Bungkaga ang imong kagutom sa mga snacks nga mobiyahe nga maayo nga walay refrigeration
Usa sa mga hagit sa usa ka walay gluten nga pagkaon mao ang makahimo sa pagkuha sa imong mga kamot sa usa ka himsog, lamiang panimpla kon gikinahanglan nimo ang usa. Bisan og makakita ka og daghang mga snacks nga gibutangan og gluten-free, ang pagpangita usa ka butang nga mahimo nga malisud kon ikaw anaa sa trabaho o eskwelahan gawas kon ikaw nagplano sa unahan.
Ania ang pipila ka mga ideya alang sa mga meryenda nga mahimo nimo nga padayonon sa dihang makuha nimo ang mga munchies, ug alang sa mga lugar nga imong mahimo aron sa pagpangita og walay gluten-free nga snack kon ikaw masakpan nga gigutom ug walay dala.
Sayon nga Pagdala-Along sa mga Gluten-Free Snack
Kining mga ideya sa snack dili kaayohan, dili kinahanglan nga refrigeration. Mahimo nimo kini ibutang sa imong sakyanan, lamesa, o bag ug ibira kini kung kinahanglan nimo kini.
- Ang mga gluten-free potato chips (ang pipila ka mga brand nagtanyag og snack-sized pack)
- Almonds o uban pang mga nut
- Gluten-free snack / enerhiya bar
- Pagkaon nga prutas o agianan sa agianan (timan-an nga ang M & Ms, usa ka paboritong ingredient nga sagol sa agianan, walay gluten-free)
- Gluten-free crackers o cookies
- Lab-as nga prutas sama sa mansanas, ubas, ug saging
- Gluten-free rice cakes
- Gluten-free nga kendi
- Popcorn
- Gawas sa mga glasten pretzels
Gluten-Free Snacks nga Kinahanglan nga Cutlery
Kinahanglan nimo labing menos usa ka spork alang niini:
- Canned fruit nga may mga flip-top lids
- Tagsa-tagsa nga mga tasa sa mansanas o prutas nga cocktail
- Ang snack packs sa nut butter (nagtanyag si Justin og walay gluten nga single serving packages) plus gluten-free crackers
Gluten-Free Snacks Kinahanglan nga Refrigeration o Heating
Kung adunay microwave ug / o makatipig sa mga pagkaon sa refrigerator, mahimo nimong palapdon ang lista nga maglakip sa:
- Gluten-free nga sabaw
- Ang mga frozenavable frozen nga mga panihapon (ang Udi ug ang Saffron Road parehong nagtanyag sa certified gluten-free nga mga kapilian )
- Gluten-free nga yogurt
- Gluten-free cereal (init o bugnaw, adunay gatas o wala)
- Ang gluten-free nga tapioca pudding (KozyShack nagtanyag og usa ka sudlanan nga nag-alagad)
- Lisud nga linuto nga itlog
- Pagputol sa mga utanon nga walay gluten-salad dressing
Mahimo ka usab nga mag-empleyo sa imong kaugalingon nga mas bugnaw uban sa usa ka freezer gel pack aron mapugngan ang pagkaon, kung mogawas ka alang sa adlaw ug gusto ang usa ka butang nga kinahanglan nga refrigeration.
Gluten-Free Snacks gikan sa mga Restaurant ug Coffee Houses
Kung ikaw adunay sakit nga celiac o non-celiac gluten nga pagkasensitibo kinahanglan ka nga mohimo sa usa ka espesyal nga paningkamot aron sa pagsiguro nga adunay igong luwas nga pagkaon nga kaonon uban kanimo, tungod kay kini mahimong lisud sa pagpangita sa usa ka butang sa paglihok sa panahon. Bisan pa, ang ubang mga fast food ug kape nga mga balay karon nagdala sa gluten-free nga mga snacks , gikan sa luwas nga french fries ngadto sa pre-packaged gluten-free chips. Makatabang usab ang pagkahibal-an kung unsa ang gluten-free sa Starbucks ug sa Dunkin 'Doughnuts aron mahimo ka nga maandam sa unsay madahom nga magamit.
Snacking Samtang Nagliyahe
Ang pagbiyahe, siyempre, nagkinahanglan og dugang nga mga konsiderasyon.
- Palibut: Kon ikaw magbiyahe sakay sa ayroplano, dunay mahinungdanon nga mga pagdili sa unsa ang imong mahimo sa legal nga paagi pinaagi sa seguridad sa airport . Ikasubo, daghan sa mga snack sa ibabaw-ilabi na ang mga refrigerated snack-nga ipalabay sa basura sa mga kawani sa seguridad tungod kay kini giisip nga mga likido o gel. Ang mga prutas ug chips, crackers, ug cookies nga gitugotan, sama sa mga bar nga enerhiya.
- Mga Biyahe sa Car : Mas sayon ang mga biyahe sa sakyanan , tungod kay mahimo kang magplano sa tibuok nga mga kan-anan ug magkuha og usa ka dako nga bugnaw. Apan kung nagplano ka sa usa ka taas nga biyahe sa dalan, mahimo nimong hunahunaon ang pagpares sa Airbnb o hotel room sa usa ka kitchenette aron ikaw magluto sa dalan. Sa laing bahin, mahimo kang magkuha sa usa ka kalan sa kampo, apan siguroha nga sundon ang tanan nga panagana sa kaluwasan aron mapugngan ang mga sunog o ang pagkahilo sa carbon monoxide.
Dili igsapayan sa imong pamaagi sa transit o unsa ka dugay ikaw nagplano nga makagawas, dili gayud masakit aron magamit ang usa ka butang nga makaon sa imong bag o sakyanan. Dili nimo mahibal-an kung kanus-a ka malangan ug gigutom.