baste sa gawas sa pabo. Sa higayon nga wala na, nagatan-aw ka lamang sa 165 kaloriya alang sa 4 ka onsa nga bahin sa sinang puti nga karne. Ug, adunay 34 gramos nga makatagbaw nga protina sa maong pag-alagad!
Gidugang nga bonus: ang Turkey mahimong makatabang kanimo sa pagdumala sa stress. (Mao kini ang panahon sa pangilin ... Kinsa ang dili makagamit og pipila ka tabang didto?) Siyempre, ang Turkey mahimong makalaay kon dili nimo kini usbon. Busa, sumala sa gisaad, ania ang unom ka mamugnaon nga mga pamaagi aron mapahimuslan ang mga salin!
Top Off Your Salads
Makahimo ka og walay katapusan nga lainlaing mga salad. Alang sa usa ka Mexican spin, i-pair ang imong turkey nga adunay itom nga mga liso, salsa, ug usa ka puti nga light sour cream. Aron makahimo og usa ka salad nga dinasig sa taga-Asia, idugang ang mga kastanyas sa tubig, mga orange nga bahin sa orange, ug ang light sesame ginger dressing. Alang sa usa ka pagtuyok sa Cobb, dugangi ang mga itlog nga puti, puti nga sentro o turkey bacon, ug pipila ka avocado.
Kon ikaw maglakaw, himoa nga ang Turkey mao ang imong protina sa pagpili alang sa imong salad sa usa ka banga. (Wala gyud magamit ang usa ka banga sa mason? Susiha kini .) Ang Turkey mao ang usa ka paagi sa pagluto sa imong salad ! Pagmatngon sa pagpatambok sa mga toppers sa salad ug sa high-calorie dressings.
Hatagi ang Tacos og Twist
Nakasulay ka ba sukad sa Taco Martes, Turkey Edition?
Matahum nga magputol sa imong pabo, ug itabon kini uban sa pipila ka taco seasoning. Dayon itapok kini ngadto sa mga tortillas sa mais o linuto nga mga kabhang uban ang pinutol nga lettuce, ang gipaubos nga tambok nga keso sa Mexicano, ug mga kamatis. Ug kung nagapangita ka ug sweldo nga gamay sa karwahe , sulayi ang lig-on nga mga tasa sa lettuce puli sa taco shells o tortillas.
I-upgrade ang Scoopable Chicken Salad
Nganong ang manok salad makakuha sa tanan nga gugma? Mahimo nimo nga dali nga mahimo kining paborito nga pananghapon uban sa Turkey! Ibutang ang light light, walay tambok nga Greek yogurt, powder nga may bawang, ug sibuyas nga pulbos nga may pipila nga gikutlo o cubed nga pabo alang sa usa ka lamian nga kuha sa classic. Ang ubang mga tawo nagdugang sa tinadtad nga celery, apan gusto ko nga cucumber. Nahibal-an ko nga gilabay ang pipila ka mga dunut nga ubas didto usab.
Ihatag ang Imong Mga Itlog nga Kausaban
Para sa pamahaw? Oo. Guntinga kana nga pabo, ug idugang kini sa imong mga itlog nga mga itlog, mga omelette, ug mga itlog nga itlog . Ang sobrang pag-usbaw sa protina makahatag kanimo og kusog sa pag-atubang sa umaabot nga adlaw. Kini usa ka lamian nga paagi sa pagpuno sa imong paniudto sa buntag, ug usa sa akong paborito nga pagpuno sa mga ideya sa pamahaw .
Himoon nga Casserole
Sayon nga mahimo, ang usa ka pan nga pagkaon usa ka talagsaong paagi sa paggamit sa turkey. Gub-a kini sa usa ka linuto sa kalaha nga may mga utanon (tingali ang uban nga cauliflower nga bugas?) Ug sarsa, ug dayon isablig ang uban nga pinikas nga gatas nga keso sa wala pa mokaon.
Mga pugong sa Turkey sa Kaayohan
Ang mini wonton wrappers usa sa akong paborito nga mga sangkap. Pangita sila sa refrigerated section, duol sa tofu. Lutoa sila sa usa ka muffin pan, ug magkuha ka cute crunchy shells nga makahawid sa daghang yumminess. Pun-a sila sa pino nga tinadtad nga turkey, diced o ginunting nga mga utanon, ug ang imong paborito nga sarsa o pagsinina sa salad. Ania ang usa nga sulayan: pabo, brokoli cole slaw, ug pagkunhod-tambok ranso! Gigutom ko nga naghunahuna lang sa 'em.
Alang sa wala'y sala nga mga resipe, pagpangita sa pagkaon, mga tip sa tricks, ug daghan pa, pag-sign up alang sa libre nga mga email kada adlaw o bisitahan ang Hungry Girl!