Kon itandi sa biyahe sa hangin, ang mga biyahe sa sakyanan mas sayon alang sa mga walay bayad nga mga magpapanaw
Sa daghan nga mga paagi, ang mga sakyanan mao ang labing sayon nga paagi sa transportasyon sa layo nga distansya alang sa mga tawo nga walay gluten-free diet. Sukwahi sa byahe sa eroplano , ang pagbiyahe pinaagi sa sakyanan nagtugot kanimo sa pagdala sa dugang mga suplay ug ekipo. Ania ang mga tip sa paghimo sa gluten-free nga mga biyahe sa kalingawan ug sayon.
1. Pagplano og wala'y gluten nga pagkaon ug snacks sa dili ka pa mobiya sa balay.
Kutob sa mahimo, pag-andam una og pagkaon, busa mag-andam ka na sa wala'y gluten-free snacks ug pagkaon sa dalan.
Kon makabaton kag access sa usa ka hurno o sa usa ka microwave samtang anaa ka sa gawas, pag-andam sa mga pre-cooked nga pagkaon o gluten-free ingredients nga dili nimo mapalit sa imong destinasyon. Ayaw kalimti ang disposable nga cutlery.
Depende sa kinaiyahan sa imong biyahe ug sa imong mga sak-anan, mahimo nimo nga mag-impake sa pipila sa imong kaugalingong kagamitan sa pagluto nga walay gluten sama sa foldable silicone baking sheets o muffin cups, ug posible nga stainless steel pans. Kon nagplano ka sa pagluto samtang ikaw layo, hunahunaa ang pre-pagsukod sa gluten-free dry ingredients sa resipe ug paghiusa sa usa ka ziplock plastic bag, busa ang kinahanglan nimo nga buhaton sa imong destinasyon mao ang pagdugang sa liquid ingredients.
2. Pagpalit alang sa imong paborito nga gluten-free nga mga butang sa dili pa ikaw mobiya.
Dad-a ang imong paborito nga mga gluten-free nga cookies, mga snack bar, crackers, cereals, tinapay, mga pan nga igpapatubo, ug uban pa. Tungod kay ikaw nagbiyahe pinaagi sa awto, mahimo ka nga makaadto sa mga grocery store sa imong destinasyon, busa ayaw dad-a ubay sa daghan kaayo nga madunot nga pagkaon.
Dili ka mag-isip kanunay sa pagpangita sa gluten-free packaged nga mga pagkaon, bisan daghan nga mga supermarket ang nagdala niini, busa magdala labaw pa kay sa imong gihunahuna nga kinahanglan nimo. Kanunay ka nga makapauli sa balay. Kon mahimo ka nga mag-pack sa mga pagkaon para sa mga ekskursiyon, paningkamuti nga mag-splurge sa tagsa-tagsa nga mga pakete kung posible.
Kini naghimo sa mga pagkaon nga sayon nga dad-on o gibahin ngadto sa usa ka bahin.
3. Pag-andam sa pagsabwag sa mga pagkaon diha sa dalan.
Paggamit sa usa ka mas bugnaw o dako nga mga soft bag nga mga bag nga init uban sa mga pack sa yelo aron mapabilin ang mga butang nga madunot sa pagkaon alang sa kaluwasan sa pagkaon. Paggamit og mga thermos aron ang mga andam nga pagkaon mahimong mainiton o gipabugnawan. Bahina ang imong pagkaon ug mga suplay ngadto sa mga butang nga makaadto sa punoan ug kadtong kinahanglan nga mobiyahe sa kompartimento sa pasahero. Gusto nimo nga ang mga snack duol na.
4. Paningkamuti nga magpabilin sa mga dapit diin ikaw adunay kitchenette o pag-access sa mga pasilidad sa kusina.
Kon wala ka magpuyo sa usa ka kwarto sa hotel nga may microwave o refrigerator, pangayo daan ang tagdumala kung mahimo nimo dalhon sa imong kuwarto. Kadaghanan sa mga hotel adunay pipila ka mga gagmay nga mga refrigerator alang sa mga bisita nga naghangyo kanila, ug daghan ang adunay mga microwave sa usa ka publikong dapit duol sa lobby.
Usahay adunay dugang bayad alang sa usa ka refrigerator; pangutana kon mahimo ba nilang kuhaon ang bayrunon kon magdala ka sa usa ka nota sa doktor. Kung dili ka hingpit nga kulang, magdala og dugang nga mga pack sa yelo, ug pangutan-a kung ang hotel makalibog kanimo alang kanimo. Kon ang imong mga yelo nga mga packs ibutang sa freezer sa hotel, ibutang kini sa usa ka plastik nga bag aron sa pagpanalipod kanila.
Kon nagpuyo ka sa balay sa usa ka tawo, pangutana kon mahimo nimo ang usa ka refrigerator o luna sa freezer.
Pagmahunahunaon-magdala og gagmay nga kantidad nga mahimong mapuga sa mga suplay sa imong mga panon. Kung magpuyo ka sa mga host nga dili pamilyar sa gluten-free nga pagkaon, mahimo nga maayong ideya nga ipadala kanila ang impormasyon sa pag-andam sa pagkaon alang sa walay gluten nga bisita .
5. Ipadala sa unahan.
Ikonsiderar ang pag-order sa imong gluten-free nga mga suplay online ug ang mga butang nga ipadala direkta sa imong hotel o uban pang mga sak-anan. Kini nga paagi usab maayo alang sa biyahe sa hangin.
6. Pag-usisa sa gluten-free nga mga oportunidad sa pagkaon sa dalan ug sa imong destinasyon.
Daghang mga restawran karon ang naghalad sa gluten-free nga mga kapilian. Mahibal-an nimo kung unsa ang luwas pinaagi sa pagpangita sa Urban Spoon o Yelp, o pinaagi sa paggamit sa usa ka gluten-free restaurant directory .
Ang ubang mga kadena sa restawran naghatag usab og mga gluten-free nga mga menu , ug kini ang imong pinakamaayo alang sa usa ka libre nga pagkaon nga gluten-free.
Posible pa gani ang pagkuha sa wala'y gluten nga pagkaon nga fast food sa usa sa mga kalan- on sa kadena sa daplin sa dalan. Sa katapusan, kon ikaw nangandoy nga kape, adunay pipila ka mga butang nga mahimo ka nga mag-order sa gluten-free sa Starbucks , ug mas menos ang imong mahimo nga mag-order sa Dunkin 'Donuts .
7. Magmabungahon, ug pagdala sa imong panumduman.
Ang pagbiyahe usa ka panimpalad, ug ang mga butang dili kanunay sama sa giplano. Ang wala damha nga mga hagit hapit siguradong mahitabo; mahimong kahimut-anan kon kini mahitabo, ug makakita ka og tabang nga mas sayon. Labing importante, pagpabilin nga alisto alang sa gluten sa tanan nga imong gikaon ug ayaw pagsakripisyo sa imong panglawas alang sa kasayon o tintasyon.
> Source:
> Mga Bata nga May Alerhiya sa Pagkaon. Ang mga Kids nga adunay Food Allergies: Usa ka dibisyon sa Asthma and Allergy Foundation sa Amerika. http://www.kidswithfoodallergies.org/